Nuotolinė sveikatos paslaugų tiekėja „NowPatient“ pristatė šmaikščią „sekso treniruotės skaičiuoklę“, kuri atskleidžia, kiek tiksliai kalorijų galite sudeginti pasirinkdami vieną ar kitą pozą. Tačiau nešokite į lovą nepasiruošę.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Štai kas nutiks, jei masturbuositės prieš miegą: tiesa priblokš ne vieną

Atskleidė, kas iš tiesų vyksta smegenyse sekso metu: nustebsite

Koks jūsų vyro amžius? Atskleidė, kiek minučių turėtų trukti seksas su juo

„Įsitikinkite, kad esate pavalgę ir suvartoję pakankamai skysčių, nes norint seksą paversti rimta treniruote, reikėtų siekti pilnų 30 minučių“, – leidiniui „The Healthy“ sakė sertifikuota sekso edukatorė Emma Hewitt-Johnson.

Tai gali būti nelengva užduotis. Vienas tyrimas parodė, kad vidutinis heteroseksualus lytinis aktas trunka tik apie penkias su puse minutės. Tai reiškia, kad norint tikrai išprakaituoti ir sudeginti daugiau kalorijų, teks įdėti daugiau pastangų, rašo nypost.com.

Sekso pozos, sudeginančios daugiausiai kalorijų

Savo treniruotę lovoje galite maksimaliai sustiprinti pasirinkę „sviestamušės“ (angl. butter churner) pozą. Vienas partneris guli ant nugaros, pakėlęs klubus ir kojas, o kitas pritūpęs skverbiasi iš viršaus.

Ši poza įsiskverbiančiam partneriui suteikia rimtą apatinės kūno dalies treniruotę – per vos 30 minučių sudeginama net 211 kalorijų.

Kitas partneris taip pat nelieka be darbo – jis įdarbina liemens raumenis, pečius ir nugarą, kartu atlikdamas viso kūno tempimą.

Nors skaičiuoklė nepateikia tikslaus jų sudeginamų kalorijų skaičiaus, kiti vertinimai rodo apie 106 kalorijas per pusvalandį. Papildomas privalumas?

„Ši poza puikiai tinka giliai penetracijai, taip pat G taško ar P taško stimuliacijai“, – žurnalui „Men’s Health“ sakė kink instruktorė ir sekso ekspertė Julieta Chiaramonte.

Tačiau būkite atsargūs: „Jei turite bėdų su lankstumu ar bendru kūno silpnumu, jei nepatinka būti beveik apverstam ar suspaustam į keistą padėtį, tuomet ši poza jums netinka.“

Jei taip yra, seksas stovint gali būti geresnis pasirinkimas. Ši poza, kuri kalorijų deginimo varžybose užima antrąją vietą, per 30 minučių sudegina 198 kalorijas įsiskverbiančiam partneriui ir 145 – kitam.

Seksas vertikalioje pozoje reikalauja liemens stiprumo, pusiausvyros ir viršutinės kūno dalies jėgos, ypač tam, kuris atlieka didžiausią fizinį darbą.

Tačiau moterų malonumas gali būti mažesnis: ankstesnis tyrimas parodė, kad seksas stovint yra viena prasčiausių pozų moters orgazmams – jį pasiekia tik 17 proc.

„Šuniuko“ poza yra trečioji daugiausiai kalorijų deginanti poza – pagal „NowPatient“, įsiskverbiančiam partneriui ji padeda sudeginti 182 kalorijas, o kitam – 103 kalorijas per 30 minučių.

Šioje pozoje ant keturių esantis asmuo gauna gerą sėdmenų ir šlaunų treniruotę, o įsiskverbiantis partneris gali padidinti kardio krūvį – ypač jei padidina tempą.

Be to, gera žinia moterims – tyrimai rodo, kad „šuniuko“ poza lemia daugiausiai moterų orgazmų – net 79 proc. pasiekia kulminaciją.

Tačiau yra vienas dalykas, kurio skaičiuoklė neįvertina ir kuris gali padidinti jūsų sudeginamų kalorijų kiekį: preliudija.

Tyrimai rodo, kad kuo daugiau laiko skiriate oraliniam seksui, glamonėms, bučiniams ir kitoms nuotaiką kuriančioms veikloms, tuo daugiau kalorijų sudeginate. Iš tiesų, 72 kilogramus sverianti moteris, vien darydama 30 minučių masažą, gali sudeginti apie 145 kalorijas.