poilsis

Amsterdamo Schipholio oro uoste esama unikalios erdvės, kuri imituoja parką. Šioje oro uosto zonoje esama medžių, suoliukų, net iškylų stalų, o išskirtinę atmosferą kuria paukščių čiulbėjimas. Tiesa, šiame parke negalite važinėtis tikru dviračiu, bet idėjos autoriai pagalvojo ir apie tai, tad šio sporto entuziastai parke gali paminti stacionarius dviračius. Oro uoste yra ir terasa po atviru dangumi, kur auga medžiai ir kiti augalai.

Europos Komisija ir toliau siekdama pagerinti socialines sąlygas vairuotojams, taip pat gerinti saugų eismą keliuose ir kelių transporto vežėjų veiklą nustatė naujus reikalavimus transporto priemonėse įrengtiems tachografams. Nuo 2012 m. spalio 1 d. aktyvuoti tachografai yra naujos kartos. Šie tachografai ir pavarų dėžėje esantys judesio jutikliai yra apsaugoti nuo galimybės klastoti vairavimo ir poilsio režimo rodmenis ir (ar) duomenis, pavyzdžiui, naudojant magnetą.

Marija Gabrienė, LRT televizijos naujienų tarnyba, LRT.lt Klaipėdos rajono politikai ignoravo miesto bendruomenės prašymą ir tyliąja zona paskelbė centrinį Gargždų parką. Siekę, kad parkas taptų aktyvaus poilsio vieta, gyventojai teigia, kad toks sprendimas ne tik žlugdo bendruomenės iniciatyvą, bet ir apriboja miesto vystymo perspektyvas. Dešimt kartų, augusių Gargžduose, prisimena smagius senajame miesto parke vykusius renginius – dainų šventes, gegužines ir kitas šventes.

Jei darbo savaitė ypač įtempta, daugelis mūsų nekantraudami laukiame išeiginių, kai bus galima iki soties išsimiegoti ir leisti sau patinginiauti. Tačiau... atėjus taip ilgai lauktam savaitgaliui kažkodėl daugybė žmonių ima ir sunegaluoja. Atsitiktinumas? Anaiptol! Medikai įrodė, jog tai – dėsnis.

Darbe užtrunkate iki vėlyvo vakaro? Dirbate savaitgaliais, o miego valandas iškeitę į darbą prie kompiuterio išdidžiai atšaunate, kad „pamiegosite, kai numirsite“? Tikite, kad jei kuo daugiau dirbsite, tuo daugiau padarysite? Kad viršvalandžiai bus įvertinti kaip nepaprastas jūsų indėlis įmonei? O kuo ilgiau užtruksite darbe, tuo didesnį įspūdį padarysite darbdaviui? Pavadintas darboholiku retas kuris nuliūsta, priešingai – didžiuojasi savo atsidavimu darbui ir tiki, kad geru darbuotoju gali būt...

Kaip per naktį gerai išsimiegoti ir rytą prabusti žvaliems? Kokie naujausi mokslo tyrimai miego srityje? Kaip išsirinkti tinkamą pagalvę ir čiužinį? Į šiuos ir kitus klausimus atsako Lietuvoje viešėjęs bendrovės „Technogel“ viceprezidentas Michelis Leonas. Ar daug žmonių pasaulyje skundžiasi miego sutrikimais? Miegas yra didelė problema. Jau vien tai, kad parduodama labai daug migdomųjų, pasako daug.

Pailsėjęs ir atsipalaidavęs popiežius emeritas Benediktas XVI penktadienį perskaitė visus jam siųstus tikinčiųjų linkėjimus ir pasivaikščiojo po savo vasaros rezidencijos Kastel Gandolfo sodą. Tuo metu kardinolai, kurie ruošiasi išrinkti popiežiaus įpėdinį, buvo oficialiai pakviesti rinktis į Romą, kur bus rengiamasi konklavai, skelbia "Reuters". "Jis puikiai išsimiegojo.

„Renault“ pristatė „iPhone“ išmaniesiems telefonams skirtą programą, kuri įrašinėja bei skaičiuoja vilkikų vairuotojų darbo laiką. Naujoji programa pavadinta „Time Book“. Naudojant programą vairuotojas nurodo kada yra vairuojama, ilsimasi ir kitus darbo ir poilsio režimo aspektus. Programa automatiškai paskaičiuoja visą vairuotojo darbo laiką, perspėja kuomet reikia sustoti poilsiui ir nurodo poilsio trukmę.

Jei žiema jums nėra priežastis užsidaryti tarp keturių sienų apsikabinus šildytuvą, tuomet pats laikas susiruošti pasidžiaugti geru oru ir sutvarkytais draustiniais, rašo kelionių tinklalapis Makalius.lt. Slidinėti – į Karoliniškes 162 ha plote esančio Karoliniškių draustinyje sudarytos sąlygos pažintiniam turizmui, įrengta rekreacinė infrastruktūra, atsirado turistinių pėsčiųjų maršrutų sistema.

Žiemą Lietuvos kurortai Birštonas bei Druskininkai nemiega grožio miegu. Priešingai – šventiniu laikotarpiu juose zujantys svečiai atvyksta ne tik pasimėgauti vietinėmis SPA procedūromis, bet ir kartu su miestelėnais sudalyvauti interaktyviuose gražiausių žiemos švenčių renginiuose. Prie tradicinių renginių organizavimo šiemet Druskininkuose prisidėjo ir šio sezono naujienos. „Šiemet pirmąkart paraginome prie miesto puošybos prisijungti ir verslo struktūras.

Ventos regioniniame parke Papilėje įrengtas pažintinis takas, vedantis prie Jurakalnio griovos. Ventos upės kairiajame šlaite randami senieji sluoksniai, priklausantys Juros periodui, čia rasta daug amonitų.

Kol visi traukė iš spintų vilnonius paltus ir pūkines striukes, batelius keitė ilgaauliais, kartu su šaunių draugų kompanija aš lepinausi kaitria saule Atlanto vandenyne pasislėpusiose Kanarų salose. Vienas Japonijos gydytojas yra pasakęs, kad pasišildęs saulutėje rudens viduryje užteksi energijos visus metus.

Paskutiniųjų auksinio rudens, o gal net pirmuoju sniegu pažymėtų dienų neverta leisti namuose. Nepriklausomai nuo to, ar ieškoma ramių vienatvės ir apmąstymo akimirkų, ar triukšmingo savaitgalio su šeima, rudens spalvų gama geriausia grožėtis gamtoje. Šiemet – labiau nei bet kada: įspūdingiausios Lietuvos kalvos rudenį pasitinka atsinaujinusios ir sutvarkytos, rašo kelionių tinklalapis Makalius.lt.

Būdravimo ir miego fazės būdingos visai gyvajai gamtai. Kitaip nei žmonės, kurių nakties poilsio režimas nusistovėjęs, gyvūnai miega kada kam patogu: kas dieną, kas naktį, kas ilgai, kas vos po keletą minučių. O kai kurie apskritai beveik nemiega – kad visada būtų pasirengę galimoms grėsmėms. Pavyzdžiui, žvėrių karalius liūtas miega didesnę dalį savo gyvenimo. Jis gali išmiegoti po 20 valandų per dieną – tiek jam būtina tam, kad sukauptų pakankamai energijos savo nuožmiai medžioklei.

Manoma, kad rudens depresija atsiranda dėl šviesos stygiaus. Atšalę orai, ankstyvos sutemos ir apniukęs dangus dieną iš žmonių tarsi atima šypsenas, norą džiaugtis tuo, kas anksčiau kėlė malonius jausmus. Kaip gintis nuo šios negandos? „Tauragės kurjeris“ gatvėse sutiktų tauragiškių paprašė pasidalinti savo geros nuotaikos receptais. Irena: – Tamsa reikia pasinaudoti. Vakare galima pasikurti krosnį, žiūrėti į ugnį ir kurti planus, kuriuos bus galima įgyvendinti šviesiu paros metu.

Naujas 2013 metų vasaros sezono poilsines ir pažintines keliones pristatęs didžiausias Baltijos šalyse kelionių organizatorius "Novaturas" planuoja augsiančius pardavimus. Tikimasi, jog kelionių pardavimai kitais metais gali augti 15 proc., lyginant su 2012 metais. "Atsižvelgdami į ekonominę situaciją šalyje ir numatomą šalies ūkio augimą, tikimės kitais metais padidinti pardavimus keliolika procentų.

Miegas ant nugaros, atpalaiduoja stuburą, ant pilvo apdeda išvengti jo pūtimo. Ant nugaros Pliusai: miegas ant nugaros – tinkamiausia poza tiems, kurie nori gerai atrodyti: veido raumenys miegant tokia poza atsipalaiduoja. Rezultatas – vėliau atsiranda raukšlės. Be to, miegant ant nugaros mažėja rėmens atsiradimo rizika. Atsipalaiduoja stuburas. Tai viena osteoporozės profilaktikos priemonių.

Mitas. Nemiga – inteligentų liga. Moksliniais tyrimais nėra patvirtinta, kad nemiga kaip nors susijusi su žmogaus išsilavinimu ar jo socialiniu statusu. Dėl nemigos į gydytojus 2 kartus dažniau kreipiasi viduriniojo amžiaus moterys nei to paties amžiaus vyrai, ir pagyvenę žmonės. Mitas. „Tuščiu“ skardžiu neužmigsi. Sunkiau užmigti, kai skrandis perpildytas. Persivalgius didėja tikimybė, kad jus kamuos rėmuo ir dėl to jums bus sunkiau užmigti. „Tuščiu“ skrandžiu užmigti lengviau. Mitas.

Šiandien po pusės metų pertraukos LNK eteryje 15.55 val. startuojančios laidos „Būk mano meile!" vedėja, žinoma būrėja ir astrologė Vaiva Budraitytė šiuo metu mėgaujasi Sidnėjaus saule. Į Australiją būrėja išvyko aplankyti čia gyvenančio dėdės ir, žinoma, pailsėti po populiarios pažinčių laidos filmavimų maratono. „Vieną dieną atsibudusi supratau, kad nebegaliu dirbti, pavargau ir noriu viską keisti. Susikrovėme su Gaudentu lagaminus ir išmovėme į Sidnėjų", - pasakoja Vaiva.

Artėjant šaltajam metų sezonui, kelionių organizatoriai ir bilietų platintojai jaučia suaktyvėjimą rinkoje. Tiesa, ekspertai pastebi, kad ilgą laiką lietuvius žavėjęs Egiptas vis rečiau domina mūsų šalies gyventojus. Žmonės dabar dažniau atranda kitas šalis savo atostogoms. Apie tendencijas kelionių rinkoje kalbamės su aviabilietų rezervacijos sistemos „HappyFLY.lt“ vadove Regina Makselyte.

Neringa rengiasi žiemai. Daugelis kavinių ir viešbučių jau užsidarė, bet netrukus pradės remontus ir ruošimąsi naujam sezonui. Pastarasis verslininkus nuvylė, praneša LRT Televizijos laida „Panorama“.Dauguma per vasarą Neringoje veikusių kavinių ir viešbučių duris užvėrė vos prieš kelias savaites. Verslininkai sako, jog šiemet sezonas buvo kiek ilgesnis nei pernai. Pagerėjus orams, svečių sulaukta dar ir rugsėjį.

Šiau­lių dau­gia­bu­čių kie­muo­se prieš ke­lias sa­vai­tes iš­dy­gu­sios vai­kų žai­di­mo aikš­te­lės jau ap­nio­ko­tos. Še­šia­me­čiams skir­tais at­rak­cio­nais daž­nai nau­do­ja­si paaug­liai. Be to, iš­ryš­kė­jo ir bro­kas. Net­ru­kus pla­nuo­ja­ma ati­da­ry­ti dar še­šias aikš­te­les. Gy­ven­to­jai atė­jo į Sa­vi­val­dy­bę Šiau­lių sa­vi­val­dy­bės ad­mi­nist­ra­ci­jos di­rek­to­riaus pa­va­duo­to­jas Vac­lo­vas Ving­ras su­lau­kė ke­lių Šiau­lių na­mų bend­ri­jų at­sto­vų vi­zi­to.

Vasaros sostine tituluojamoje Palangoje pramonės niekada nebuvo ir nebus. Nebent patys palangiškiai pradės galvoti, kad tai pelningiau nei teikti paslaugas poilsiautojams. Tačiau kurorto sanatorijos, gydyklos, viešbučiai, poilsio namai, maitinimo įstaigos ir visa paslaugų teikimo sfera šalies pramonės griūtį pajuto labai aiškiai. „Tai natūralu. Kuo daugiau ir sėkmingiau dirba pramonė, tuo šalies gyventojai gyvena geriau ir gali daugiau lėšų skirti poilsiui.

Į Romą nuskristi galima išties pigiai, bet rasti pigią nakvynę kartais būna sudėtinga. Žemiau pateikiame informaciją tiems, kas mėgsta keliauti pigiai, su palapinėmis ar nameliais ant ratų ir nevengiantiems apsigyventi arčiau gamtos. Skaitom ir dalinamės patirtimi – ar teko patiems naudotis kempingais užsienyje? – klausia kelionių tinklalapis makalius.lt. Camping Village Roma Įsikūręs už 12 km nuo Romos miesto centro, netoli Prima Porta gyvenvietės ir Tiberio upės krantų.

Kaip išgyventi pelkėje? Išsikepti šakotį ar išlieti žvakę? Kirsti Nemuną baidare? Nusileisti rogučių trasa tiek žiemą, tiek vasarą? Apie visa tai – šį sekmadienį Lietuvos Nacionalinės televizijos kanalu pradedamame rodyti TV laidų cikle „Keliaukime po Lietuvą“. Į nuotykius įvairiais metų laikais leisis keturios dalyvių grupės: šeima su mažamečiais vaikais, draugų trijulė, jaunuolių pora ir verslininkas.

Šiame straipsnyje jums papasakosime apie du išskirtinius degtinės gėrimus. Vienas jų yra aštriausias pasaulyje, o kitas – seksualiausias. Kaip tai įmanoma? Paskaitykite ir sužinosite. Aštriausia degtinė pasaulyje Naga Jolokia aštrieji pipirai yra tokie aštrūs, kad jų suvalgius gali ir galą gauti. Tačiau tai nė motais firmai, kuri varo „Naga Chilli Vodka“ degtinę. Gamindami degtinę į talpyklas jie įmaišo po 18kg Naga Jolokia pipirų.

Klaipėdos valdininkų verkšlenimai, jog viskam trūksta pinigų, – laužti iš piršto. Klerkai nė nedvejoję iš uostamiesčio biudžeto išsigriebė nemenką sumą ir ją sumokėjo už savo kelionę į grybavimo čempionatą. „Važiavome ir važiuosime“, – įsitikinęs vienas uostamiesčio savivaldybės vadovų. Pinigų ligoniui nerado Kai klaipėdiečiai kreipiasi į savivaldybę dėl kelių šimtų litų kompensacijos, pinigų nerandama, nors miesto biudžete yra litų valdininkų kelionei į grybavimo čempionatą.

Naudingiausias praėjusio sezono Šiaurės Amerikos Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) krepšininkas LeBronas Jamesas gali praleisti Majamio „Heat“ komandos pasirengimo rungtynes. Skelbiama, jog su JAV rinktine Londono olimpinėse žaidynėse dalyvavęs krepšininkas nori kuo daugiau pailsėti prieš artėjantį sezoną.

Ke­liau­to­jai iš ke­lio­nių or­ga­ni­za­to­rių šie­met su­lau­kė ne itin džiu­gių nau­jie­nų. Pa­gei­da­vi­mai vir­ši­ja pa­siū­lą – iš anks­to ne­įsi­gi­jęs ke­lio­nės, ga­li lik­ti be nie­ko. Vieš­bu­čių ir lėk­tu­vų bi­lie­tų kai­nos ky­la, o pas­ku­ti­nė­mis mi­nu­tė­mis ke­lio­nių or­ga­ni­za­to­riai be­veik ne­be­le­pi­na. Tra­di­ci­nių va­sa­ri­nių atos­to­gų me­tui pa­si­bai­gus, šį atos­to­gau­to­jų srau­tą kei­čia ki­ta pa­mai­na – po­il­siau­jan­tie­ji ru­de­nį ar žie­mą.

Surasti pigią nakvynę Paryžiuje kartais yra tikras iššūkis. Žemiau pateikiame informaciją tiems, kas mėgsta keliauti pigiai, su palapinėmis ar nameliais ant ratų, ra6o kelionių tinklalapis Makalius.lt. Skaitom ir dalinamės patirtimi – ar teko patiems naudotis kempingais užsienyje? Bois de Boulogne Esantis žaliajame Bois de Boulonge centre, netoli Senos upės įsikūręs beveik 7 ha dydžio kempingas.

Palangos J. Basanavičiaus gatvėje gyvenimas verda lyg vasarą – nuo šeštadienio vidurdienio pėsčiųjų pamėgtoje alėjoje šurmuliuoja prie rekordinio ilgio bendro stalo susėdę palangiškiai ir svečiai, atvykę į Palangą prabėgusios vasaros rezultatais pasidžiaugti kartu su kurorto gyventojais.

Svajojate pakeliauti, tačiau neturite tam pakankamai pinigų? Patikėkite, Jums nereikia tūkstančių dolerių, pakaks truputį fantazijos, originalumo – ir jūs jau kelyje. Skaitykite toliau ir sužinokite kelias gudrybes kaip neišleisti ar bent jau sutaupyti pinigų atostogų metu: WWOOF Tai tarptautinė ne pelno siekianti organizacija, vienijanti keletą asociacijų Europoje, Lotynų Amerikoje, JAV, Kanadoje, Indijoje, Naujojoje Zelandijoje ir Australijoje.

Pajūrio gelbėtojai šeštadienį baigia darbo paplūdimiuose sezoną. Anot jų, dėl permainingų orų vasara buvo labai sunki – daug žmonių išgelbėta, tačiau išvengti nelaimingų atvejų nepavyko. Orai pastaruoju metu toli gražu nebe vasariški, tačiau vienas kitas įšokti į banguojančią Baltiją vis dar išdrįsta. „Vanduo tiesiog puikus, labiau patiko nei vasarą. Šaltoka, bet gerai.

„Daugeliui žmonių miškas yra tikrai tamsus miškas ir atrodo, kad viskas galima – atvažiavai, nukirtai, pasiėmei ir išsivežei“, – interviu LRT.lt sakė Kauno miškų urėdijos urėdas Edmundas Kovalčikas. Įžengęs į mišką gali rasti kalnus suverstų šiukšlių, sulaužytų poilsiaviečių, o laužus, nors šalia įrengtos laužavietės, lietuviai nesibodi susikurti tiesiog ant stalo.

Vilniaus miesto savivaldybės darbuotojams, patiriantiems stresą, siūloma savivaldybės garažo rūsyje įkurti „išsiliejimo kambarį“. Tokią idėją Vilniaus miesto savivaldybės administracijos Socialinio būsto skyrius pasiūlė Socialinių reikalų komitetui, atsiuntęs „Elektroninį pranešimą tarnybinės veiklos klausimais dėl išsiliejimo kambario“. Dokumentą su neįprasta idėja gavo sostinės tarybos Socialinių reikalų komitetas, jo pirmininkas, socialdemokratas Juras Požela dokumentą išplatino socialini...

Kaune veikiantys du kempingai dėl turistų nekonkuruoja. Vieną iš jų savivaldybė ketina plėsti ir gražinti. Turizmo specialistai sako, kad kempingų mieste gali būti kad ir dešimt, bet jei turistams pats miestas bus neįdomus, tai ir kempingai stovės tušti. Laikiną kempingą Jonavos gatvėje Kauno valdžia įrengė prieš trejus metus – po to, kai neradę, kur apsistoti, turistai savo namuką ant ratų pastatė kone po mero langais. Tačiau nieko nėra pastovesnio už laikiną.

Kaip manote, kur geriausios vietos iškyloms? Huayna Picchu, Peru Iškyla ant didingosios 9 tūkst. pėdų aukščio Huayna Picchu kalno viršūnės skamba, iš tiesų, neblogai, bet pirmiausia turėsite į jį įkopti. Nors tai pareikalaus nemažai jėgų ir pasiryžimo, jūsų pastangos kaip mat bus apdovanotos kvapą gniaužiančiu kraštovaizdžiu.

Dažnai yra baiminamasi, kad darboholizmas kelia grėsmę pietų pertraukai. Tačiau, kaip klausia BBC, ar privalomos pietų pertraukos įvedimas iš tiesų galėtų išspręsti šią problemą? Dauguma valgome pietus paskubomis. Skubėdami sušlamščiame sumuštinį tiesiog prie darbo stalo arba užsisakome salotų pietaudami su kolegomis. Kartais pietų pertraukos išvis atsisakome. Juk vis dėlto pusryčiai yra laikomi svarbiausiu dienos valgiu, o vakarienė – teikiančiu daugiausiai džiaugsmo.

Viskas prasideda nuo idėjos. Kelionė motociklais – ne išimtis. Žiemą keturių draugų – Vaido, Kęstučio, Mindaugo ir Tomo – galvose kilo išganinga mintis: sėsti ant „plieninių žirgų“ ir leistis į nuotykį Skandinavijos serpantinais. Kaip tarę, vaikinai ėmė ir padarė. Rugpjūčio pradžioje, pasikinkę „Yamaha“, „Aprilia“, „Kawasaki“ gatvės žirgus bei vieną „Suzuki“ „britvą“, odiniais, neperšlampamais kostiumais apsitaisę keliauninkai pasinėrė į dvi savaites trukusį iššūkį.

Po ilgų nemigo naktų prie sergančių vaikų kūdikystėje, skalbimo, valgio gaminimo ir kitų pareigų mamos tikisi sulaukti bent truputėlio švelnumo jiems suaugus. Vis dėlto, paauglių santykiai su tėvais taip pat yra nemenkas išbandymas. Dailymail.co.uk skelbia, kad vienas paauglys nufilmavo per miegus vaikštančią mamą ir įrašą patalpino „You tube“ svetainėje. Įraše matome, kaip lunatikuojanti moteris virtuvėje keistai elgiasi. Be to, moteris kalba per miegus ir bando paimti pomidorus.

Besigalynėjantys su nuovargiu vairuotojai dažniau atsidarinėja langus ir pasigarsina muziką. Nustatyta, kad tai – pirmieji pavojaus signalai prieš užmiegant prie vairo. Vis dėlto šviežias oras ir garsiai kalbantis radijas retai padeda išlaikyti budrumą ilgesniam laikui. Beveik 20 proc. visų eismo įvykių atsitinka dėl prie vairo užmigusių vairuotojų kaltės. Apsnūdusių vairuotojų sukeltos avarijos dažniau pasibaigia mirtimi nei sukeltosios kitų priežasčių.

Badeno-Viurtembergo regionas Vokietijoje vertas dėmesio dėl kelių priežasčių. Tai ir karštosios versmės „plaukikų“ kurorte, didinga Karlsrūhės pilis ar ekstremalios pramogos Rusto pašonėje. Veiklos čia ras ir dievinantieji gamtą, ir norintieji miesto pramogų. Į Baden Badeno / Karlsrūhės oro uostą lietuvius skraidina airių pigių skrydžių bendrovė, tad bilietams daug pinigų tikrai nereikės. Draugiškai nusiteikę vokiečiai savo žemėse pasiryžę maloniai padėti kiekvienam žioplinėjančiam turistui.

Dvi pačios populiariausios banglentininkų vietos Maldyvų salose taps uždaros. Tiksliau populiariuose Sultans ir Honkys spotuse galės plaukiot tie banglentininkai, kurie susimokėjo už poilsį vietos kurorte. Šalies gynybos ministerija Thamburudhoo salą 50 metų išnuomavo už 5 milijonus dolerių. „Elitinis kurortas banglentininkams", kaip jau reklamuojama, siūlys ekologines ir puikias sąlygas, tačiau nei užsienio, nei vietos banglentininkai negalės išbandyti geriausių spotų veltui.

Šiandien vyrauja itin rimtas požiūris į vaiko pasirengimą mokyklai. Mokyklose vykdomos specialios programos, vaikų ėjimui į pirmąją klasę ruošiasi tėvai. Tačiau, nepaisant to, apie 10 procentų pirmokų būna nepakankamai pasirengę mokyklai. Todėl jau lankydami pirmą klasę vaikai, taip pat ir jų tėvai gali patirti nemažą stresą. Siekiant išvengti vaikų ir tėvelių nerimo, prieš prasidedant naujam pirmokėlio gyvenimo etapui, būtina rengtis iš anksto.

Prie Dono upės krantų, vaizdingame Voronežo regione, Rusijoje, stovi vienas žaviausių ir turistų lankomiausių pastatų – Spassky bažnyčia. Šimtus metų tai buvo gailestingumo ir malonės vieta, vėliau patyrusi komunistinį rėžimą, galiausiai išliko kaip rusų krikščionybės paveldas. Manoma, kad pirmi urvai buvo iškasti Kostomarovo kalnuose, dar prieš krikščionybės Rusijoje priėmimą. Vienuoliai šiuose urvuose slėpdavosi nuo persekiojimų ir tik XII a. čia buvo įrengtas vienuolynas.

Šiuolaikinis gyvenimas iš mūsų pareikalauja daug jėgų ir sunkaus darbo: reikia suderinti šeimą bei darbą, rūpintis karjera, išsimokslinimu, vaikų priežiūra ir taip toliau. Visa tai sukelia įtampą. Žinoma, tam tikras streso kiekis veikia motyvuojančiai, bet jeigu su juo nebesusitvarkote, jis gali stipriai sugriauti jūsų fizinę bei psichinę sveikatą. Būtina išmokti atrasti įtampos ženklus ir žinoti, kaip su tuo kovoti. Štai keli patarimai, kurie turėtų padėti.

Nesibaigiantys darbai, kaltės ir pareigos jausmas, amžinas skubėjimas kelia stresą ir įtampą. Kartais atrodo, kad padorumas ir atsakomybės jausmas reikalauja atsisakyti pramogų ir malonumų, o jei mėgaujatės jais – jaučiate sąžinės graužimą. Pats laikas atsikratyti kaltės jausmo ir pradėti džiaugtis malonumais. Ne visada reikia sutikti daryti tai, ko nenorite – kartais labai sveika pasakyti "ne". Dozuotas egoizmas saugo mūsų sveikatą. Nėra reikalo daryti viską, ko iš mūsų reikalauja kiti.

Kam reikalingas masažas? Ši procedūra maloni ir naudinga, ji atpalaiduoja, gydo ir padeda sulieknėti. Net ir vienoje konkrečioje zonoje atliekamo masažo poveikis juntamas visame organizme. Tiesa, masažų būna įvairių, kiekviena metodika turi savų ypatumų, pliusų ir minusų, indikacijų, kontraindikacijų ir apribojimų. Atliekant masažą namuose jums prireiks masažo aliejaus, įvairios formos masažuoklių, rankšluosčio ir, priklausomai nuo masažo rūšies, dar kelių įrankių ar komponentų.

Jei vaikystėje teko žaisti su dviem vamzdžiais ir veidrodėliu arba kada nors pabūti povandeniniame laive, tuomet šie prizminiai akiniai, kurie kainuoja 25 JAV dolerius, nepasirodys itin keisti. Iš tiesų šis sumanus išradimas yra skirtas visiems, mėgstantiems prieš miegą skaityti knygas. Alternatyviai šie akiniai leidžia žiūrėti televizorių tingiai gulint ant lovos ar sofos.