miego sutrikimai

Kas penktas europietis sunkiai užmiega, galų gale užmigęs dažnai pabunda ir visą naktį lovoje daugiau kankinasi nei užmerkęs akis ilsisi. Didžioji dalis tokių žmonių į tai nekreipia dėmesio ir galvoja, kad šie sutrikimai – visiškai normalu. Tačiau gydytojai įspėja – tai pirmieji lėtinės nemigos požymiai. „Nemiga yra tuomet, kai sunku užmigti, dažniau pabundama naktį ar atsibundama anksti ryte ir nebeužmiegama.

Kanados mokslininkų įsitikinimu, šalia dviejų esminių ir iki skausmo žinomų lieknėjimo principų „saikingai valgyti“ ir „kuo daugiau judėti“ būtina pridurti dar vieną, lygiai tokios pačios svarbos, tačiau dažnai užmirštamą taisyklę – „gerai išsimiegoti“. Miego stoka – viena iš svarbiausių nutukimo epidemijos priežasčių, rašo Today.com.

Planšetinių kompiuterių naudojimas prieš pat miegą gali tapti prasto miego priežastimi, teigiama tyrime. Vis daugiau žmonių į lovas nešasi ir savo planšetinius kompiuterius, kad prieš išjungdami šviesą galėtų panaršyti internete, patikrinti „Facebook“ ar parašyti elektroninį laišką. Tačiau tyrėjai įspėja, kad dėl šių prietaisų ekranų skleidžiamos melsvos šviesos gali nukentėti puikus nakties miegas.

Su pelėmis atliktas tyrimas rodo, kad miego sutrikimai gali būti ankstyvas Alzhaimerio ligos ženklas, informuoja BBC. Manoma, kad pagrindinis Alzhaimerio ligos komponentas yra smegenyse susidarantys baltymų gumulėliai. Žurnale „Science Translational Medicine“ aprašomas tyrimas, per kurį pastebėta, kad, kai pelių smegenyse pradeda formuotis baltymų gumulėliai, sutrinka jų miegas.

Ar tamsos baimė gali sugadinti miegą? Mokslininkai teigia, kad daugelis miego problemų gali būti susiję su nerimu, kuris apninka vos užgesinus šviesą. Atlikus nedidelį tyrimą paaiškėjo, kad 50 proc. suaugusiųjų, kurie teigė susiduriantys su miego problemomis, pripažino bijantys tamsos. Be to, užgesinus šviesą jie tampa nerimastingesni. „Gera žinia, kad jei iš tiesų viskas yra taip, tai pagydoma.

Sunegalavote? Neskubėkite griebtis tabletės! Kartais praverčia paprasti, bet tikrai veiksmingi patarimai. O juos dosniai dalija Tolimųjų Rytų išminčiai. Daugelio nemalonumų ir skausmų pavyks išvengti pasinaudojus šimtmečių tradicijomis garsėjančiu Azijos gydymo menu. Miego sutrikimai. Jaučiate nuovargį, tačiau jums sunku užmigti, dažnai prabundate naktį, negalite pailsėti.

Kiekviena šeima išgyvena vienokių ar kitokių su vaiko miegu susijusių sunkumų. Neatsitiktinai sunkiai užsnūstantys, o naktį prastai miegantys vaikai ir dieną būna jautresni, neramūs, lengvai susierzinantys. Ramus vaiko miegas: miego sutrikimo priežastys bei jų sprendimai / Caristine Rankl. Iš vokiečių kalbos vertė Giedrė Gricienė.

Mokslininkai sukūrė tabletę, padėsiančia kovoti su ilgas distancijas įveikusius keleivius kamuojančiu organizmo ritmo sutrikimu, rašo „dailymail.co.uk“. Organizmo ritmo sutrikimai, plačiau žinomi anglišku terminu jetlag, kamuoja didžiąją kelias laiko juostos zonas įveikusių keliautojų dalį. Jie skundžiasi mieguistumu ar atvirkščiai bemiegėmis naktimis, energijos stoka, nuovargiu.

Miegodamas žmogus praleidžia iki 1/3 savo gyvenimo. Medikų žiniomis, kas 7-as asmuo turi miego-būdravimo sutrikimų, apie 30 procentų patiria bent vieną nemigos epizodą per metus. Miego sutrikimo rūšių yra labai daug — aprašoma apie 84. Pagrindiniai miego sutrikimai: nemiga; neramių kojų sindromas; periodinių kojų judesių sutrikimas; narkolepsija; miego apnėjos.