nemiga

Šiuos įpročius geriau pamirškite – gali sukelti vėžį
Šiuos įpročius geriau pamirškite – gali sukelti vėžį (1) 2019.09.11 07:30 Visi žino, kad tokie įpročiai kaip rūkymas ar greito maisto valgymas gali turėti neigiamų pasekmių mūsų sveikatai, tačiau yra kur kas daugiau mažiau žinomų žalingų įpročių, kurie tapę mūsų kasdienio gyvenimo dalimi, rašoma brightside.me. Piniginės laikymas galinėje kelnių kišenėje Visi, kurie nešiojasi piniginę su ...
Tai padės įveikti nemigą: išbandykite dar šiandien
Tai padės įveikti nemigą: išbandykite dar šiandien 2019.08.16 20:30 Apie miego svarbą ir naudą žinome visi – nuovargis po bemiegės nakties, kai sunkiai sekasi susikaupti ir atlikti net paprasčiausius darbus, aiškiai rodo, kad organizmas reikalauja miego ir poilsio.
Sunku užmigti? Šie patarimai kaip tik jums
Sunku užmigti? Šie patarimai kaip tik jums 2019.08.15 20:40 Nors tavo kūnas atrodo simetriškas, vidaus organai tokie nėra. Miegant ant kairio šono skrandis ir jame esančios skrandžio sultys yra žemiau, nei stemplė, todėl taip miegant mažiau graužia rėmuo.   Jei kankina nemiga, prieš miegą galite pabandyti išgerti bananų vandens. Jį pasidaryti labai paprasta – vandenyje ...
Kankina nemiga? Medikai siunčia svarbų patarimą
Kankina nemiga? Medikai siunčia svarbų patarimą 2019.08.01 20:00 Naujas tyrimas parodė, kad vietoj tablečių naktį užmigti negalintiems žmonėms reikėtų psichoterapijos. Paaiškėjo, kad kognityvinė elgesio terapija, pritaikyta kovai su nemiga, veikia geriau, nei vaistai, o dėl to miegas yra kokybiškesnis ir ilgesnis. Ši 13 tyrimų apžvalga, kurioje buvo analizuojami kelių šimtų žmonių ...
Nuovargio jausmas gali atskleisti rimtus sveikatos sutrikimus
Nuovargio jausmas gali atskleisti rimtus sveikatos sutrikimus 2019.07.07 11:46 Ar jūs visą laiką jaučiatės pavargę? Jei nuolat jaučiate nuovargį, jums derėtų susirūpinti dėl savo sveikatos, rašoma dailystar.co.uk. Ar jaučiatės išsekę net po to, kai išmiegate visą naktį? Daugelis iš mūsų jaučiasi nudegę tam tikru gyvenimo momentu - ir tai gali reikšti, kad gyvenimas šiek tiek pernelyg įtemptas. Nors ...
Kaip užmigti tvankią naktį? Patikrinti būdai, kai net lovoje per karšta
Kaip užmigti tvankią naktį? Patikrinti būdai, kai net lovoje per karšta 2019.06.13 20:30 Kai Lietuvoje toks karštis, net vakare eiti miegoti, atrodo, sudėtinga. Vos padėjus galvą ant pagalvės imi justi, kad kūnas įšyla, o pro pravirą langą vėjas nė kiek nepučia.  Yra keli būdai, kurie padės užmigti net ir pačią kaitriausią nakį.  Rinkitės šilkinius patalus. Šis audinys yra natūralus ir tvirtas, ...
Profesorius pataria, kaip kovoti su kankinančia nemiga
Profesorius pataria, kaip kovoti su kankinančia nemiga 2019.05.21 18:30 Su nemiga yra susidūręs bene kiekvienas mūsų šalies gyventojas. Gydytojas neurologas Jokūbas Fišas teigia, kad nemiga gali užklupti įvairaus amžiaus žmones bei pasireikšti įvairiomis formomis. Epizodinė nemiga kartais užklumpa susijaudinus, dėl fizinio aktyvumo, keliaujant ir kitomis neįprastomis sąlygomis. Šios formos ...
Šiukštu to nebedarykite lovoje: pokyčius pajusite iškart
Šiukštu to nebedarykite lovoje: pokyčius pajusite iškart (2) 2019.04.26 20:30 Su miego sutrikimais yra susidūręs ne vienas. Žmogus, kankinamas nemigos, negali gerai pailsėti, todėl nukenčia jo gyvenimo kokybė. Webmd.com pasidalino patarimais, kaip įveikti nemigą. Kiekvieną dieną atsikelkite tuo pačiu metu Dažnai žmonės ilgiau miega savaitgaliais, sakydami, kad taip kompensuoja miego trūkumą. Tai ...
Prastas miegas išduoda rimtas ligas: nenumokite ranka
Prastas miegas išduoda rimtas ligas: nenumokite ranka (2) 2019.03.29 19:30 Tikėtina, kad šiuo metu 31,1 % Lietuvos gyventojų patiria didesnę ar mažesnę psichologinę krizę, teigia Krizių įveikimo centro ir „KOG instituto“ atlikto visuomenės nuomonės tyrimo duomenys. Krizių įveikimo centre savanoriaujantys psichologai ragina žmones neignoruoti patiriamų psichologinių sunkumų ir, jeigu reikia, ...
TOP5 patarimai, kaip greičiau užmigti: pavyks kiekvienam
TOP5 patarimai, kaip greičiau užmigti: pavyks kiekvienam 2019.02.22 20:30 Po ilgos ir įtemptos darbo savaitės sunku užmigti ir vis galvojate, kad avyčių skaičiavimas padės? Pamirškite apie jas: yra ir kitų būdų, galinčių padėti užmigti.  Štai 5 patarimai, kurie pravers kiekvienam.  1. Pakeiskite apšvietimą miegamajame. Tikėtina, kad kambaryje dega per ryški lempa, kuri dar iki miego ...
Vis neišsimiegate? Profesorius pasakė, ką iš tiesų tai reiškia
Vis neišsimiegate? Profesorius pasakė, ką iš tiesų tai reiškia 2019.02.17 21:20  Dr. Sara Gottfried, jos pačios žodžiais tariant, yra „neišsimiegotoja“. Mūsų kavos pergėrusioje, persidirbusioje ir nuo elektroninių prietaisų priklausomoje visuomenėje ji tokia – ne vienintelė: Oksfordo, Kembridžo, Harvardo, Mančesterio ir Sario universitetų tyrėjai nustatė, kad žmonės per naktį miega beveik dviem ...
Negalite užmigti? Pasinaudokite šiais būdais ir įveiksite nemigą
Negalite užmigti? Pasinaudokite šiais būdais ir įveiksite nemigą 2019.01.30 20:00 Kiekvienas iš mūsų kartais praleidžiame beprasmiškas valandas, bandydami užmigti. Nemiga paprastai yra nerimo efektas, kuris išlaiko jus galvojant apie tai, kas jaudina jus ir todėl sunku atsipalaiduoti ir užmigti. Atlikite šiuos pratimus ir kitą kartą išspręsite nemigos klausimą per kelias sekundes.   Užmigsite per ...
Pamirškite šiuos 5 maisto produktus, jei norite išsimiegoti
Pamirškite šiuos 5 maisto produktus, jei norite išsimiegoti 2018.12.01 23:35 Miego trūkumas pažįstamas daugeliui – vieni išsimiegoti neturi laiko, o kitiems sunku užmigti. Miego trūkumas paveikia jūsų atmintį, produktyvumą ir džiaugsmą, todėl įsiklausykite į šiuos patarimus, jei norite kokybiškos miego. Valgykite anksčiau, gaminkite lengvus patiekalus vakarienei – tai tik pora patarimų geresniam ...
Specialistė atskleidžia: štai, kodėl kankina nemiga
Specialistė atskleidžia: štai, kodėl kankina nemiga 2018.11.29 20:00 Neigiamos emocijos, kurias patiriame kasdien, turi būti išlaisvintos – jas galite išlieti rašydami, piešdami, šokdami, giliai kvėpuodami. Nerasdamos kelio iš kūno, neigiamos emocijos gali sukelti virškinimo sistemos, odos, net vėžio ar autoimunines ligas, – sako psichologė psichoterapeutė bei meno terapeutė Jurgita ...
Neišsimiegate? Puikiam miegui prireiks 1 naminės priemonės
Neišsimiegate? Puikiam miegui prireiks 1 naminės priemonės 2018.11.18 21:00  Prastai išsimiegojus naktį vargina mieguistumas dieną, bloga nuotaika, nuovargis, nervingumas, nesugebėjimas susikaupti, pablogėjusi atmintis. Pirmiausia kovą su nemiga reikėtų pradėti gyvenimo būdo pokyčiais bei natūraliais preparatais ir tik kraštutiniu atveju pereiti prie stipresnių vaistų Himalajų druskos ...
Valgykite kiaušinius kasdien: poveikį pamatysite netrukus
Valgykite kiaušinius kasdien: poveikį pamatysite netrukus 2018.11.17 09:06 Normali hormonų gamyba turi didelę įtaką jūsų sveikatai. Taigi, jei jūsų kūnas patiria bet kokius hormonų kiekio pokyčius, galite patirti daug nemalonių simptomų, pradedant nuo sausos ar niežtinčios odos, nuovargio ir nuotaikos svyravimų, svorio padidėjimų, iki galvos svaigimų ir skausmų. Laimei, jūs galite pagerinti savo ...
Liūdna žinia miegaliams: persimiegojimas kenkia sveikatai
Liūdna žinia miegaliams: persimiegojimas kenkia sveikatai 2018.11.04 22:16 Per daug miego gali jums pakenkti, mat persimiegojus silpsta jūsų pažinimo gebėjimai, rodo naujausias tyrimas. 2017 m. birželį Vakarų Ontarijo universiteto mokslininkai pradėjo didžiausią pasaulyje miego tyrimą, kuriame dalyvavo net 44 tūkst. žmonių. „Norėjome perprasti žmonių miego įpročius visame pasaulyje“, – sakė ...
Gulkitės miegoti ant dešinio šono: nepatikėsite tuo, ką pajusite
Gulkitės miegoti ant dešinio šono: nepatikėsite tuo, ką pajusite (1) 2018.09.16 21:00 Pirmadienį iš ryto turite būti darbe, tačiau negalite užmigti? Vargina sunkios mintys ar nerimas? Išbandykite šiuos patarimus ir įsitikinkite patys: jie tikrai veikia ir gali padėti jums.  Dailystar.co.uk rašoma, kad būtent šie būdai yra tinkami ir išbandyti. Vieną tokių, kaip miegą ant dešinio šono, išbandyti galite ...
Prabundate naktį tuo pačiu metu? Štai ką privalote žinoti!
Prabundate naktį tuo pačiu metu? Štai ką privalote žinoti! 2018.09.13 21:00 Paros bėgyje vidaus organai tam tikromis valandomis būna aktyviausi, o tam tikromis valandomis jų veikla sulėtėja. Jei perprasite įvairių vidaus organų bioritmus, gydymui galėsite pasirinkti tinkamą laiką ir gydymas bus kur kas efektyvesnis.  Žinodami savo vidaus organų bioritmus, nesistebėsite, jog labiausiai ...
Kankinatės bandydami užmigti? Išbandykite šią kariškių gudrybę
Kankinatės bandydami užmigti? Išbandykite šią kariškių gudrybę (2) 2018.09.09 18:51 Internautai tarpusavyje dalinasi metodu, kuris turėtų padėti greičiau užmigti, jį esą naudoja JAV kariškiai. Pirmiausiai šis metodas aprašytas 1981 metais rašytojo Sharono Ackmano išleistoje knygoje, rašo portalas iflscience.com. „JAV kariuomenėje ruošiami pilotai naudoja šį mokslinį metodą užmigti naktį bet kokiomis ...
Naktį keliatės į tualetą? Štai, ką tai atskleidžia
Naktį keliatės į tualetą? Štai, ką tai atskleidžia (1) 2018.08.24 21:00 Tai ne tik labai nemalonu – jei keliatės šlapintis vidury nakties, tai taip pat gali reikšti mirtiną ligą. Vienas iš trijų suaugusių, vyresnių nei 30 metų žmonių teigia, kad naktį keliasi šlapintis, o virš 65 metų šis skaičius padidėja iki vieno iš dviejų. Šis sutrikimas vadinamas nokturija – nuo jo kenčiantieji dažnai ...
Ekspertai atskleidė: štai kaip miego trūkumas kenkia žmogui
Ekspertai atskleidė: štai kaip miego trūkumas kenkia žmogui 2018.08.17 20:00 Miego trūkumu besiskundžiantys žmonės paprastai jaučiasi vienišesni ir stengiasi vengti bendravimo – visai kaip bendravimo baimę turintys žmonės. Gali užtekti vos 60 sekundžių, kol aplinkinius pasiekia nuo šių žmonių sklindantis atgrasumas. Skirtumas pastebimas miego laiką sumažinus vos keliomis valandomis. Tyrėjai ...
Išsimiegoti dar nebuvo taip paprasta! Vadovaukitės šiomis gudrybėmis
Išsimiegoti dar nebuvo taip paprasta! Vadovaukitės šiomis gudrybėmis 2018.06.30 21:13 Nejaučiate, kiek valandų per naktį turėtumėte miegoti? Sunkiai keliatės rytais? Pamiršote, kada paskutinį kartą puikiai išsimiegojote? Pamirškite savo vargus. Pagerinti miego kokybę pagelbės šie mokslu patikrinti patarimai. Naudokitės 90 minučių taisykle Kai miegate, smegenys patiria skirtingus miego ciklus, kiekvienas jų ...
