Vos per keturis mėnesius „Kartu su knyga“ tinklaraščio autorei Gabrielei Sabaliauskienei pavyko atsikratyti net 17 kilogramų. Moteris juokiasi, kad po gimdymo užsilikęs svoris jos visiškai nedžiugino, tad ji paprasčiausiai nusprendė jo atsikratyti.

Per 4 mėnesius Gabrielė atsikratė 17 kilogramų: atskleidė, kaip pavyko (nuotr. asm. archyvo)

Per 4 mėnesius Gabrielė atsikratė 17 kilogramų: atskleidė, kaip pavyko (nuotr. asm. archyvo)

Gabrielė pasakoja, kad iki nėštumo ji buvo liekna ir svoriu nereikėjo rūpintis papildomai. Pastojus pasikeitė jos mitybos įpročiai: ji savęs neribojo ir negraužė dėl suvalgyto saldumyno, kurio labai norėjosi tuo metu, tad per devynis mėnesius ji priaugo 20 kilogramų, o pagimdžius nukrito vos keli.

Po gimdymo veidrodyje matomas vaizdas nedžiugino, tad moteris nusprendė, kad laikas keistis.

„Manau, pirmasis žingsnis turi būti pačio ryžtas bei noras kažką keisti. Kol to nebus, niekas ir nevyks. O jei iš tikrųjų, tai mano pirmas žingsnis – mitybos plano įsigijimas“, – pasakoja ji.

Po mitybos plano įsigijimo pasikeitė kasdieniai Gabrielės įpročiai: ji pradėjo atidžiau žiūrėti ką ir kiek dedasi į burną, pradėjo sverti maisto produktus.

„Dabar stengiuosi vartoti kuo mažiau pridėtinio cukraus. Atsisakiau gazuotų vaisvandenių, alkoholio, bandelių, saldumynų, miltinių patiekalų, riebaus maisto bei žinoma greitojo maisto“, – apie pasikeitusius mitybos įpročius pasakoja Gabrielė.

REKLAMA

Kartu su mitybos planu moteris gavo ir sporto namuose programą, tad ji pakoregavo ne tik savo valgymo įpročius, bet ir daugiau dėmesio skiria fiziniam aktyvumui.

„Sportuoju namuose, kai tik turiu tam laiko. Stengiuosi daugiau judėti, vaikščioti.  Sportuoju pagal programą, kurią gavau kartu su mitybos planų. Tai įvairūs pratimai su svoriais, gimnastikos kamuoliu  ir panašiai. Sportuoju bent 3 dienas per savaitę, kartais ir daugiau“, – sako ji.

Pakeitus savo įpročius Gabrielei pavyko vos per 4 mėnesius atsikratyti beveik dviejų dešimčių kilogramų. Ji pasakoja, kad pirmuosius rezultatus pavyko pastebėti jau po dviejų savaičių.

„Pirmasis rezultatas buvo vizualiai sumažėjęs pilvukas ir tiesiog pačios daug geresnė savijauta. Tapau daug energingesnė ir keltis iš lovos rytais tapo žymiai lengviau. Per pirmąjį mėnesį man pavyko atsikratyti 5,3 kg“, – pasakoji moteris.

Būtent pagerėjusi savijauta ir gražesnis vaizdas veidrodyje skatina Gabrielę nepalūžti ir toliau siekti norimo tikslo.

Moteris dalinasi savo pamėgtu paprastu bei greitai paruošiamu vištienos ir daržovių troškinio receptu.

Jums reikės:

1 svogūno

1 valg. šaukšto alyvuogių aliejaus

250 g. vištos krūtinėlės

Mėgstamų prieskoninių žolelių

1 pomidoro

200 g. mėgstamo šaldytų daržovių mišinio

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
REKLAMA
Amanda atsikratė 19 kilogramų (nuotr. asm. archyvo)
Per 9 mėnesius Amandai pavyko atsikratyti 19 kg, o tai pavyko atsisakius vos vieno ingrediento  – cukraus. Mergina pasakoja, kad ji niekada nebuvo stambi, tačiau viena ...
Šiukštu niekam neskolinkite indų (nuotr. 123rf.com)
Ar kada susimąstėte, jog indo paskolinimas draugams, kaimynams ar giminaičiams gali prišaukti nesėkmes? Pasirodo, fengšui specialistų teigimu, indai, ilgą laiką esantys ...
Pelėsis (nuotr. 123rf.com)
Nesvarbu, kaip dažnai jūs valote savo dušą, tačiau kartais (dažniausiai šaltuoju metu) vis tiek tenka susidurti su pelėsiu. Vos tik atsiradęs, pelėsis gali žaibiškai išplisti ...
Guoda patarė, kaip pigiai pasiruošti Kalėdoms: kvepės visi namai (nuotr. asm. archyvo)
Kalėdos – bene gražiausios metų šventės, kai visi darbai pamažu sustoja ir daugiau laiko skiriame savo šeimos nariams ir artimiesiems. Tačiau šventinis laikotarpis kai kuriems ...
V. Baltramiejūnienė parodė iššūkį  (nuotr. Juozo Skaros)
Artėjančių švenčių proga veido mankštos ir savimasažos specialistė Viktorija Baltramiejūnienė paruošė išskirtinę staigmeną tik mūsų portalo skaitytojams. Specialistė kviečia ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
2020 metų Lietuvos biudžetas: kieno dalis jau nuraškyta aišku ir šiandien
DABAR RODOMA
2020 metų Lietuvos biudžetas: kieno dalis jau nuraškyta aišku ir šiandien
DABAR RODOMA
Gitanas Nausėda apie keliavimą į regionus: yra pasikartojanti problema
DABAR RODOMA
Klaipėda vis labiau stebina: Kalėdų Senelis – atnėrė vandeniu
DABAR RODOMA
Keičiama Klaipėdoje rasto negyvo kūdikio mirties galima versija
DABAR RODOMA
Paskaičiavo: kiek vidutiniškai lietuvis pasirengęs išleisti Kalėdoms
DABAR RODOMA
Vilniuje neeilinė avarija: iš degalinės veržėsi dujos
DABAR RODOMA
Sukrėstos moksleivės papasakojo apie nuogaliaus išpuolį prie mokyklos
DABAR RODOMA
Politologai apie nuleistą kartelę pateikimui į Seimą: bus išbandymas patiems rinkėjams
DABAR RODOMA
Vieta Radviliškio rajone kaip užkeikta: ir šįryt įvyko mirtina avarija
DABAR RODOMA
Įamžino gėdingą Gražulio poelgį Seime: dovanėlę iš nosies prilipdė ant palangės
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų