64 kilogramus trylikos metų tesvėręs vyras dabar tikina – norint pasiekti užsibrėžtų tikslų, svarbiausia pilnai tikėti tuo, ką darai. Čia nemažiau svarbu ir disciplina bei atsidavimas, be kurių pasiekti rezultatų būtų praktiškai neįmanoma.
„Ištreniruotas kūnas – ne vienos dienos, ne savaitės, ir net ne mėnesio darbas. Visuose kasdieniuose procesuose svarbiausia tinkama motyvacija, tad sporte – lygiai taip pat.
Būna, matai žmogų ir matai, kaip jis galėtų pasikeisti jei tik norėtų ir skirtų tam laiko. Man buvo taip pat – sutikau, mano galva, puikiai atrodantį vyrą, todėl norėjau atrodyti kaip jis. Svarbiausia buvo suprasti, kad niekas neįvyks savaime ir tam reikės skirti nemažai pastangų”, - kalbėjo E. Misiūnas.
Jaunasis specialistas tikina – savyje radus noro ir užsidegimo tobulinti kūną, ne ką mažiau svarbu buvo rasti ir tinkamus kasdienės mitybos būdus.
„Mityba yra kokybiško sporto pagrindas. Kai supratau, kad noriu tvirto kūno, pradėjau intensyviai domėtis mityba ir jos svarba žmogui.
Pradėjus sportuoti buvau tikrai labai lieknas ir išrankus maistui. Vėliau pradėjau valgyti produktus, į kuriuos anksčiau net pažiūrėti negalėjau, tačiau žinojau, kad būtent tai man padės priaugti pakankamai svorio ir sustiprėti.
Norintiems pradėti sportuoti norėčiau patarti nedaryti visko „pagal save”. Tai itin svarbu pačioje pradžioje. Neužtenka tiesiog valgyti daug – reikia žinoti, kada tai daryti, kiek kartų per dieną...", - sakė tvirtų kūno formų vyras.
Septintus metus sporto klubuose leidžiantis E.Misiūnas prisimena ir ne tokią gražią savirevoliucijos pusę – noras savo kūną demonstruoti kitiems jaunystėje kartais pritraukdavo ir nemalonių žvilgsnių bei komentarų būtent iš vyrų pusės.
„Kuo geriau atrodai sau, tuo labiau nori parodyti savo kūną ir kitiems. Tikrai atsirasdavo tokių, kurie pašiepdavo, pavyzdžiui, dėl aprangos. Kritikos sulaukdavau iš kitų vyrų – moterims, žinoma, patiko”, - šypteli pašnekovas.
Paklaustas apie vadinamąsias „cheat days”, treneris užtikrino – jei į sportą žiūrima profesionaliai, ruošiamasi varžyboms, ruošiamasi lipti ant scenos, jokių mitybos išimčių negali būti. Pats E.Misiūnas programoje nenumatytu maistu teigia besimėgaujantis maždaug kartą į savaitę.
„Juk skanus maistas patinka visiems be išimčių”, - juokdamasis sako E.Misiūnas.
Jaunasis asmeninis treneris tikina – pradėti sportuoti niekada nevėlu, o dirbant tinkamai ir nuosekliai, rezultatai tampa matomi plika akimi.
„Svarbu surasti motyvacijos pradžiai, o vėliau motyvuoja akivaizdūs rezultatai, matomi veidrodyje. Pats priaugau 10 kilogramų per pirmus 4 mėnesius, todėl noro dirbti toliau tikrai netrūko”, - kalbėjo E.Misiūnas
Kviečiame su jaunojo trenerio kūno pokyčiais (nuo 64 iki 96 kilogramų) susipažinti ir jus:
