Sausi pusryčiai

Net ir iš pirmo žvilgsnio sveikais atrodantys produktai gali slėpti daug cukraus. Vienas tokių pavyzdžių – pusryčių dribsniai.

Rafinuoti angliavandeniai ir cukrus ryte gali skatinti uždegiminius procesus, sukelti staigius gliukozės kiekio kraujyje svyravimus ir didinti saldumynų norą visą dieną.

Vietoj saldžių dribsnių specialistai rekomenduoja rinktis vaisius, kiaušinius arba avokadą su pilno grūdo duona.