Rašyti komentarą...
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
25
Joga (nuotr. Fotolia.com)

Joga teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, stiprina imuninę sistemą ir suteikia žmonėms susikoncentravimo jausmą – tai parodė naujausi tyrimai.

25

Joga teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, stiprina imuninę sistemą ir suteikia žmonėms susikoncentravimo jausmą – tai parodė naujausi tyrimai.

REKLAMA
REKLAMA

Praktikuojant senovinę dvasinę praktiką, sumažėja nerimas ir depresija, o sąmoningumas pakyla. Tai taip pat padidina tų baltymų ir hormone lygius, kurie susiję su geresniu atsparumu stresui.

REKLAMA
REKLAMA

Kalbant iš fizinės sveikatos pusės, tiek joga, tiek meditacija mažina uždegiminius procesus ir gerina centrinės nervų sistemos bei imuninės sistemos funkcionavimą – visa tai parodė tyrimas.

Pagrindinis studijos autorius dr. Rale Cahn iš Pietų Kalifornijos universiteto, sakė:

„Mūsų žiniomis, mūsų tyrimas yra pirmas, siekiantis ištrti uždegiminius ir antiuždegiminius žymeklius sveikoje populiacijoje prieš ir po jogos ir meditacijos intervencijos“, – sakė ji.

Kaip buvo atlikta studija

Tyrėjai analizavo 38 sveikus suaugusiuosius, kurie tris mėnesius dalyvavo jogos ir meditacijos atsiskyrime. Dalyviai kasdien praktikavo jogą ir meditaciją, valgė vegetariškai.

Prieš ir po atsiskyrimo dalyviams buvo pamatuota psichologinė gerovė, streso lygis, imuninė sistema ir hormonų lygis.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų