sleep coach
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „sleep coach“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „sleep coach“.
Miego padėjėjas
Sunkiai užmiegantiems „Sleep Coach“ padeda tai padaryti be vaistų. Jis projektuoja neryškią mėlyną šviesą, kuri lėtai pritemsta ir vėl sustiprėja. Tereikia sinchronizuoti savo kvėpavimą su jos intensyvumo kaita – įkvėpti šviesai sustiprėjus, o iškvėpti – pritemus. „Sleep Coach“ remiasi ta pačia kvėpavimo technika, kuri naudojama jogos pratimuose siekiant atpalaiduoti raumenis, suretinti pulsą, sumažinti „streso hormono“ kortizolio išskyrimą į kraują, atsipalaiduoti ir užmigti.