simona pajaujienė

Šiandien, rugpjūčio 17-ąją, Trakuose vyks pirmasis nemokamas sporto festivalis tiek mylintiesiems aktyvų gyvenimo būdą, tiek sakantiesiems, jog su juo jiems ne pakeliui. Nuo vidurdienio iki vakaro renginio lankytojai turės galimybę susipažinti su dešimtimis skirtingų sporto šakų – ne tik stebėti profesionalus, bet ir realiai patys patirti kiekvienos jų niuansus, rašo pranešime spaudai.

Lieka vos daugiau nei savaitė iki Lietuvos parodų ir kongresų centre „Litexpo“ vyksiančio didžiausio miesto rudens sporto renginio – Vilniaus sporto festivalio.

Ieškantys naujo trenerio ar norintys paįvairinti savo sporto programą įdomesne treniruote dažnai pasikliauja draugų, artimųjų ar kolegų rekomendacijomis. Tačiau ne visuomet iš lūpų į lūpas sklandančiais gandais vertėtų pasikliauti. „Man šis treneris patiko/nepatiko“, – toks treniruotėse dalyvaujančių asmenų vertinimas yra labai subjektyvus ir nenusakantis specialisto profesionalumo lygio.

Stebint kalanetikos treniruotę išties sunku patikėti, kad raumenų tempimo ir stiprinimo pratimai, atliekami pulsuojant vos 1 cm amplitude, gali ne tik numalšinti stresą, bet ir padailinti kūno linijas. Tačiau, palyginus, lėtas treniruotės tempas tikrai netrukdo greitai siekti efektyvių rezultatų. Šį šeštadienį 9.00 val.

„Nors boksas įprastai įsivaizduojamas kaip vyriška sporto šaka, sveikatingo bokso treniruotėse dažnai susirenka daugiau moterų nei vyrų“, – tvirtina TV3 laidos „Mitybos ir sporto balansas“ pašnekovas, fitbokso treneris Martynas Grenda.

Ar žinojote, jog į pusryčių meniu dažnai įtraukiamą kiaušinienę derėtų laikyti dienos nuodėme? Ir kodėl norintys sulieknėti turėtų ne badauti, o dažniau valgyti? Šio šeštadienio „Mitybos ir sporto balanso“ laidoje pasirodysianti kūno rengybos trenerė Rūta Beišytė atskleis atsakymus į šiuos klausimus ir pademonstruos, kaip, praleidus įprastą treniruotę, kaltę išpirkti namuose.

Kineziterapeutas – treneris Eimantas Žeimys laidos „Mitybos ir sporto balansas“ vedėją Vladą Musvydaitę pakvietė išbandyti savo funkcinę treniruotę, kur pademonstravo skirtingus pratimus su jėgos diržais, lazdomis ir svarsčiais. „Streso hormonai sudeginami tik sportuojant, o po sporto žmogus jaučiasi energingas ir linksmas. Daugelis galvoja, kad sportas reikalingas tik dailioms kūno linijoms išlaikyti, tačiau tai netiesa.

Stresą patiria devyni iš dešimties Lietuvos gyventojų. Tokia statistika jau nieko nebestebina – nuolatinė įtampa darbe ar šeimoje ne tik demotyvuoja siekti tikslų, bet ir sutrikdo organizmo veiklą. Kiekvienas, dirbantis sėdimą darbą, žino, ką reiškia erzinantys nugaros, pečių juostos ir kaklo skausmai. Šį šeštadienį 9.00 val.

Treniruotę egzaminavusi Lietuvos sporto universiteto dėstytoja dr. Simona Pajaujienė trenerės techniką įvertino palankiai, tačiau turėjo ir kritikos: „Ši treniruotė yra puiki, kai norisi pakeisti įprastus pratimus, tačiau pastebėjau, kad ši treniruotė reikalauja nemažai fizinio pasirengimo ir trenerio priežiūros“. Šį sykį palankiai įvertinusi treniruotę, Simona Pajaujienė jau antrojoje "Mitybos ir sporto balanso" laidoje negailės konstruktyvios kritikos visiems asmeniniams treneriams, kurie pe...