pratimai sėdmenims
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „pratimai sėdmenims“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „pratimai sėdmenims“.
Trenerės patarimai, norinčioms turėti dailius sėdmenis
Kiekviena moteris trokšta stangraus bei dailaus užpakaliuko, tačiau sėdmenis verta treniruoti ne tik dėl gražios figūros. Pasirodo, jog šios kūno dalies treniravimas gali atnešti didelės naudos mūsų sveikatai. Kodėl verta mankštinti sėdmenis ir kokie pratimai tam efektyviausi, skaitytojams pasakoja asmeninė trenerė Neringa Gorelė. „Šiuo metu išties daug dėmesio skiriama riesto užpakaliuko formavimui.
Ruošiamės vasarai: dailių kojų ir sėdmenų paslaptys
Dailių kojų trokšta dauguma moterų, juolab, kada oras lepina šiltais saulės spinduliais ir norisi iš spintų kuo greičiau traukti trumpas sukneles. Tam, kad vasarą pasitiktume gražiomis kojomis, kurių nesinorėtų slėpti po taip įkyrėjusiais džinsais, trenerė Gintarė Pekorienė pateikia efektyviausius pratimus, padėsiančius pasiekti greitų ir džiuginančių rezultatų.
Kaip greitai padailinti sėdmenis?
Nemėgstate savo sėdmenų formos arba manote, kad sėdimoji – per didelė? Šie pratimai padės pakeisti jūsų užpakaliuko formą treniruojant raumenis, kuriuos gana sunku išjudinti per įprastas mankštas. Kiekvieną dieną išbandykite naują raumenų treniravimo pratimą ir pagaliau didžiuokitės savo sėdmenimis! Jūsų dėmesiui – Dr. Ozo 7 dienų mankšta. Pirmadienis – asilo spyris Atsistokite keturiomis taip, kad rankos remtųsi į žemę tiesiai po pečiais, o keliai – po klubais.
REKLAMA
REKLAMA