TOP3 zodiako ženklai, kuriuos kankina nemiga. Ar esate vienas iš jų?
TOP3 zodiako ženklai, kuriuos kankina nemiga. Ar esate vienas iš jų? 2018.06.15 21:00 Tikriausiai visiems teko ne vieną kartą iškęsti sudėtingas naktis, kai užmigti sekasi sunkiai arba visai nepavyksta. Tačiau kuriuos zodiako ženklus nemiga kankina dažniausia? Sužinokite jau dabar. Portalas yourtango.com išrinko Top trejetą zodiako ženklų, kuriuos dažniausia kankina nemiga. Pateikiame juos žemiau: AVINAS ...
Sužinoję tai, užmigsite akimirksniu: pradėkite šiandien
Sužinoję tai, užmigsite akimirksniu: pradėkite šiandien (1) 2018.05.08 20:30 Geras ir kokybiškas poilsis svarbus kiekvienam žmogui, nepaisant jo amžiaus, užimtumo ar veiklos. Jei norite ir jūs gerai pailsėti ir greitai užmigti, išbandykite tai, ką jums siūlo globalremedyhouse.com. Pasirodo, tereikia žinoti vos kelis dalykus, kad saldus sapnas jus aplankytų vos po kelių akimirkų.  1. ...
Padarykite tai prieš miegą – nustebsite, kaip tai jus paveiks
Padarykite tai prieš miegą – nustebsite, kaip tai jus paveiks 2018.05.03 19:00 Naktimis jums nesiseka užmigti? O galbūt jau išbandėte įvairius avių skaičiavimus ir miegą gerinančias žoleles? Tuomet prieš miegą jums liko padaryti tik vieną dalyką. Atlikti tyrimai parodė, kad reikia padaryti vos vieną dalyką, jeigu jums naktimis nepavyksta greitai užmigti, rašo mirror.co.uk Darbų sąrašas Paklausite, ...
Prieš miegą išgerkite šio vandens: poveikis – neįtikėtinas
Prieš miegą išgerkite šio vandens: poveikis – neįtikėtinas 2018.04.24 20:30 Pasak mokslininkų, mūsų organizmas natūralią kepenų detoksikaciją ir riebalų deginimą pradeda maždaug tarp 1 ir 3 val. nakties. Gera žinia ta, kad šį procesą pagreitinti ir pagerinti galima keliais natūraliais gėrimais, veikiančiais, kai mes ilsimės. Štai keletas receptų, kuriuos pateikė tinklalapio awarenessremedies.com ...
Bemiegė naktis jūsų sveikatai kainuoja daugiau, nei manėte: gresia baisi liga
Bemiegė naktis jūsų sveikatai kainuoja daugiau, nei manėte: gresia baisi liga 2018.04.15 21:19 Apie ryšį tarp miego trūkumo ir įvairių ligų kalbama jau seniai, tačiau iki šiol nepavyko to įrodyti. Vis dėlto dabar turime įrodymų, kad ir viena bemiegė naktis gali padidinti riziką susirgti Alzheimeriu, rašo portalas iflscience.com. Vienas iš Alzheimerio ligos požymių yra amiloidų plokštelių kaupimasis tarp galvos ...
Pristatė tyrimo išvadą: prastas miegas – baisios liga pradžia
Pristatė tyrimo išvadą: prastas miegas – baisios liga pradžia 2018.04.13 06:10 Kaip miegojote šią naktį? Ar jaučiatės pailsėjęs? O gal ir vėl į lovą nuėjote per vėlai ir kėlėtės per anksti? Mokslininkai išsiaiškino, kad prastas miegas vos vieną naktį gali stipriai pakenkti jūsų smegenims. Dažnai žmonės mano, kad prastas miegas vieną naktį nieko nereiškia. Juk visada galima geriau išsimiegoti kitą ...
Prieš miegą išgerkite šio vandens: rezultatas nustebins
Prieš miegą išgerkite šio vandens: rezultatas nustebins 2018.04.12 20:00 Kaip teigia mokslininkai, mūsų organizmas natūralią kepenų detoksikaciją ir riebalų deginimą pradeda maždaug tarp 1 ir 3 val. nakties. Gera žinia ta, kad šį procesą pagreitinti ir pagerinti galima keliais natūraliais gėrimais, veikiančiais, kai mes miegame. Štai keletas receptų, kuriuos pateikė tinklalapio ...
Į viršų