Ekspertė Julie Bouverie, kuri yra Anglijos Insulto asociacijos vadovė, atkreipė dėmesį į insulto požymius, rašo express.co.uk.
„Insultas yra ūminis galvos smegenų kraujotakos sutrikimas, o praradus laiką, prarandamos ir smegenys, – sakė Julie Bouverie. – Labai svarbu greitai ir tiksliai įvertinti situaciją, jei jums pasireiškia insulto požymiai“.
FAST
- F (face) veido nutirpimas,
- A (arm) rankų silpnumas,
- S (speech) kalbėjimo sunkumai,
- T (time) laikas skambinti 112.
J. Bouverie sakė: „FAST testas pagrįstas moksliniais tyrimais ir padeda nustatyti tris dažniausiai pasitaikančius insulto simptomus, tačiau yra ir kitų požymių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
Tai staigus atminties praradimas ar sumišimas, vienos kūno pusės tirpimas arba staigus regėjimo sutrikimas“.
Šiuos keturis insulto požymius svarbu pastebėti kuo greičiau:
1. Staigus atminties praradimas,
2. Staigus sumišimas,
3. Vienos kūno pusės tirpimas,
4. Staigios regėjimo problemos.
„Pasireiškus bet kuriam iš šių simptomų, nedelsdami kvieskite skubiąją medicinos pagalbą“, – pabrėžė J. Bouverie.
Ekspertė pridūrė: „Insulto ir insulto simptomai kiekvienam žmogui gali būti skirtingi. Tačiau, jei kažkas negerai arba pastebėjote insulto požymius, labai svarbu nedelsiant paskambinti 112 – suteikite sau ar kitam žmogui geriausią galimybę išgyventi ir pasveikti“.
Kas sukelia insultą?
NHS paaiškina, kad insultas įvyksta, kai kraujo krešulys blokuoja kraujo ir deguonies tekėjimą į smegenis. Kraujo krešuliai dažniau susidaro aterosklerozės paveiktose susiaurėjusiose arterijose.
Aterosklerozės procesas vyresniame amžiuje yra natūralus, tačiau tam tikri veiksniai prisideda prie greitesnio jos pasireiškimo – tai rūkymas, aukštas kraujospūdis, nutukimas, didelis cholesterolio kiekis, diabetas ir per didelis alkoholio vartojimas.
Ar įmanoma sumažinti insulto riziką?
Atsižvelgiant į rizikos veiksnius, visiškai įmanoma sumažinti insulto riziką – nesvarbu, ar jau sirgote, ar ne. Jei nerūkote, susilaikote nuo alkoholio ir kasdien sportuojate, insulto rizika bus mažesnė.
Kalbant apie tokią sveikatos būklę kaip 2 tipo diabetas, nepaprastai svarbu jį kontroliuoti. Laikydamiesi mažai riebalų ir daug skaidulų turinčios dietos, kaip rekomenduoja NHS, taip pat galite sumažinti insulto riziką.
Įvairių vaisių ir daržovių valgymas kasdien yra labai naudingas jūsų sveikatai. Ryte naudinga valgyti avižų košę su sėklomis ir vaisiais, o kasdien reikėtų suvartoti bent penkias porcijas vaisių ir daržovių. Kasdien 30 minučių greitai pasivaikščiodami, padarysite paslaugą savo sveikatai.
