Žaliuzes ir užuolaidas laikykite užtrauktas
Gal atrodo savaime suprantama, bet uždengti langai padės užtikrinti, kad jūsų namai netaps šiltnamiu. Per langus į būsto patalpas patenka iki 30 proc. karščio, todėl paprasčiausiai užtraukę užuolaidas išvengsite nemalonios šilumos. Šiai užduočiai efektyviausios kuo tamsesnės užuolaidos ar žaliuzės.
Atidarykite (ir uždarykite!) duris
Paprastai manoma, kad atslinkus karščiams namie geriausia sukelti skersvėjį atidarius patalpų duris. Tačiau pabandykite uždaryti duris kambarių, į kuriuos neinate. Tai šaltą orą sulaikys nuo patekimo į patalpas, kuriose nebūnate, todėl labiausiai atvės tos, kuriose esate.
„Sustiprinkite“ savo ventiliatorius
Jei naudojatės ventiliatoriumi, pabandykite prieš jį pastatyti dubenėlį su lediniu vandeniu, kai ventiliatorius įjungtas. Taip šis pūs vėsesnį, drėgnesnį orą, kuris jus labiau atgaivins. Jei turite kelis ventiliatorius, geriau ne statykite juos ratu, o namuose sukurkite dirbtinį skersvėjį, statydami juos prie atvirų durų.
Nieko nedarykite
Tiesiog išjunkite kompiuterį, kitą elektroniką, nesugalvokite aktyviai judėti, o paprasčiausiai ramiai pabūkite. Tai bus gera pradžia.
Protingai išnaudokite langus
Namų langus praverkite naktį, kai oras vėsesnis ir gaivus. Tačiau pakilus saulei juos užverkite bent trumpam, taip sulaikydami vėsų orą namuose. Tiesa, ilgainiui, kai orą iškvėpuosite, langus teks atverti.
Į pagalbą – vanduo
Pasistenkite kasdien išgerti bent 2 litrus vandens, kad organizmui užtektų skysčių ir veiktų jūsų vidinis vėsinimo mechanizmas. Taip pat galite apsipurkšti vandens purkštuku, taip lengvai atsigaivindami, sudrėkinti rankšluostį ir užsidėti vėsų kompresą.
Atvėsinkite savo patalus
Jei sunku užmigti, kai per karšta, prieš miegą palaikykite savo patalų užvalkalus šaldiklyje (prieš tai įdėkite į maišelį), kad šie kiek atvėstų.
