stangrus užpakaliukas
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „stangrus užpakaliukas“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „stangrus užpakaliukas“.
Trenerė Asta pataria, ką daryti, jei norite turėti stangrų užpakaliuką
Sporto klubo „VS-Fitness“ trenerė Asta Kaukaitė tęsia pasiruošimo vasarai treniruočių ciklą ir kviečia į ketvirtą treniruotę, skirtą sėdmenims. Norint turėti stangrų užpakaliuką, efektyviausia atlikti įtūpstus. Tai vieni sveikiausių pratimų keliams, jei tik atliekami taisyklingai.
Stangrus užpakaliukas ir tvirtos šlaunys: 30 dienų iššūkis
Stangrus, riestas užpakaliukas ir tvirtos šlaunys yra daugelio merginų svajonė dėl kurios dažna yra pasirengusi nemažai paprakaituoti. Siūlome išbandyti tikrai nesudėtingą, net fiziškai silpnoms merginoms tinkamą, 30 dienų trunkantį manštos planą. Kiekvieną dieną reikės atlikti nurodytą skaičių trijų skirtingų pratimų pakartojimų. Atlikus pritūpimus pailsėkite 1 minutę, tuomet atlikite dubens pakėlimus, vėl pailsėkite 1 minutę, o mankštą pabaikite įtūpstų serija.