Rytą pradėkite šaukšteliu alyvuogių aliejaus: štai, kokią naudą pajusite

Daugelis iš mūsų naudoja alyvuogių aliejų kaip kepimo ir patiekalų pagardinimo priemonę, tačiau iš tikrųjų tik išgėrus šiek tiek aliejaus, galėsite pajusti jo tikrąją naudą. Jis žinomas dėl savo teigiamo poveikio širdžiai, tačiau stebuklai, kuriuos jis gali padaryti jūsų kūnui, tuo neapsiriboja.

Padeda odai

Alyvuogių aliejus yra būtinas daugelio kosmetikos gaminių ingredientas, kuris taip pat gali būti naudingas jūsų odai. Tai sumažina odos paraudimą ir patinimą. Alyvuogių aliejus pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis ir yra natūralus dezinfekantas, rašo brightside.me.

Tai gali padėti numesti svorio

Daugelis tyrimų parodė, kad laikantis Viduržemio jūros dietos, kurioje gausu alyvuogių aliejaus, pastebimas teigiamas poveikis kūno svoriui. Trejus metus trukusiame tyrime įrodyta, kad alyvuogių aliejaus valgymas padėjo mesti svorį.

Naudinga jūsų smegenims

Reguliarus šaukštelio alyvuogių aliejaus gėrimas ryte padeda pašalinti apnašų kaupimąsi smegenų ląstelėse. Žmonės, reguliariai valgantys alyvuogių aliejų, turi geresnę atmintį nei tie, kurie laikosi mažai riebalų turinčios dietos.

Palaiko jūsų sąnarių sveikatą

Mikroelementai alyvuogių aliejuje gali būti naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo reumatoidinio artrito. Tai geriau veikia kartu su žuvų taukais, turtingu omega-3 riebalų rūgščių šaltiniu.

Sumažina uždegimą

Dietos praturtinimas alyvuogių aliejumi ir kitu maistu su omega-3 riebalų rūgštimis sumažina uždegimus kūno viduje. Tai savo ruožtu gali padėti išvengti įvairių uždegimo sukeltų odos ligų arba jas išgydyti.

Naudinga jūsų žarnyno sveikatai

Kai kurios bakterijos, kurios gyvena jūsų skrandyje, gali sukelti skrandžio opas. Įrodyta, kad alyvuogių aliejus kovoja su žalingomis bakterijomis. Vos 30 gramų pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus per dieną gali sunaikinti kenksmingas bakterijas.

Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje

Pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus gali būti cukraus kiekio kraujyje mažinimo paslaptis. Tai apsaugo jūsų kūną nuo 2 tipo cukrinio diabeto ir gali sumažinti jo riziką beveik 40%.


Rašyti komentarą...
O
Ona
2021-01-16 11:39:14
Pranešti apie netinkamą komentarą
Bet iškur žinoti kad jis tikras ir geras
Atsakyti
-5

S
StaskaK
2021-01-16 18:27:54
Pranešti apie netinkamą komentarą
Kur gauti to tikro aliejaus
Atsakyti
-1

G
Grazina
2021-01-16 13:28:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
Aliejus naudingas ir graikinių riešutų ir kokoso
Atsakyti
-2

SKAITYTI KOMENTARUS (8)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų