Miegui skiria 6-7 valandas per parą
Pasidomėjus, kokią dalį savo laiko pašnekovas skiria poilsiui, J. Birutis nurodė, kad stengiasi miegoti bent šešias-septynias valandas per parą.
Jis pasakojo, kad geriausias dopingo, maisto papildų pakaitalas jam yra miegas, o šiam jis atsakingai ruošiasi.
„Reikėtų eiti miegoti tuščiu skrandžiu, nepersivalgius, neprisigėrus skysčių. Miegamajame turi būti gaivaus oro, nes tos pačios septynios valandos gali būti visiškai neefektyvios, jei miegas nekokybiškas. Tada organizmas nepailsi ir tinkamai nepasiruošia kitai dienai“, – dalijosi jis.
Anot pašnekovo, norint pasiekti gerų rezultatų, miego turėtų būti kiek tik įmanoma daugiau. Tiesa, jis pridėjo, kad kadangi augina tris vaikus, aktyviai dalyvauja šeimyniniame gyvenime, ne visada tai pasiekti lengva.
O prabilus apie tai, ką jis patartų kiekvienam, kuris siekia sveikiau gyventi, J. Birutis nurodė, kad tai – judėjimas, tačiau toks, kuris teiktų malonumą, o ne stresą.
„Kai sportas tampa malonia gyvenimo dalimi, pats gyvenimas įgauna naujų spalvų. Taip pat manau, kad labai svarbu turėti tikslą. Kai žmogus turi tikslą, jis turi ko siekti. Būtent tai ir padeda nesustoti“, – baigė pokalbį pašnekovas.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
