Žinomas Lietuvos gastroenterologas atsisako 2 maisto produktų: „Rekomenduoju ir pacientams“

Maratonuose susitinka su pacientais

J. Birutis pasakojo, kad sportas jam – tai malonumas, o ne pareiga. Jis dalijosi, kad kartais sutinka žmonių, kurie sportuoja per prievartą, o tuomet jam pasidaro gaila.

Pašnekovas sakė, kad jam sportas sporto salėje atrodo pakankamai monotoniška veikla, tad jis pats stengiasi paįvairinti savo aktyvaus gyvenimo rutiną.

„Mano atveju viskas yra kitaip. Aš turiu tris sporto šakas, todėl kiekvieną dieną laukia kažkas naujo. Pavyzdžiui, šiandien atsikėliau prieš penktą ryto, myniau dviratį, o dabar jau baigiau darbo dieną.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Kvepalus purškiate ant kaklo? Turi jums prastų žinių

Skaudi netektis – mirė gerbiamas gydytojas Lietuvoje

Prabilo dingusio ir negyvo rasto TV laidų vedėjo sūnus: štai kas padėjo nepalūžti

Rytoj žinau, kad anksti ryte eisiu į baseiną. Trečiadienį bėgsiu, ketvirtadienį vėl bėgsiu ir važiuosiu dviračiu.

Tos monotonijos tiesiog nėra. Nuolat vyksta kažkas naujo, dirba vis kita kūno dalis, o svarbiausia – pailsi galva“, – šyptelėjo jis.

Pokalbio metu gastroenterologas dalijosi, kad kartais, kai dalyvauja bėgimo varžybose, maratonuose, jis sutinka savo pacientų.

Šie, vos išvydę savo gydytoją, nustemba, tačiau iškart pasidžiaugia, jog medikas juos sveikos gyvensenos moko savo pavyzdžiu.

Kasdienybėje atsisako šių maisto produktų

Prakalbus apie mitybą J. Birutis neslėpė, kad kiekvieną dieną turint tokį kiekį fizinio krūvio, energijai atgauti reikia nemažai maisto.

Dėl to kiekvieną dieną jis stengiasi užtikrinti, kad gauna pakankamą baltymų kiekį, o kalbėdamas apie baltymus pašnekovas pasidalijo viena iš jį neraminančių tendencijų.

„Šiandien visuomenėje baltyminiai kokteiliai tapo labai populiarūs, tačiau kartais tai būna perteklinis dalykas.

Jeigu žmogus sporto salėje apsilanko du ar tris kartus per savaitę, dažniausiai jam visiškai pakanka baltymų kiekio, kurį gauna su kasdieniu maistu: vartodamas daugiau paukštienos, pieno produktų ar kitų baltymų šaltinių“, – pasakojo pašnekovas.

Gastroenterologas neslėpė, kad jis nemažai galvoja apie tai, ką valgo, o kasdienybėje vengia perteklinių angliavandenių, įvairių saldumynų ir padažų.

„Kaip gydytojas gastroenterologas, pacientams, kurie skundžiasi gastroezofaginio refliukso liga, dažnai rekomenduoju vengti saldžių padažų ir įvairių saldumynų.

Jie veikia tarsi lubrikantas stemplei ir gali skatinti nemalonius simptomus, dėl to tai, ką rekomenduoju savo pacientams, stengiuosi laikytis ir pats“, – teigė jis.