naujienų portalas tv3.lt
2020.01.14 07:30

Lieknėjimas, krūties vėžio prevencija, nemigos mažėjimas ir dar daugiau – riešutų sviestas yra tikras lobis, organizme skatinantis daugelį pokyčių į gera!

Šį sviestą valgykite kasdien (nuotr. 123rf.com)

Šį sviestą valgykite kasdien (nuotr. 123rf.com)

Riešutų svieste gausu vitaminų, mineralų, sveikųjų riebalų ir kitų medžiagų, kurių organizmui labai reikia. Svarbiausia – juo mėgautis saikingai, tuomet rezultatus pastebėsite labai greitai.

1. Padeda mažinti krūties vėžio riziką.

Natūralūs žemės riešutuose esantys baltymai ir riebalai ženkliai sumažina įvairių krūtų ligų, pavyzdžiui, krūties vėžio, riziką. Tai pagrįsta JAV Nacionalinio sveikatos instituto Krūties vėžio tyrimų asociacijos atlikta studija. Riešutų sviesto valgymas kasdien teigiamai veikia organizmą, ir ypač krūtis. Tad jei tik nesate alergiški, įtraukite jį į savo valgiaraštį.

2. Padeda lieknėti.

Pasirodo, riešutų sviestas dėl savo riebumo iš daugelio dietų buvo pašalintas visai be reikalo.  Tai – puikus baltymų, skaidulų ir maistinių medžiagų šaltinis. Riešutų sviestas nepakeičia cukraus kiekio kraujyje ir suteikia sveikatai naudingų medžiagų. Jei valgysite jo po 2 šaukštus 2 kartus per savaitę, svoris gali sumažėti.

REKLAMA

 3. Mažina streso lygį.

Riešutų svieste yra augalinio sterolio, vadinamo beta–sitosteroliu, kuris gali padėti normalizuoti streso hormono kortizolio kiekį. Sveikieji riešutų sviesto riebalai, antioksidantai, geležis, magnis, kalcis ir vitaminas C padeda papildyti trūkstamas šių medžiagų atsargas, o dėl to pasijusite geriau. Be to, jei riešutų sviestą valgysite su savo mėgstamiausiais užkandžiais, tai dar geriau veiks jūsų nuotaiką.

4. Skatina smegenų aktyvumą ir padeda atminčiai.

Vitaminas E, cinkas, magnis ir niacinas, esantys žemės riešutuose, skatina smegenų aktyvumą. Vitaminas E taip pat padeda atminčiai, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Buvo net pastebėta, kad ši medžiaga sušvelnina Alzheimerio ligą. Taigi, stiklainėlis riešutų sviesto gali būti puikus užkandis jūsų seneliams!

5. Padeda raumenims atsipalaiduoti po treniruotės.

Riešutų sviestas puikiai tinka valgyti prieš sportą ir po jo. Jame esantys riebalai ir angliavandeniai suteikia energijos visai treniruotei. Riešutų svieste taip pat yra kalio, kuris yra labai svarbus raumenų sveikatai ir jų sugebėjimui atsistatyti. Be to, riešutų sviestas padeda išvengti raumenų skausmo ir mėšlungio, todėl treniruotė virs tikru malonumu.

 6. Kontroliuoja kraujospūdį.

Dar viena puiki kalio savybė – jis gali mažinti kraujospūdį. Šį poveikį sustiprina ir magnis – dar vienas elementas, kurios riešutų svieste gausu. Kad įsitikintumėte, kad tai veikia, reikės ieškoti nesūdytos riešutų sviesto versijos.

7. Mažina tikimybę susirgti diabetu.

Dar viena puiki riešutų sviesto savybė – jis padeda mažinti diabeto riziką. Taip, riešutų svieste daug riebalų, bet šie riebalai yra nesotieji – tie, kurie organizmui naudingi. Jie padeda pagerinti gliukozės ir insulino kiekio kraujyje stabilumą. Harvardo universitete atliktas tyrimas atskleidė, kad reguliariai riešutų sviestą valgančios moterys 21% mažiau rizikavo susirgti diabetu, lyginant su tomis, kurios jo nevalgė.

REKLAMA

8. Padeda geriau miegoti.

Žemės riešutuose esanti amino rūgštis triptofanas pakelia miego hormono melatonino ir laimės hormono serotonino kiekį. Tai nuramina, sulėtina organizme vykstančius procesus ir padeda naktį gerai išsimiegoti. Nors nėra reikalo riešutų sviesto valgyti daug – užtenka ir poros šaukštų.

