Vos per keturis mėnesius „Kartu su knyga“ tinklaraščio autorei Gabrielei Sabaliauskienei pavyko atsikratyti net 17 kilogramų. Moteris juokiasi, kad po gimdymo užsilikęs svoris jos visiškai nedžiugino, tad ji paprasčiausiai nusprendė jo atsikratyti.

Per 4 mėnesius Gabrielė atsikratė 17 kilogramų: atskleidė, kaip pavyko (nuotr. asm. archyvo)

Per 4 mėnesius Gabrielė atsikratė 17 kilogramų: atskleidė, kaip pavyko (nuotr. asm. archyvo)

Gabrielė pasakoja, kad iki nėštumo ji buvo liekna ir svoriu nereikėjo rūpintis papildomai. Pastojus pasikeitė jos mitybos įpročiai: ji savęs neribojo ir negraužė dėl suvalgyto saldumyno, kurio labai norėjosi tuo metu, tad per devynis mėnesius ji priaugo 20 kilogramų, o pagimdžius nukrito vos keli.

Po gimdymo veidrodyje matomas vaizdas nedžiugino, tad moteris nusprendė, kad laikas keistis.

„Manau, pirmasis žingsnis turi būti pačio ryžtas bei noras kažką keisti. Kol to nebus, niekas ir nevyks. O jei iš tikrųjų, tai mano pirmas žingsnis – mitybos plano įsigijimas“, – pasakoja ji.

Po mitybos plano įsigijimo pasikeitė kasdieniai Gabrielės įpročiai: ji pradėjo atidžiau žiūrėti ką ir kiek dedasi į burną, pradėjo sverti maisto produktus.

„Dabar stengiuosi vartoti kuo mažiau pridėtinio cukraus. Atsisakiau gazuotų vaisvandenių, alkoholio, bandelių, saldumynų, miltinių patiekalų, riebaus maisto bei žinoma greitojo maisto“, – apie pasikeitusius mitybos įpročius pasakoja Gabrielė.

REKLAMA

Kartu su mitybos planu moteris gavo ir sporto namuose programą, tad ji pakoregavo ne tik savo valgymo įpročius, bet ir daugiau dėmesio skiria fiziniam aktyvumui.

„Sportuoju namuose, kai tik turiu tam laiko. Stengiuosi daugiau judėti, vaikščioti.  Sportuoju pagal programą, kurią gavau kartu su mitybos planų. Tai įvairūs pratimai su svoriais, gimnastikos kamuoliu  ir panašiai. Sportuoju bent 3 dienas per savaitę, kartais ir daugiau“, – sako ji.

Pakeitus savo įpročius Gabrielei pavyko vos per 4 mėnesius atsikratyti beveik dviejų dešimčių kilogramų. Ji pasakoja, kad pirmuosius rezultatus pavyko pastebėti jau po dviejų savaičių.

„Pirmasis rezultatas buvo vizualiai sumažėjęs pilvukas ir tiesiog pačios daug geresnė savijauta. Tapau daug energingesnė ir keltis iš lovos rytais tapo žymiai lengviau. Per pirmąjį mėnesį man pavyko atsikratyti 5,3 kg“, – pasakoji moteris.

Būtent pagerėjusi savijauta ir gražesnis vaizdas veidrodyje skatina Gabrielę nepalūžti ir toliau siekti norimo tikslo.

Moteris dalinasi savo pamėgtu paprastu bei greitai paruošiamu vištienos ir daržovių troškinio receptu.

Jums reikės:

1 svogūno

1 valg. šaukšto alyvuogių aliejaus

250 g. vištos krūtinėlės

Mėgstamų prieskoninių žolelių

1 pomidoro

200 g. mėgstamo šaldytų daržovių mišinio

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Farai. Ne iš kelmo spirta pardavėja tapo didvyre – lietuvės gudrybė sustabdė vagišių
DABAR RODOMA
Farai. Vairuotojo elgesys pareigūnus išvertė iš koto: mašina nevažiavo, o vyras „vairavo“
DABAR RODOMA
Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pamačius, kaip bandoma išvažiuoti iš automobilių aikštelės aplinkiniai susiėmė už galvų
DABAR RODOMA
Košmaras autobuse: nufilmuota, kas dėjosi viduje per siaubingą avariją
DABAR RODOMA
Internautai negali patikėti savo akimis: neatskiria, kuri yra dukra, o kuri – mama
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Po 12 metų kartu Dianos gyvenimas virto pragaru: istorija – pamoka kiekvienam
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Gimtadienio šventė porai virto pragaru: atėmė keturis vaikus, tarnybos reikalauja tūkstančių
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Skambinas įvardijo skyrybų su Krysko priežastį: galutinis taškas padėtas tik dabar
REKLAMA
Bananai ilgiau išliks švieži (nuotr. facebook.com)
Užkandžių pakavimas vaikams į mokyklą, gali pasirodyti esąs gana didelis iššūkis - ypač bandant įtikti vaikams ir įsitikinant, kad jie valgo maistingą maistą, rašoma ...
Įspėja greitą maistą mėgstančius vyrus (nuotr. 123rf.com)
Harvardo universiteto tyrėjai nustatė, kad vyrai, valgantys nesveiką maistą, pavyzdžiui, picas, mėsainius ir traškučius, turi mažesnį vaisingumo procentą nei tie, kurių mityba ...
Kirmėlės organizme (nuotr. 123rf.com)
Net jeigu esate užtikrinti, kad jūsų organizme nesiveisia kirmėlės, žolininkė Dominika Balčiūnienė teigia, kad parazitų organizme turime beveik visi. Ji pasidalino patarimu, ką ...
Plaukai taps puresni (nuotr. 123rf.com)
Migdolai yra skanūs ir sveiki, galintys pagerinti ir jūsų sveikatą bei savijautą. Juose gausu geležies, baltymų, gerųjų riebalų, vitamino E, B2, fosforo, magnio ir kitų ...
Sužadėtuvių žiedas įplieskė diskusijas internete (nuotr. facebook.com)
Moteris pasidalino sužadėtuvių žiedo nuotrauka – feisbuko grupės nariai nežinojo, ką pasakyti apie tokį deimanto dizainą, rašoma dailystar.co.uk. Moteris pasidalino internete ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų