Pasak tyrimo, kuris publikuotas „Stroke“ žurnale, mityba, gausi kalio, gali sumažinti riziką ištikti insultui, rašo express.co.uk.
Tyrimo metu komanda ištyrė 90 137 moteris, kurioms yra prasidėjusi menopauzė, nuo 50 iki 79 metų, kurių per pastaruosius 11 metų nebuvo ištikęs insultas.
Kalio nauda
Tyrime rašoma: „Didelio kiekio kalio vartojimas buvo susijęs su mažesne išeminio hemoraginio insulto rizikai bei bendru mirtingumu.“
Tyrime daroma išvada: „Gausus kalio vartojimas yra susijęs su mažesne bet kokio insulto ir išeminio insulto, taip pat ir kitų mirties priežasčių, rizika vyresnio amžiaus moterims, ypač toms, kurios neserga hipertenzija.“
Teiginiui, kad kalio vartojimas mažina insulto riziką, pritarė ir Britų širdies fondas. Jie pataria vartoti šiuos produktus, kuriuose gausu kalio:
- Vištiena – 174 gr yra 574 mg kalio;
- Bananai – viename yra maždaug 330 mg kalio;
- Avokadai – viename yra maždaug 360 mg kalio;
- Brokoliai – 80 g šviežių brokolių yra 317 mg kalio;
- Špinatai – 80 g yra 545 mg kalio;
- Kepta lašiša – 154 g yra 634 mg kalio;
- Bulvės – 175 g virtų bulvių yra 639 mg kalio;
- Liesas pienas – 200 ml yra 316 mg kalio.
Britų širdies fondas teigia: „Žmonės, kurių mityboje buvo gausu kalio, 13 proc. mažiau linkę patirti širdies smūgį ar insultą nei žmonės, kurie kalio vartojo mažiau, rodo „Europos širdies žurnale“ paskelbtas tyrimas.
Tyrimas taip pat atskleidė, kad moterų, kurios vartoja daug druskos, bet suvartoja daug kalio, turėjo mažesnį kraujospūdį.
Ankstesni tyrimai jau parodė, kad gausus druskos vartojimas yra susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu ir didele širdies smūgio bei insulto rizika, o daug kalio turinčių produktų vartojimas buvo susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne širdies smūgio bei insulto rizika.“
Du pagrindiniai insulto tipai
Yra du pagrindiniai insulto tipai. Vienas jų yra žinomas kaip išeminis insultas, kuris įvyksta, kai kraujo tekėjimą į smegenis sutrikdo kraujo krešulys. Išeminis insultas sudaro apie 85 proc. visų insulto atvejų.
Taip pat yra hemoraginis insultas, kuris ištinka, kai plyšta susilpnėjusi kraujagyslė, per kurią kraujas teka į smegenis.
Taip pat yra praeinantys smegenų išemijos priepuoliai arba mikro insultai, kurie įvyksta, kai laikinai sutrinka smegenų aprūpinimas krauju.
Insulto simptomai
Pagrindiniai insulto simptomai yra šie:
Veidas – viena veido pusė gali sukristi, žmogui gali nepavykti šypsotis, taip pat gali sukristi jo lūpos.
Rankos – žmogus, kuriam įtariamas insultas, gali nepajėgti pakelti abiejų rankų į viršų ar jas išlaikyti pakeltas, nes viena ranka nusilpsta ar pradeda tirpti.
Kalba – insulto ištikto žmogaus kalba gali būti nerišli, žmogus gali visiškai nepajėgti kalbėti. Jiems taip pat gali būti sunku suprasti, ką jiems sakote.
Laikas – jei pastebite bent vieną iš šių požymių, būtina nedelsiant kviesti greitąją medicinos pagalbą.
Keli veiksniai, kurie gali padidinti insulto riziką: Antsvoris; Rūkymas; Per gausus alkoholio vartojimas; Nesveika mityba; Šeiminė insulto istorija; Aukštas kraujo spaudimas; Diabetas; Prieširdžių virpėjimas; Padidėjęs cholesterolio kiekis.
