kaip užmigti karštą naktį
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „kaip užmigti karštą naktį“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „kaip užmigti karštą naktį“.
Karštą naktį miegate nuogi? Įspėja, kodėl geriau to nedaryti
Geras kokybiškas miegas yra itin svarbus – išsimiegojus nuotaika daug geresnė, jaučiamės pailsėję. Tačiau karštomis naktimis išsimiegoti yra ne tokia lengva užduotis. Ne vienas nusprendžia miegoti be drabužių, tačiau gydytoja įspėja – geriau to nedaryti.
Niekam nepatinka karštos naktys, nes daug prakaituojama, tenka vartytis nuo šono ant šono, kad pavyktų rasti patogią pozą. O dar blogiau, kai viduryje nakties pabundate išpilti karščio ir nepadeda net praverti langai.
Kaip užmigti per karščius?
Sulaukia karščių vis dažniau skundžiamės, kad darosi sunku užmigti, kamuoja karštis, neišsimiegame. tv3.lt portalas pateikia patarimus, kaip karštomis naktimis užmigti ir jaustis patogiai ir gaiviai. Šeimos gydytoja Daiva Makaravičienė pataria, kad pirmiausia reikia išsivėdinti kambarį, pradaryti langus ir sukelti skersvėjį, kad prapūstų. Ypatingai tiems, kas gyvena viršutiniuose daugiabučių aukštuose, nes saulė įkaitina stogą ir kambaryje yra dar šilčiau nei įprastai.