Širdies ligos vien Jungtinėje Karalystėje kasmet nusineša daugiau kaip 160 000 gyvybių ir kelia didelę grėsmę ilgesnei gyvenimo trukmei.
Laimei, gydytojas Michaelas Mosley atskleidė, kad vienas populiarus gėrimas gali padėti kovoti su šiomis ligomis.
„Ketinu padaryti vieną labai britišką dalyką, kuris ne tik puikiai malšina stresą, bet ir gali sumažinti širdies ligų riziką bei padėti gyventi ilgiau ir sveikiau, – sakė jis savo BBC Radio 4 tinklalaidėje „Just One Thing“ (liet. „Tik vienas dalykas“). – Išgersiu puodelį arbatos.“
Arbatos nauda
Priežastis, kodėl kuklus arbatos puodelis gali būti naudingas jūsų širdžiai ir ilgaamžiškumui, yra ta, kad arbatos lapuose gausu polifenolių. Šie augaliniai junginiai ypač naudingi širdies ir smegenų sveikatai.
Ne tik gydytojas M. Mosley, bet ir moksliniai tyrimai taip pat patvirtina arbatos poveikį ilgesniam gyvenimui, rašo express.co.uk.
Atlikus beveik pusės milijono Jungtinės Karalystės gyventojų tyrimą nustatyta, kad tiems, kurie per dieną išgerdavo du ar daugiau puodelių šio gėrimo, grėsė gerokai mažesnė mirties rizika.
„Atrodo, kad arbatos nauda labiausiai pasireiškė insulto ir širdies ligų atvejais“, – pridūrė M. Mosley.
Be to, teigiamas arbatos poveikis išlieka net ir tada, kai ją pagardinate pienu ar cukrumi – tai puiki žinia klasikinės angliškos arbatos gerbėjams.
Pasak tinklalaidėje dalyvavusio Londono universitetinio koledžo Elgsenos mokslų skyriaus vadovo profesoriaus Andrew Steptoe, žymiai svarbiau, kiek laiko paliekate arbatos maišelį karštame vandenyje, o ne ką įdedate po to.
„Kad arbata būtų veiksmingiausia, svarbu, kaip ją paruošiate, – sakė profesorius. – Reikia pakankamai laiko, kad bioaktyvūs junginiai imtų veikti“.
Profesorius ne tik pastebėjo arbatos naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai, bet ir nustatė, kad populiarusis gėrimas gali sumažinti uždegimus ir trombocitų suaktyvėjimą.
„Uždegimas yra bendras organizmo procesas, – teigė jis. – Trombocitai yra labai mažos ląstelės, kurios cirkuliuoja kraujyje ir dalyvauja žaizdų gijime bei stabdant kraujavimą, tačiau jos gali sulipti bei padidinti širdies ligų riziką.“
Taigi, pasak M. Mosley, užkaiskite arbatinuką ir užplikykite arbatą. „Tai padės sumažinti stresą, apsaugoti širdį ir paskatinti smegenų veiklą“, – pridūrė tinklalaidės autorius.
