Jei virtuvėje norisi viešėti vėlai vakare ar net naktį, derėtų susirūpinti dėl galimai netinkamo gyvenimo būdo.
Mitybos specialistai išskiria kelias priežastis, dėl kurių žmonės valgo naktimis. Kai kurie malšina dienos metu patirtą stresą. Kiti alkį jaučia dėl netinkamos mitybos.
„Dėl to, kad dienos metu valgo labai nereguliariai. Valgo bet kada, bet ką, kas papuola po ranka, dažniausiai maistą, kuris yra labai kaloringas, keptas ir panašiai ir nesilaiko jokio režimo“, – pasakojo augalinės mitybos ekspertė Gintarė Jonaitytė.
Psichoterapeutė Ilona Kajokienė sako, jog patiriant nervingumą bei stresą, atsiranda miego sutrikimų. O vienas sujaukto miego požymių – pabudimas iš alkio. Anot specialistės, tai ypač būdinga žmonėms, turintiems viršsvorį.
„Prabustų kūdikis ir mes jam paduotume vandens arba pieno buteliuką, taip ir suaugęs žmogus, jo miegas paviršutiniškas tuo metu ir jis eina užkąsti, kad nurimtų ir kitą periodą išmiegotų“ , – atskleidė psichoterapeutė Ilona Kajokienė.
Psichoterapeutė sako, kad reikia būti sąmoningiems, nes išiugdyti įprotį malšinti nerimą valgymo pagalba – labai paprasta.
Plačiau apie tai TV3 reportaže.
