savicko sporto klubas
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „savicko sporto klubas“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „savicko sporto klubas“.
REKLAMA
03:17
Trenerė Laura atskleidė taisyklingas miegojimo pozas ir jų svarbą
Laura Valatkevičiūtė, Savicko sporto klubo grupinių užsiėmimų instruktorė bei asmeninė trenerė pristato taisyklingas miegojimo padėtis ir jų svarbą sveikatai, ypač laikysenai. Iš pirmo žvilgsnio miegojimo pozos gali atrodyti nereikšminga, tačiau nuo to, kaip miegate, priklauso jūsų sveikata ir savijauta.Tinkama miego padėtis pagerina poilsio kokybę ir padeda išvengti rimtų sveikatos sutrikimų. Remiantis paskutiniais tyrimais, geriausia miegoti ant nugaros.
REKLAMA
00:58
Treneris Darius Kirvela papasakojo apie visų pratimų karalių – mirties trauką
Savicko sporto klubo asmeninis treneris – kineziterapeutas Darius Kirvela pasakoja apie pratimą karalių - mirties trauką. Kodėl karalių? Be to, jog tai ypač natūralus ir naudingas pratimas sąnariams, šis pratimas stimuliuoja visas kūno sistemas, tokias kaip raumenynas, hormonų sistema, kraujotaka ir t.t. Mirties trauka apkrauna daugelį raumenų, kurie šiuolaikiniame pasyviame gyvenime yra linkę silpnėti.
REKLAMA
03:58
Treneris Aurimas perspėjo, į ką reikėtų atkreipti dėmesį prieš treniruotę
Savicko sporto klubo asmeninis treneris ir grupinių užsiėmimų instruktorius Aurimas Petruškevičius atkreipia dėmesį į itin svarbų aspektą prieš bet kokią treniruotę – tai sėdmenų aktyvacija. Nesvarbu, ar siekiama išvengti traumų, sustangrinti sėdmenis, kelti didesnius svorius ar bėgti, sėdmenų aktyvacija yra privalomas dalykas kiekvienam sportuojančiam žmogui.
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
02:29
Trenerė Evelina pataria, kaip sustiprinti pilvo presą
Mūsų kūnas - mūsų namai. Ar gerai juose jaučiatės? Savicko sporto klubo grupinių užsiėmimų trenerė Evelina Mičiulytė pristato dinamišką pratimų derinį skirtą pilvo preso raumenų stiprinimui. Kai įtemptoje dienotvarkėje turime tik porą laisvų minučių, bet vis svajojame apie tvirtus pilvo raumenis, ritminga muzika ir nuoseklus pratimų atlikimas - puiki išeitis. Tvirtas ir lygus pilvas nėra vienintelis tokio pobūdžio treniruotės privalumas.