Ar kada susimąstėte, kad nugaros skausmą sumažinti įmanoma masažuojant kojų pirštus ir pėdas? Jogos treneriai ir mokytojai sako, kad būtent kojų pirštuose ir pėdose kaupiasi visa įtampa.

Pėdų masažas

Pėdų masažas

Atradus reikiamus masažo taškus, galėsite pasiekti kvapą gniaužiančių rezultatų - varginantis ir slegiantis nugaros skausmas išnyks! 

Visų pirma, jums reikia rasti stuburo taškus ant pėdos. Patogiai įsitaisykite ir priglauskite prie savęs vieną pėdą, kad ją pasiektumėte ranka. Pradėkite masažuoti vidinę pėdos pusę - linija tarp kulno ir nykščio yra atsakinga už stuburą. 

Nykščiu stipriai masažuokite šią pėdos dalį. Masažą atlikite stipriai, tačiau nepersistenkite, kad nepradėtų skaudėti. 

Labai svarbu, kad už stuburą atsakingos pėdos dalies masažas būtų malonus, atpalaiduojantis, tačiau nekeliantis skausmo. 

Masažo metu nepamirškite stipriai pamasažuoti ir pirštų. Didysis pirštas atsakingas už įtampos mažinimą, nuotaikos gerinimą. Ypač - vidinė jo pusė.

Atpalaiduojantį efektą pastebėsite jau po pirmojo masažo, jei jį atliksite bent 5-8 minutes.

Patariama malonią procedūrą kartoti kiekvieną vakarą, prieš einanat miegoti. 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Bryanto karjeros kelias NBA
DABAR RODOMA
Bryanto karjeros kelias NBA
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
REKLAMA
Orchidėja 123rf.com
Orchidėjos – egzotiškas ir lietuvių be protiškai pamiltas augalas. Jų spalvoti žiedai gali džiuginti ir ištisus metu. Tačiau kartais nutinka taip, kad šios gėlės pritraukia ir ...
Garbanomis džiaugsitės ilgiau (nuotr. 123rf.com)
Daugelis moterų, kurių plaukai iš prigimties yra tiesūs, neretai į garbanes žvelgia su baltu pavydu, nes taip pat norėtų, kad ant jų pečių grakščiomis bangomis kristų plaukai ...
skalbimas (nuotr. 123rf.com)
Grįžimo į darbus po atostogų sumaištyje neišvengiamai prisikaupia skalbinių krepšys. Šis triukas skirtas tiems, kurie turi netyčia netinkamai išskalbtų ir susitraukusių ...
Šviesų festivalis (Nuotr. Sauliaus Žiuros)
Vilniaus šviesų festivalio startas – jau šįvakar! Nuo 18 val. Vilniuje įsižiebs 27 šviesų instaliacijos (www.lightfestival.lt/zemelapis/) ir prasidės tris vakarus truksiantis ...
Makiažas (nuotr. 123rf.com)
Įprotis eiti miegoti nenusivalius makiažo yra didelė klaida – makiažas užkemša veido poras ir oda negali kvėpuoti. Daugeliui moterų makiažas yra tapęs kasdieninio gyvenimo ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų