J. Aniston (53) neseniai davė išskirtinį interviu užsienio žiniasklaidai ir atskleidė savo sveikos gyvensenos paslaptis.
„Rytą pradedu nuo rytinės meditacijos, tada vedžioju šunis, verdu kavą, šeriu šunis, o tada darau treniruotę. Jei tą dieną esu filmavimo aikštelėje, tuomet viskas turi būti „suspausta“, – sakė Jennifer.
Jennifer medituoja išmaniojo telefono pagalba, kuriame įdiegė specialias programas. Taip pat meditacija padeda ne tik pabusti ryte, bet ir užmigti naktį, skelbė bustle.com.
Be to, Jennifer Aniston sako, kad jai labai patinka Pilatesas, tačiau labai svarbus 1 dalykas – geras mokytojas. „Prieš 20 metų bandžiau užsiimti pilatesu, bet man nepavyko. Viskas priklauso nuo mokytojo – turite turėti tikrai gerą mokytoją, nes tai gali būti šiek tiek nuobodu. Jei turite puikų mokytoją ir supranti jo grožį, tuomet pilatesas – tai judri meditacija“, – dalijasi žvaigždė.
Primename, kad kiek anksčiau rašėme apie aktorės mitybą.
Pasirodo, kad gražuolė laikosi 16:8 principu veikiančios dietos. Tai reiškia, kad 8 valandas per dieną ji valgo, o likusias 16 – badauja. „Aš darau protarpinį badavimą – tai reiškia, kad nevalgau rytais. Pastebėjau didelį skirtumą, kai ėmiau nevalgyti visas 16 valandų“, – sakė moteris.
Tiesa, aktorė užsiminė, kad ryte galima gerti kavą ar žaliąsias sultis – būtent taip daro ir ji pati.
Teigiama, kad besilaikant šios dietos, svorio numesti yra lengviau, o taip pat nereikia badauti. Taip pat įvairios studijos parodė, kad ši dieta padeda suvartoti mažiau kalorijų, o taip pat sumažina vėžio ir širdies ligų riziką, pašalina stresą.
Taip pat Jennifer yra pasakojusi, kad papildomai mėgsta užsiimti joga, kardio pratimais, boksu, o kartais – ir meditacijos seansais. „Po geros treniruotės visuomet jaučiuosi tikrai graži. Rūpinuosi vienu kūnu, kurį turiu“, – sakė ji.
Aktorė teigė, kad net 20 minučių kardio pratimų per dieną padaro skirtumą. Vis dėlto ji leidžia sau ir pailsėti. „Žinoma, turiu ir laisvadienių – kūnui svarbu pailsėti. Kartais net ir visą savaitę galiu nesportuoti – kūnas pats padiktuos savo poreikius“, – įsitikinusi ji.
Taip pat J. Aniston pasakojo, kad negana rūpintis tik išore. „Laimė taip pat svarbi. Mano tėtis – 100 procentų graikas ir beveik neturi raukšlės. Taip pat ir mano močiutė, kuri mirė sulaukusi 95 metų. Mano gyvenimas – laimingas gyvenimas, ir tai yra pasirinkimas“, – kalbėjo aktorė.
Tiesa, teigiamai apie save ir savo kūną aktorė galvojo ne visuomet. Jennifer pripažino, kad būdama paaugle kėlė sau tikrai didelį spaudimą, o pamilti savo kūną buvo tikras iššūkis.
