​​​​​​​47-erių mama atsikratė daugiau nei 30 kilogramų: kasdien valgė tą patį

Ji atvirai papasakojo, kokie pokyčiai padėjo pasiekti tokių rezultatų, rašo unilad.com.

Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Išvydusi, kaip po krūtinės implantų išėmimo atrodo mama, Pikul nesusilaikė: „Aš šoke...“

Atsisakiusi 1 produkto moteris numetė 27 kilogramus: štai koks jis

Mirė šį svorio metimo vaistą vartojęs jaunas vyras: įspėja visus

+2

Lemiamas sprendimas – dėl sūnaus

Lyndsey pasakoja, kad 2024-ųjų sausį ji svėrė apie 87 kilogramus. Moteris pripažino ilgus metus kovojusi su nuolat svyruojančiu svoriu.

Anot jos, didžiausias postūmis keistis buvo noras tapti geru pavyzdžiu savo sūnui.

„Pasikeičiau dėl savo sūnaus. Norėjau būti jam pavyzdžiu ir parodyti, ko galima pasiekti“, – sakė ji.

Lyndsey prisipažino, kad anksčiau bent kartą per savaitę valgydavo greitąjį maistą, o savaitgaliais ir penktadieniais reguliariai vartodavo alkoholį.

„Supratau, kad man tiesiog gana“, – taip moteris apibūdino akimirką, kai nusprendė nebeatidėlioti pokyčių.

Sportuoti pradėdavo ketvirtą ryto

Kadangi Lyndsey dirbo 12 valandų pamainomis, ji sportą į savo dienotvarkę įtraukė labai anksti.

Kasdien ji keldavosi 4 valandą ryto ir atlikdavo apie 40 minučių kardio treniruotę nevalgiusi. Vėliau eidavo į darbą pėsčiomis, o po darbo dar treniruodavosi sporto salėje su svarmenimis.

Vis dėlto, didysis lūžis įvyko tuomet, kai ji laimėjo trijų mėnesių treniruočių programą su asmeniniu treneriu. Vėliau moteris nusprendė išbandyti savo jėgas ir kultūrizmo varžybose.

Nors pirmasis bandymas nebuvo sėkmingas, treneris paskatino ją tęsti pradėtą kelią.

Kasdien valgė tuos pačius penkis patiekalus

Siekdama numesti svorio, Lyndsey laikėsi labai griežto mitybos plano ir kiekvieną dieną valgė tuos pačius penkis patiekalus.

Jos dienos valgiaraštį sudarė:

• avižinė košė su jogurtu;
• vištiena su ryžiais;
• tortilija su vištiena;
• malta mėsa su bulvėmis ir daržovėmis;
• raugo duona su žemės riešutų sviestu kaip užkandis.

Pasak moters, būtent nuoseklumas tapo svarbiausiu sėkmės veiksniu.

Dabar užima prizines vietas kultūrizmo varžybose

Atkaklus darbas davė vaisių – šiemet Lyndsey užėmė antrąją vietą 2026 m. NABBA North West kultūrizmo varžybose.

Ji tikina, kad pradžioje toks gyvenimo būdas gali atrodyti nuobodus, tačiau svarbiausia – neprarasti kantrybės.

„Reikia prie to priprasti ir duoti sau laiko. Iš pradžių gali būti nuobodu, tačiau kai pamatai rezultatus, supranti, kad tai veikia. Pasitikėkite procesu“, – patarė ji.