• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

„Įrašą galiu pradėti nuo frazės – trūksta laiko. Bet nenusibosiu su šia fraze, nes manau, kad laiko trūksta beveik visiems. Grįžau į darbus, bet vis dar stengsiuosi sveikiau (švariau) maitintis, tik laiko aktyviam judėjimui neturiu. Na o šiandien dalinuosi šaunia vakarienės idėja, kuri ne tik skani, subalansuota, bet ir greitai pagaminama“, – rašė tinklaraščio „Samčio užrašai“ autorė.

„Įrašą galiu pradėti nuo frazės – trūksta laiko. Bet nenusibosiu su šia fraze, nes manau, kad laiko trūksta beveik visiems. Grįžau į darbus, bet vis dar stengsiuosi sveikiau (švariau) maitintis, tik laiko aktyviam judėjimui neturiu. Na o šiandien dalinuosi šaunia vakarienės idėja, kuri ne tik skani, subalansuota, bet ir greitai pagaminama“, – rašė tinklaraščio „Samčio užrašai“ autorė.

REKLAMA
  • 2 vištienos krūtinėlės;
  • 1/2 brokolio;
  • 1/2 žiedinio kopūsto;
  • 1 didelė morka;
  • 1 saldžioji paprika arba galima kelias mažas spalvotas naudoti;
  • 4 skiltelės česnako;
  • 400 ml kokosų pieno;
  • druskos ir pipirų pagal skonį;
  • pagal skonį maltos paprikos (jei mėgstate aštriau – naudokite aitriąją).

Įkaitintoje keptuvėje su šlakeliu aliejaus apkepinkite nedideliais gabaliukais pjaustyta vištiena. Brokolio ir žiedinio kopūsto žiedynus apvirkite.

REKLAMA
REKLAMA

Į keptuvę su vištiena beriame prieskonius, smulkintas daržoves,apvirtus brokolius, žiedinius kopūstus, įspaudžiame česnakus ir apkepiname kelias minutes. Supilame kokosų pieną ir patverdame 4 min. Jei padažas sutirštėja, įpilkite truputį vištienos sultinio ir išmaišius dar pavirkite kelias minutes.

Išspauskite truputį citrinos sulčių (nebūtina, bet duoda gerą skonį). Tiekiame su norimu garnyru.

Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę

Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų