Kaip išsaugoti sveiką šlapimo pūslę?
Nors nėra įrodyta, kad šlapinimasis duše savaime sukelia sveikatos problemas, specialistai rekomenduoja šio įpročio vengti, ypač žmonėms, turintiems hiperaktyvią šlapimo pūslę ar dubens dugno funkcijos sutrikimų.
Sveikai šlapimo pūslės ir dubens dugno veiklai svarbu:
- Gerti pakankamai vandens visą dieną.
- Nepiktnaudžiauti kofeinu ir alkoholiu, kurie gali dirginti šlapimo pūslę.
- Neatidėlioti šlapinimosi, kai atsiranda poreikis.
- Sėdėti ant tualeto taip, kad pėdos remtųsi į grindis ar atramą, ir šiek tiek pasilenkti į priekį, kad dubens dugno raumenys galėtų visiškai atsipalaiduoti.
- Reguliariai mankštintis.
- Laikytis visavertės ir subalansuotos mitybos.
- Jei vargina šlapimo pūslės problemos, riboti simptomus galinčius sustiprinti produktus, tokius kaip citrusiniai vaisiai, gazuoti gėrimai ar aštrus maistas.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
Ir pasitvatindavome duse ir nusislapindavome ir uzaugome sveiki ir grazus:))))
Šlapintis reikia į praustuvą ar virtuvės kriauklę.
