užkandžiavimas

Ar dažnai galvojate apie užkandžius? Noras ką nors užkąsti gali reikšti tai, kad šiuo metu susiduriate su stresine įtampa tačiau daugeliu atvejų tai signalizuoja, kad jūsų organizmui trūksta tam tikrų maistinių medžiagų. „Bright Side“ aiškina, kad atkreipus dėmesį į tai, kokių maisto produktų dažniausiai norisi, galima sužinoti, kokių vitaminų ir mineralų jums trūksta. Aštrus maistas Kad maistas būtų aštrus, dažniausiai jį gardiname pipirais.

Viena didžiausių bėdų, su kuriomis susiduria žmonės, norintys numesti svorio, yra nuolatinis užkandžiavimas. Deja, bet dažniausiai jie renkasi ne sveikus ir nekaloringus, o ganėtinai sunkius, greito maisto užkandžius. Vis dėlto ką daryti, jei norite numesti svorio, ir vis tiek neatsisakyti suvalgyti vieno kito skanumyno prieš miegą? Pasirodo, kad sveikų, tačiau gardžių alternatyvų tikrai yra! Negana to, toks maistas jūsų ne tik neapsunkins, bet dar ir padės lengviau užmigti.

Nors sveikos mitybos principai žinomi daugeliui, tačiau jų laikytis ne taip paprasta, o ypač sunku išvengti užkandžiavimų. Juk taip norisi ką nors nuolatos kramsnoti ir be abejonės kaloringi ir nesveiki užkandžiai patys skaniausi. Kodėl taip sunku suvaldyti užkandžiavimo įprotį ir kaip su juo kovoti pasakoja buvusi bikini fitneso varžybų dalyvė, sveiko gyvenimo būdo projekto Missfit.lt įkūrėja Karolina Germanavičiūtė.

Vairavimas – atsakinga veikla, todėl net menkiausias nesusipratimas ar išsiblaškymas gali lemti nelaimę. Greitį viršijantys, tarp juostų nardantys ar telefonus maigantys vairuotojai – dažnas reiškinys šalies keliuose, todėl skaitytojų klausiame, koks elgesys prie vairuos juos labiausiai erzina? „Nuolat pypsiantys vairuotojai, kurie toje situacijoje vis dėlto nieko negali pakeisti”, – toks elgesys erzina jau ne vienerius metus vairuojančią studentę Aušrą Gelčytę.

Nuolatinis užkandžiavimas dažnai tampa sunkiai pastebimu įpročiu, dėl kurio vėliau stebimės, kodėl nepavyksta atsikratyti nereikalingų kilogramų. Be abejo, šiam malonumui dažniausiai renkamės įvairius saldumynus, miltinius ar sūrius užkandžius, kurie ne tik dailios figūros, tačiau ir bendros mūsų sveikatos priešai.

Pietūs – tai dienos valgis, kuriam ganėtinai daug laiko dažniausiai neskiriame. Tinkamai mitybai tiek pietų metu, tiek visam dienos maitinimosi režimui kelią vis pastoja įtempta dienotvarkė. Vis dėlto į pietavimą vertėtų žiūrėti atsakingai, pamiršti pasiteisinimus dėl užimtumo ir imtis veiksmų. Laiko stoka – ne pasiteisinimas Sveikai pietauti darbo dienomis yra gana paprasta ir pasiteisinimai apie laiko stoką ir greitą maistą yra beverčiai.

Kad ir ką bedarytumei, valgyt vis tiek norisi? Pasinaudokite mūsų pateikiamais gerai žinomais, bet puikiai veikiančiais patarimais! Juk per Kalėdas nori būti liekna? Rytą pradėk stikline vandens. Prieš kiekvieną valgymą taip pat išgerk stiklinę negazuoto, šiek tiek šilto vandens. Jis užpildo skrandį, todėl nesinori tiek daug valgyti. Atmink, kad gazuotas vanduo sukelia skrandžio skausmą, o šaltas – didina apetitą.

Mėgstate krimsti sumuštinį vairuodamas ar užstrigęs automobilių kamštyje surūkyti vieną kitą cigaretę? Šie maži malonumai gali papildomai pridėti 200 svarų sterlingų prie jūsų automobilio draudimo kasmetinės įmokos.

Šiuolaikinis biuras – tikras neteisingų mitybos strategijų skleidėjas, pradedant nuo saldainių lėkštelės priimamajame ir baigiant sumuštiniais, atnešamais posėdžio metu. Reikia nepamiršti ir nesibaigiančių gimtadienių šventimų, kurių metu valgomi tortukai ir kitokie saldumynai.