Norint turėti dailią figūrą kartais tik sveikos mitybos nepakanka. Siekiant dailių kūno linijų svarbu žinoti ir tai, kaip derinti maistą ir ko jokiu būdu neturėtų būti vienoje lėkštėje. Mitybos konsultantė, „Lieknėk lengvai ir užtikrintai“ vadovė Edita Poškaitienė besirūpinantiems savo mityba nurodo, ko nedera valgyti kartu.

Maisto produktai (nuotr. Fotolia.com)

Maisto produktai (nuotr. Fotolia.com)

„Pirmiausia, ką būtina žinoti apie maisto derinimą, kad baltyminis maistas yra virškinamas rūgščioje terpėje, o angliavandeniais praturtinti produktai – šarminėje. Daugeliui įprasta valgyti mėsos patiekalus ne tik su daržovėmis, tačiau ir su bulvėmis, ryžiais ar grikiais. Toks variantas nėra tinkamas.

REKLAMA

Visus šiuos maisto produktus valgant vienu metu, pirmiausia mūsų organizmas ims virškinti daržovės, vėliau bulves, ryžius ar grikius ir tik galiausiai mėsą. Būtent suvalgius tokio nesuderinto maisto dažniausiai iš karto pasijusite apsunkę, gali imti varginti pilvo pūtimas. Taip pat norint išvengti šių negalavimų, būtina pasirūpinti, kad maistas, esantis jūsų lėkštėje, būtų šviežias, o porcija – vidutinio dydžio“, – patarimais dalinasi Edita Poškaitienė.

Ką su kuo valgyti

Vis dėlto, specialistė aiškina, jog maisto derinimas ne visada yra būtinas, kadangi tai individualiai priklauso nuo kiekvieno organizmo.

„Jei žmogus neturi viršsvorio, yra normalaus kūno sudėjimo ir valgydamas nederinamą maistą jaučiasi puikiai, nekamuoja energijos stygius, nuovargis, neapsunkstama, tokiu atveju maisto produktų derinimas nėra ypatingai svarbu. Vis dėlto, nepamirškite atkreipkite, kaip jaučiatės pavalgę“, – sako mitybos konsultantė.

Jei yra taip, kad nederinant maisto visgi nesijaučiate gerai, svarbu žinoti pagrindinius maisto derinimo principus:

• vaisiai valgomi atskirai; • mėsa su daržovėmis; • žuvis su daržovėmis; • bulvės, ryžiai, makaronai, grikiai valgomi su daržovėmis; • pieno produktus visada valgyti atskirai; • kiaušinių, mėsos ir sūrio nevalgyti kartu su krakmolingais maisto produktais, kaip bulvės, duona, grūdai, saldūs vaisiai.

Maisto produktai (nuotr. Fotolia.com)

Maisto produktai (nuotr. Fotolia.com)

Sveikai maitinantis svoris taip pat gali augti

Suderintas, sveikas ir saikingai vartojamas maistas suteikia lengvumo pojūtį, padeda organizmui lengviau pasisavinti naudingas maisto medžiagas, gerina žarnyno veiklą, bei kas dailiosios lyties atstovėms svarbiausia – dailina kūno linijas.

„Be abejo, derinant maisto produktus visada lengviau atsikratyti papildomo svorio. Taip maitinantis jaučiamas lengvumas bei judrumas, kas taip pat jus skatina nuolatos judėti ir kažkuo užsiimti. Vis dėlto, svarbu nepamiršti, kad sveikai maitinantis svoris taip pat gali augti, kada yra neribojamos porcijos ir netinkamai pasirenkamas maistas“, – kalba pašnekovė.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Policininką nužudžiusio vyro žmona: jis sirgo depresija, bet daug metų nesigydė
DABAR RODOMA
Policininką nužudžiusio vyro žmona: jis sirgo depresija, bet daug metų nesigydė
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Narkevičius – vėl įvykių sūkuryje: Trakų rajone sustabdytas keliuko remontas kelia daug klausimų
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Skaičiai gąsdina: per karantiną 11400 į septintą dešimtį įkopusių asmenų neteko darbo
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Žada masinį tyrimą dėl Covid-19: aiškinsis, kokį imunitetą sugebėjome įgyti
DABAR RODOMA
Farai. Klaipėdoje BMW lėkė tarsi viesulas: taranavo automobilį ir išrovė medį
DABAR RODOMA
„Pasikalbėkim #IŠNAMŲ“ su Zuokiene apie savanorystę COVID-19 židinyje ir nemalonų vyro akibrokštą
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Nausėda gimtadienį sutiko Nidoje, keturių žvaigždučių viešbutyje
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Lietuvoje savaitgalį – susirgimų koronavirusu šuolis
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Egzaminai prasidės birželio 22 d.: aiškėja tvarka, kaip jie vyks
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Koronaviruso židiniai plečiasi globos namuose: sergančiųjų daugėja Antaviliuose, Širvintose
REKLAMA
Asociatyvi nuotrauka (nuotr. shutterstock.com)
Ne paslaptis, kad dažnai nešiojami batai pradeda skleisti nemalonų kvapą. Tačiau tam yra paprastas sprendimas – namuose pasigaminti purškalą, kuris panaikins nosį riečiančius ...
Miegas (nuotr. Shutterstock.com)
Tikriausiai pastebėjote, kai naktį negalite užmigti ir patogiai įsitaisyti, vienintelis dalykas, kuris jums padeda, yra antklodė. Atrodo, kad ji turi magišką galią ir apsisupę ...
Tortas (nuotr. shutterstock.com)
Jei paprašytume 100 žmonių supjaustyti tortą, tikėtina, kad iš jų 99 supjaustytų į lygius trikampius. Tai įprastas būdas, kuris, pasirodo, nėra pats efektyviausias, ypač, jei ...
Liemenėlė (nuotr. 123rf.com)
Ar kada susimąstėte, kad ir jūsų apatiniai drabužiai turi tam tikrą galiojimo laikotarpį? Jis yra kur kas trumpesnis nei dauguma žmonių mano. Pavyzdžiui, savo kojinėse radote ...
Kava (nuotr. shutterstock.com)
Daugelis žmonių rytais pakilę iš lovos mėgaujasi puodeliu, o kartais ir ne vienu kavos. Ar ankstyvas rytas tikrai tinkamiausias laikas šiam gėrimui? Pasirodo, ne visai. ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų