pogulis
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „pogulis“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „pogulis“.
Šiukštu vos prabudę nekartokite 1 klaidos: diena bus sugadinta
Šis įprotis gali sukelti ne tik miego, bet ir dėmesio koncentracijos, kraujotakos ir svorio problemų.
Žiemos mėnesiais dėl žemesnės oro temperatūros ir trumpesnio šviesaus paros meto daugelis jaučiamės labiau pavargę nei įprastai, todėl dažnai kyla pagunda daugiau laiko praleisti lovoje, ypač rytais.
Nors kartais to tikrai gali prireikti, tačiau reguliarus ilgas gulėjimas lovoje iš tikrųjų gali labiau pakenkti nei padėti.
Atskleidė idealiausią pietų miego trukmę: jausitės daug geriau
Jaučiatės pavargę? Miego ekspertė pasidalino ir atskleidė tobulo pogulio trukmę ir kada jam atlikti yra tinkamiausias metas.
Nieko nėra geriau už miegą, kuris leidžia pradėti dieną žvaliai. Tačiau, nepakankamai išmiegojus, pritrūksta energijos ir neretai dėl to, dienos metu, leidžiame sau užsnūsti. Visgi, toks energijos suteikiantis pogulis, jeigu bus pernelyg ilgas arba per trumpas dar labiau gali pabloginti savijautą.
Nemiga ir tobulo miego paieškos
Kaip tingu keltis rytais. „Na, dar kelias minutes“, – pamanome tildydami rėkiantį žadintuvą. Kodėl praleidžiame trečdalį gyvenimo miegodami, mokslininkai iki šiol ginčijasi ir neturi bendro atsakymo. Kai kurie iš jų teigia, kad miegame paprasčiausiai dėl to, kad atsinaujintų audiniai, pailsėtų organizmas.
Savaitgalio planas: atgaiva kūnui ir sielai
Vis skubame ir plušame lyg bitutės, įsisukusios į kasdienę rutiną... Savaitgalis - puikus metas palepinti save. Štai Tau kelios idėjos kaip atgaivinti kūną ir sielą, o naują savaitę pradėti su naujomis jėgomis.
Rytinė joga
Pasitik dieną su lengvais jogos pratimais. Jie padės subalansuoti kūno pusiausvyrą.
Sapnai padeda mokytis
Pogulis išmokus ką nors svarbaus gali padėti šias žinias įtvirtinti atmintyje, jei tik miego metu sapnuosite, teigia mokslininkai.
Jie nustatė, kad žmonės, sapnuodami apie naują užduotį, prabudę ją atlieką geriau nei tie, kurie nemiegojo ar nesapnavo, rašo BBC.
Atliekant tyrimą savanoriai turėjo įsiminti 3 dimensijų kompiuterinio labirinto schemą, kad po kelių valandų galėtų surasti, kaip šį virtualų labirintą pereiti.
Nusnauskite – geriau mokysitės
Mokslininkai įrodė, jog pogulis – o ne geras nakties miegas – gerina žmogaus atmintį ir padeda geriau mokytis, praneša „National Geographic“.
Šie tyrimo rezultatai gali paaiškinti, kodėl tiek daug laiko sugaištame prieš pradėdami sapnuoti, t. y. prieš paneriant į REM miego stadiją.
Ilgus metus buvo tikima, kad užsimerkus žmogui yra lengviau prisiminti ar įsiminti, tad buvo patariama gerai išsimiegoti naktį.
REKLAMA
REKLAMA