Nėra nieko labiau erzinančio nei gulėti naktį lovoje, žiūrėti, kaip bėga valandos, skaičiuoti po kiek laiko reikės keltis ir jaustis visiškai žvaliam.
Jungtinėje Karalystėje beveik vienas iš penkių žmonių nepakankamai miega, teigia emocinės sveikatos biuras.
Daugybė veiksnių gali priversti jus prabusti naktį, pradedant alkoholio ar kofeino vartojimu prieš miegą, baigiant stresu ir nerimu, rašoma express.co.uk.
Tačiau atsižvelgiant į tai, kad netinkamas miegas ir nemiga gali paveikti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą, labai svarbu tai laiku išspręsti.
Laimei, gydytojas atskleidė nuostabų akupresūros triuką, kuris padės jums „šiąnakt greičiau užmigti“.
Paaiškino techniką
Akupresūra – tai masažo terapijos forma, kai rankomis spaudžiami tam tikri kūno taškai. Šiais metodais siekiama sumažinti skausmą, sumažinti raumenų įtampą arba paskatinti kraujo tekėjimą. Akivaizdu, kad yra vienas taškas, kuris gali padėti greičiau užmigti, praneša „Mirror“.
Qianlei Li, sertifikuota tradicinės kinų medicinos gydytoja ir licencijuota akupunktūristė, neseniai „TikTok“ vaizdo įraše pademonstravo tašką, kurį reikia paspausti norint užmigti. Pasak sveikatos ekspertės, tai galima daryti bet kuria ranka.
Reikia paspausti vietą tarp nykščio ir rodomojo piršto. Qianlei patarė „surasti mėsingąją piršto dalį“, paimti tuos pačius priešingos rankos pirštus ir „stipriai suspausti“. Taip palaikyti nuo trijų iki penkių minučių, kol esate lovoje.
„Laikykite akis užmerktas. Sukoncentruokite mintis į tašką“, – patarė ji.
Sulaukė atsiliepimų
Nors kai kurie „TikTok“ vartotojai teigė, kad šis metodas neveiksmingas, kiti manė, kad jis sėkmingai padeda užmigti.
„Tai suveikė“, – sušuko vienas „TikTok“ naudotojas.
Kitas prisidėjo: „Vos tik paspaudžiau, pradėjau žiovauti. Kokia fantastiška idėja.“
Trečias naudotojas gyrė: „Padariau tai ir užknarkiau per tris minutes. Jūs esate nuostabi. Ačiū, brangioji.“
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
