Ar „Gėris“ gali padėti žarnynui?
Naujienų portalas tv3.lt kreipėsi į mitybos specialistą Paulių Paulauską, kad jis pakomentuotų šio populiaraus gėrimo poveikį žarnynui. Pasak jo, šiuo metu ilgalaikių mokslinių tyrimų apie jo poveikį žmonėms vis dar trūksta.
„Mes negalime tvirtinti, kad poveikis moksliškai įrodytas ilgalaikėje perspektyvoje, tačiau gamintojai yra ištyrę patį produktą ir žino, kad jame yra skirtingų naudingų bakterijų. Žinoma, jų kiekis gali šiek tiek skirtis, priklausomai nuo konkretaus gėrimo.
Kadangi daugumos žmonių žarnyno mikrobiota nėra gera dėl greito gyvenimo tempo, streso, netinkamos mitybos, didelio cukraus vartojimo, alkoholio, rūkymo ir kitų veiksnių, toks produktas gali būti naudingas kaip papildoma priemonė siekiant pagerinti virškinimą, maistinių medžiagų įsisavinimą ar norint sumažinti pilvo pūtimą“, – sakė pašnekovas.
P. Paulauskas taip pat pasakojo, kad gėrime yra naudingųjų probiotikų, tačiau juos taip pat galima surinkti natūraliais būdais, pavyzdžiui, geriant jogurtą, kefyrą, valgant raugintas daržoves.
„Vis tik kiekvienas iš jų turi tam tikrų niuansų. Pavyzdžiui, raugintos daržovės lietuvių mityboje yra labai populiarios, tačiau jose yra nemažai druskos.
Žmonėms, kurių kraujospūdis padidėjęs arba kurie turi kitų sveikatos problemų, reikėtų stebėti suvartojamos druskos kiekį, nes suvalgę vos kelis šimtus gramų raugintų daržovių gali gauti labai didelę jos dozę.
Kalbant apie pieno produktus, ne visi žmonės toleruoja laktozę. Tiesa, raugintuose pieno produktuose jos būna mažiau nei paprastame piene, tačiau jautresniems žmonėms tai vis tiek gali kelti problemų“, – paaiškino jis.
Mitybos specialistas pridėjo ir tai, kad žarnynui reikšmingą vaidmenį atlieka ne tik probiotikai, tačiau taip pat ir skaidulos, kurios maitina gerąsias žarnyno bakterijas.
Pasak jo, daugumai žmonių skaidulų trūksta, dėl to dažnai rekomenduojami skaidulų mišiniai arba natūralios priemonės.
Pasidomėjus, kokios yra natūralios priemonės, P. Paulauskas pažymėjo, kad tai – ne tik vaisiai, uogos ir daržovės, o taip pat ankštiniai produktai, riešutai ir sėklos.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
