Chia sėklos pastaruoju metu tapo tikra socialinės žiniasklaidos sensacija, o jų gerbėjai įsitikinę, kad jos gali sureguliuoti tuštinimosi ciklą.
Gydytojas Karanas Rajas sureagavo į vaizdo įrašą socialiniame tinkle „TikTok“, kuriame viena tinklo vartotoja atskleidžia, kad išsprendė užkietėjusių vidurių problemą chia sėklų pagalba ir kad nuo pirmos dienos, kai pradėjo jas vartoti, tuštinimasis tapo reguliarus.
Padeda nuo vidurių užkietėjimo
Gydytojas pripažino, kad tai viena iš nedaugelio „TikTok“ madingiausių sveikatos tendencijų, kuri iš tiesų yra naudinga ir dėl kurios tikrai neatsidursite greitosios pagalbos skyriuje, nors jis siūlo dar geresnę alternatyvą nei chia sėklos, rašo mirror.co.uk.
„Chia sėklos yra puikus skaidulų šaltinis ir gali padėti nuo vidurių užkietėjimo bei palaikyti reguliarų tuštinimosi režimą, – pripažino jis. – Tačiau jos gydo tik vidurių užkietėjimą, o be jų yra dar vienas produktas, kuris apskritai tinka žarnyno sveikatai.“
@dr.karanr Chia seed water @madiiii ♬ original sound - Dr Karan Raj
Gydytojas rekomenduoja balkšvojo gysločio sėklų luobelių miltelius, kurie tirština laisvas ir minkština kietas išmatas.
Jis pabrėžė, kad šiuose milteliuose yra daugiau tirpiųjų skaidulų, todėl jie pranašesni už chia sėklas, be to, juose yra apie 80 % tirpiųjų skaidulų, o chia sėklose jų tėra tik 10 %.
Balkšvojo gysločio sėklų luobelių milteliai žarnyne sudaro geresnę klampią gelio pavidalo medžiagą ir pritraukia daugiau vandens, todėl išmatos labiau suminkštėja, įgauna didesnį tūrį ir užtikrina reguliaresnį tuštinimąsi. Jų veiksmingumą patvirtina įvairūs tyrimai.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
