Ilgiausia žarnyno dalis yra storoji žarna. Pagrindinė jos funkcija – pašalinti vandenį ir kai kurias maistines medžiagas bei elektrolitus iš nepilnai suvirškinto maisto. Likusios medžiagos yra išmatos, kurios vėliau pašalinamos.
Tyrimų duomenimis, vidutiniškai pasigamina nuo 2 iki 9 kilogramų išmatų. Išmatos gali tapti terpe veistis patogenams, taip pat dėl to organizme gali kauptis toksinai, dėl ko gali išsivystyti toksemija – toksinių medžiagų patekimas į kraują.
Vis plačiau kalbama apie tai, kad žarnyno sveikata yra mūsų bendros savijautos pagrindas, o geriausias būdas pagerinti jo būklę – atlikti žarnyno valymą, detoksikaciją, kuri gali padėti pašalinti susikaupusius toksinus.
Šis gėrimas – žarnyno šluota
Padėti išvalyti žarnyną gali paprastas gėrimas, kurį sudaro įvairūs ingredientai, padedantys detoksikaciją. Išbandykite šį gėrimą – jausitės daug geriau, rašo zumanutrition.com.
Reikės vieno ryšulėlio salierų, vieno agurko, dviejų žalių obuolių, nedidelio gabalėlio imbiero, vienos citrinos ir vieno valgomojo šaukšto alavijo sulčių.
Sulčiaspaudės pagalba išspauskite sultis iš vieno gabalėlio imbiero (maždaug 3-5 cm ilgio), vieno agurko, vieno ryšulėlio salierų ir dviejų žaliųjų obuolių. Tada į sultis išspauskite vienos citrinos sultis ir įpilkite valgomąjį šaukštą alavijo sulčių. Sultis išmaišykite ir pasimėgaudami gerkite žarnyno šluota vadinamą gėrimą.
Imbieras yra vienas geriausių produktų virškinimui, nuo seno naudojamas virškinimo ir žarnyno sveikatos gerinimui. Imbieras taip pat pasižymi karminacinėmis savybėmis, kurios padeda sumažinti pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ir virškinimo sutrikimus.
Agurkai puikiai padeda palaikyti skysčių kiekį, nes juos sudaro net 96 proc. vandens. Likusiuose keturiuose proc. yra svarbių vitaminų ir mineralų, taip pat maistinių skaidulų, kurios padeda reguliuoti žarnyno veiklą.
Žali obuoliai yra itin naudingi žarnyno sveikatai, nes tai – puikus skaidulų šaltinis, o skaidulos padeda pagerinti virškinimą, palengvinti tuštinimąsi. Taip pat obuoliuose yra nevirškinamų junginių, kurie gali padėti subalansuoti bakterijų kiekį žarnyne.
Citrina puikus vitamino C ir antioksidantų šaltinis, padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ląstelėms.
Salierai taip pat turi daug privalumų. Jos palaiko sklandų virškinimą ir kepenų sveikatą bei padeda mažinti uždegimus organizme.
Ir alavijas yra puikus ingredientas žarnyno valymui, nes padeda subalansuoti žarnyno mikroflorą, palaikyti sveiką pH ir turi fermentų, kurie padeda skaidyti cukrų ir riebalus, todėl virškinimo sistema veikia sklandžiai.