9. Sveika nėščioms moterims.

Atrodo, kad riešutų sviestas nėštumo laikotarpiu gali teigiamai paveikti vaisių. Gali būti, kad šis maisto produktas skatina vaisiaus ištvermę ir padeda dar gimdoje esantį kūdikį apsaugoti nuo alergijos riešutams. Be to, žemės riešutuose esančios sveikatingosios medžiagos praverčia mamos sveikatai.

Ar jūs mėgstate riešutų sviestą? Kokiems dar saldumynams negalite atsispirti? Savo mintimis pasidalinkite komentaruose!

Žemės riešutai
2020-01-15 14:48:10
Žemės riešutai net nėra tikri tiešutai, greičiau pupos. Būtent šių riešutų sviesto reikėtų vengti, nes tai viena labiausiai pesticidais, herbicidais, fungicidais ir t.t. purškiamų riešutų rūšis. Kadangi šio riešuto kevalas yra minkštas (lyg pupelės), visi chemikalai sugeriami į patį riešutą. Būkite atsargūs.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Rita 2020-01-20 21:50:39
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Norejau paklausi o kur jis parduodamas šitas riešutų sviestas ir kokia jo pakuote
Dekoju   ATSAKYTI
Žemės riešutai 2020-01-15 14:48:10
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Žemės riešutai net nėra tikri tiešutai, greičiau pupos. Būtent šių riešutų sviesto reikėtų vengti, nes tai viena labiausiai pesticidais, herbicidais, fungicidais ir t.t. purškiamų riešutų rūšis. Kadangi šio riešuto kevalas yra minkštas (lyg pupelės), visi chemikalai sugeriami į patį riešutą. Būkite atsargūs.    ATSAKYTI

Top Video

Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
DABAR RODOMA
Paprasta diena Rusijoje: įvykiai parduotuvėje paplito visame pasaulyje
REKLAMA
Kempinė (nuotr. 123rf.com)
Ar jūs naudojate šio tipo vonios kempines kiekvieną kartą šveisdami savo kūną? Dermatologai rekomenduoja jas mesti dabar pat, nes gali būti labai kenksminga jūsų sveikatai. J. ...
Džinsai atrodys kaip nauji (nuotr. 123rf.com)
Visi žinome, kad per dažnai plaunant džinsus, jie praras savo spalvą ir nebeatrodys taip gerai. Tikriausiai turite mėgstamiausius džinsus, kurių spalvą norėtumėte išsaugoti kuo ...
Įspėja kavos mėgėjus (nuotr. 123rf.com)
Deja, bet kofeino perdozavimas yra dažnas šių dienų reiškinys, kuris nebestebina nieko. Paaugliai ir vaikai rytais geria sultis, gėrimus ar netgi kavą, kad jaustųsi žvalesni, o ...
Kraujospūdis (nuotr. 123rf.com)
Svorio netekimas, krūties vėžio prevencija, kova su nemiga – visa tai ir dar daugiau gali padaryti riešutų sviestas. Jame gausu vitaminų, mineralų, sočiųjų riebalų ir kitų ...
Išmatuokite savo rankos ilgį: štai, kas slypi jūsų viduje
Ar kada įvertinote, jūsų rankos ilgos ar trumpos? Pasirodo, tai gali būti vienas iš kriterijų, padėsiantis pažinti jus kaip asmenybę. Taigi, išmatuokite savo rankos ilgį nuo ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
DABAR RODOMA
Paprasta diena Rusijoje: įvykiai parduotuvėje paplito visame pasaulyje
Panevėžio meras: paramos reikia įvairios ir pastoviai
DABAR RODOMA
Panevėžio meras: paramos reikia įvairios ir pastoviai
DABAR RODOMA
Policija ramina: viešins trikojų vietas ir atskleidžia, kiek kilometrų leidžai viršyti
DABAR RODOMA
Kraupus radinys Kauno aerodrome: specialistai ieško kaltininkų
DABAR RODOMA
Lenkijoje sparčiai plintant paukščių gripui tikrina mėsą ir Lietuvoje: deja, pažeidimų apstu
DABAR RODOMA
800 naujagimių Lietuvoje dienos šviesą išvysta galimai paveikti alkoholio
DABAR RODOMA
Lietuvoje gyvenančio vyro žarnyne medikai aptiko retą parazitą
DABAR RODOMA
Girtą naujagimį pagimdžiusios moters advokatas: negimęs kūdikis nėra žmogus
DABAR RODOMA
Pranešama, kad galimai paaiškėjo Neries teršėjai
DABAR RODOMA
Po gaisrų – kita stichija: Australijoje iškrito neįtikėtino dydžio kruša
DABAR RODOMA
Internete paplito šokiruojantis visiškai nuogos sulaikytosios įrašas
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų