Apie pomidorų naudą organizmui socialiniame tinkle „Facebook“ skelbė Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.
Pomidorų nauda sveikatai
Specialistai nurodo, kad pomidorai teikia įvairialypę naudą organizmui, todėl verta juos valgyti dažniau, nors saikas turi lydėti visur.
„Pomidorai yra maistingi ir turi daug naudos sveikatai. Jie yra puikus vitaminų C ir K, kalio ir folio rūgšties šaltinis.
Be to, juose gausu likopeno, galingo antioksidanto, kuris gali padėti sumažinti širdies ligų ir tam tikrų vėžio rūšių riziką.
Pomidorai taip pat teigiamai veikia virškinimo sistemą, odos sveikatą ir gali padėti palaikyti normalų kraujospūdį“, – dalijosi Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.
Taip pat pasidalinta vizualu, kuriame nurodyta 10 pagrindinių priežasčių, kodėl pomidorai yra puikus pasirinkimas mitybai:
– Pomidorai labai naudingi širdžiai, nes juose esančios maistinės medžiagos padeda palaikyti sveiką ir veiksmingą širdies ir kraujagyslių sistemą.
– Pomidorai naudingi širdžiai – juose esantis likopenas, kalis, skaidulos ir vitaminas C padeda mažinti blogąjį cholesterolį, arterijų apnašas bei kraujospūdį. Tai mažina širdies ligų, infarkto ir insulto riziką.
– Pomidoruose yra liuteino ir zeaksantino – maistinių medžiagų, kurios apsaugo nuo šviesos sukeliamos žalos.
– Pomidoruose esantys antioksidantai, ypač likopenas ir beta-karotenas, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir gali mažinti vėžio riziką.
– Pomidoruose esančios skaidulos ne tik palaiko virškinimo sistemos sveikatą, bet ir padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.
– Pomidoruose esantis likopenas ne tik padeda širdžiai, bet ir atlieka svarbų vaidmenį kaulų sveikatai.
– Pomidoruose esantis vitaminas C ir likopenas skatina kolageno gamybą, saugo odą nuo UV spindulių ir priešlaikinių raukšlių, padeda išlaikyti sveiką ir elastingą odą.
– Pomidoruose gausu antioksidantų, tokių kaip likopenas, kurie padeda kovoti su oksidaciniu stresu organizme.
– Juose gausu vitaminų C ir K, kalio ir beta-karoteno, kurie prisideda prie kaulų sveikatos, imuninės sistemos ir kt.
– Pomidoruose yra apie 95 proc. vandens, todėl pomidorai yra idealus maistas, padedantis išlaikyti drėgmę.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
