„Victoria‘s Secret“ modelių figūrų paslaptis: 7 žingsniai iki tobulo kūno
(41 nuotr.) 
„Victoria‘s Secret“ (nuotr. Vida Press)
„Victoria‘s Secret“ (nuotr. Vida Press)
„Victoria‘s Secret“ (nuotr. Vida Press)
„Victoria‘s Secret“ (nuotr. Vida Press)
„Victoria‘s Secret“ (nuotr. Vida Press)
„Victoria‘s Secret“ (nuotr. Vida Press)
„Victoria‘s Secret“ (nuotr. Vida Press)
„Victoria‘s Secret“ (nuotr. Vida Press)
„Victoria‘s Secret“ modeliai (nuotr. Instagram)
Romee Strijd ir kitos „Victoria‘s Secret“ manekenės (nuotr. Vida Press)
Behati Prinsloo (nuotr. Vida Press)
Ellie Goulding (nuotr. Vida Press)
Gigi Hadid (nuotr. Vida Press)
Lily Aldridge (nuotr. Vida Press)
Alessandra Ambrosio (nuotr. Vida Press)
Kendall Jenner (nuotr. Vida Press)
Kendall Jenner (nuotr. Vida Press)
Kendall Jenner (nuotr. Vida Press)
Kendall Jenner (nuotr. Vida Press)
Behati Prinsloo (nuotr. Vida Press)
Selena Gomez ir Gigi Hadid (nuotr. Vida Press)
TOP-15: seksualiausi Victoria’s Secret modeliai (nuotr. Vida Press)
Yfke Sturm (nuotr. Vida Press)
Lais Ribeiro (nuotr. Vida Press)
Lais Ribeiro (nuotr. Vida Press)
Lais Ribeiro (nuotr. Vida Press)
„Victoria‘s Secret“ modeliai (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (II) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (I) (nuotr. Instagram)
TOP 25 seksualiausios Instagram nuotraukos iš Victoria's Secret madų šou (I) (nuotr. Instagram)
Pirmas žingsnis
Visi dietologai ir treneriai sutinka, kad pokyčių pradžioje privalote tiksliai žinoti, kokių pokyčių norite. Griežtas tikslas padės nepasiduoti, motyvuos, todėl apsiskaičiuokite, kiek turėtumėte/norėtumėte sverti ir tik tuomet pradėkite pokyčius.
Antras žingsnis
Kaip jau minėjome, prieš pokyčius labai svarbu žinoti tikslius duomenis. Jei orientuojatės į būtent „Victoria‘s Secret“ gražuolių figūras, jų išmatavimus laisvai rasite internete. Vis dėlto pokyčiai turėtų būti tik dėl jūsų, noro gyventi sveikiau ir laimingiau, tad nesiorientuokite į svetimus pavyzdžius.
Trečias žingsnis
Susidarykite tikslų mitybos planą. Kaip atskleidžia kartu su modeliais dirbantis dietologas, kiekviena mergina tiksliai žino, ką ir kada gali valgyti. Jei patys nejaučiate, kas jums yra sveika, tuomet kreipkitės pagalbos į specialistus.
Ketvirtas žingsnis
Susidarykite treniruočių grafiką. Kiekvienas modelis pripažins, kad sporto salėje pluša mažiausiai tris kartus per savaitę, tad visos moteris turi stengtis dėl savo formų. Vien tik valgydamos salotos lapą nesulieknėsite, todėl būtinai susidarykite tikslų planą, kurio privalote laikytis. Treniruočių metu turi sportuoti visus kūnas, o fizinis krūvis turėtų būti pastovus. Pačioje pradžioje sportuokite bent kelis kartus per savaitę, vėliau krūvį didinkite.
Penktas žingsnis
Pokyčių metu nepamirškite rūpintis savo oda ir plaukais. Tai padarysite valgydamos daug vaisių, daržovių ir gerdamos daug vandens. Taip pat naudokite natūralius aliejus, kurie pašvelnins tiek odą, tiek plaukus.
Šeštas žingsnis
Šis žingsnis sunkiausias, nes prireiks daug motyvacijos ir valios. Nors pačioje pradžioje galite jaustis labai energingai ir tikslingai, labai greitai gali pritrūkti noro, tad raskite jus motyvuojančių dalykų. Tai gali būti prizas ar dovana mėnesio gale.
Septintas žingsnis
Įtraukite savo draugą į pokyčių kelią. Tokiu būdu ne tik nepritrūks motyvacijos, bet ir galėsite nuolat pasisemti naujų žinių, gauti naudingų patarimų.
Keli patarimai: stebėkite savo procesą ir lyginkite pokyčius. Visada įsivaizduokite, kokios figūros norite, kad liktumėte motyvuoti. Nebadaukite ir visada išlikite pozityvūs. Neišsikelkite per daug aukštų tikslų ir nelyginkite savęs su kitais žmonėmis, o pokyčiams ryžkitės dėl sveikesnio, ilgesnio ir laimingesnio gyvenimo. Svarbiausias patarimas – apdovanokite save.
REKLAMA
