Šįryt atsibudę jautėtės pavargę? Šis greitas ritualas iš pat ryto suteiks energijos pliūpsnį, rašoma dailystar.co.uk.

Triukšmas miegamajame (nuotr. 123rf.com)

Triukšmas miegamajame (nuotr. 123rf.com)

Rytais jaučiatės apsnūdę? Jei esate pelėda, kuriai rytais sunku išlipti iš lovos, sukluskite. Šis paprastas triukas padės jaustis žvaliau vos per kelias minutes.

Neuropsichologijos daktaras Sanamas Haffezas sako, kad pasikloję lovą jaučiamės daug žvalesni. Atlikę šį paprastą ritualą savo smegenims nurodysite, kad laikas pradėti dieną. Taip pat užbaigus šią užduotį bus daug mažesnė tikimybė, kad ir vėl susisupsite į antklodę.

Dr. S. Hafeezas „Bustle“ pasakojo: „Pasikloti lovą – tai labai paprasta užduotis, kuriai reikia pakankamai daug koordinacijos, kad smegenys žinotų, ką daro, ir suprastų – atėjo laikas atsibusti. Taip pat tai leidžia iš pat ryto dienos darbų sąraše jau pažymėti vieną varnelę, o tai motyvuoja ir suteikia energijos.

Be to, vėliau po pietų grįžti namo ir rasti paklotą lovą yra daug maloniau. Daugelis žmonių susigundo pamiegoti dar penkias minutes, tuomet skuba ir vėluoja, greitai ruošiasi išeiti iš namų, ir lova lieka neklota.“

REKLAMA

Neabejotinai grįžę iš darbo ir radę paklotą lovą jausitės labai organizuoti – juk kam nepatinka dailiai paklota lova?

Pasak JK Sveikatos tarnybos, daugeliui suaugusiųjų per dieną reikia miegoti mažiausiai šešias valandas. Jei tiek laiko neišmiegate arba jei neinate miegoti tuo pačiu metu, labai tikėtina, kad jausitės pavargę.

Sveikatos tinklapyje rašoma: „Daugeliui suaugusiųjų per parą reikia nuo šešių iki devynių valandų miego. Žinodami, kelintą valandą ryte turite atsikelti, galite nusistatyti pastovų miego režimą.“

Nekloju
2020-02-12 16:00:38
Jei iškart pasiklosit lovą, priveisit patalynės erkių...
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
protzalock 2020-02-17 21:55:05
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Baltijos com - pažinčių svetainė suаugusiems, norintiems susirаsti partnеrį, norintiems pasimylėti   ATSAKYTI
Gintaras 2020-02-16 10:04:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
8 val.yra normalu,tik ne 6 val.juokdariai   ATSAKYTI
refhepa 2020-02-16 01:51:26
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Baltijos com - pаžinčių svеtainė suаugusiems, nоrintiеms susirаsti partnerį, nоrintiеms pаsimylėti   ATSAKYTI
Ray 2020-02-14 04:30:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Jaigu para butu 28 valandu tai susiplanuotum. O kai verčia darbe išbuti 9 valandas plius kelionė pora ar trejata valandų tai kas lieka tavo asmeniniam gyvenimui.   ATSAKYTI
Gintaras 2020-02-16 10:05:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Jūs teisi  
Jjk 2020-02-13 10:55:35
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Pievos   ATSAKYTI
Nekloju 2020-02-12 16:00:38
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Jei iškart pasiklosit lovą, priveisit patalynės erkių...   ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
Nepaprasta prieglaudoje gyvenančio keturkojo istorija: visus pasitinka su šypsena
DABAR RODOMA
Sunku patikėti: išsitraukė kamerą pamačius, kaip moteris pilasi kurą
DABAR RODOMA
Farai. „Farų“ operatorius tapo neblaivaus taksisto įniršio taikiniu: tokio protrūkio nesitikėjo
DABAR RODOMA
Moterys parduotuvėje susimušė dėl tualetinio popieriaus: pamatykite vaizdo įrašą
DABAR RODOMA
Užfiksuotas smurto protrūkis vienoje Lietuvos mokykloje
DABAR RODOMA
Farai. Pamatę, kas po avarijos liko iš BMW, pareigūnai liko priblokšti: išgirdo fantastinę istoriją
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Vaikų teisės su tarnybomis laužėsi į butą: mama ir dukra laukė susigūžusios
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Alkoholikės mama kreipėsi į politikus: maldauja dukrą gydyti priverstinai
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Maldeikienė parodė jautriausią savo pusę: prakalbo apie tėčio mirtį
REKLAMA
Plaukai (nuotr. 123rf.com)
Jei plaukų priežiūrai išleidžiate daug pinigų, tačiau norimo efekto taip ir nematote, galbūt verta išbandyti namuose lengvai randamas priemones? Įvairioms kaukėms kartais gali ...
Dieta (nuotr. 123rf.com)
Apie protarpinį badavimą pastaruoju metu kalbama vis daugiau. Vieni ryžtasi jį išbandyti, nes tikisi numesti nereikalingų kilogramų, kiti sako darantys tai dėl geresnės ...
Dezinfekcinis skystis
Rankų muilas ir sanitarinės priemonės gali atrodyti nepakeičiamos, tačiau jos skirtos naudoti skirtingomis aplinkybėmis. Nors dezinfekcinis skystis yra itin geras įrankis, ypač ...
Lašelinė (nuotr. stop kadras)
Žinome, kad pas gydytoją apsilankyti ir stebėti savo sveikatos būklę reikia daug laiko, o dažnai ir pinigų, todėl dauguma žmonių tiesiog ignoruoja ligos simptomus, kol dar ...
Miego pozos  (nuotr. 123rf.com)
Daugelis turime mėgstamiausias miego pozicijas, o tikriausiai ir mėgstamiausią lovos pusę. Vartymąsis ir muistymąsis, kol pavyks atrasti patogią poziciją ir įsitaisyti ramiam ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų