elektrolitai

Karštomis vasaros dienomis daugiau prakaituojant organizmas netenka ne tik skysčių, bet ir elektrolitų, todėl dalis žmonių suskumba jų atsargas papildyti specialiais preparatais. Tačiau ar jų iš tiesų reikia kiekvienam, o vasarą gaunamos saulės pakanka vitamino D atsargoms sukaupti? Gydytoja Kristina Lebedevaitė paaiškina, kada papildai gali būti naudingi, kokie simptomai išduoda reikalingų medžiagų trūkumą ir kodėl savavališkas jų vartojimas gali būti pavojingas sveikatai.

Keturioms šešiolikmetėms iš Marijampolės – Urtei, Nidai, Nėjai ir Medai – atsibodo neskanūs sportiniai gėrimai ir cheminio skonio tabletės. Todėl merginos sukūrė „MUNNdrinks“ – šnypščiančias tabletes su liofilizuotais vaisiais ir elektrolitais, kurios ištirpsta vandenyje ir padeda atstatyti skysčius po sporto ar vakarėlių.

Vis dažniau internete galima pamatyti rekomendacijas vartoti elektrolitus ne tik po virškinamojo trakto sutrikimų, bet ir prevenciškai – sportuojant ar netgi prieš skrydį lėktuvu.

Šiuo metu dažnas pasiskundžia, kad nė iš šio, nė iš to raumenis sutraukia mėšlungis. To priežasčių – daugybė, tačiau dažniausiai tai nulemia svarbių mineralų trūkumas. „Camelia“ vaistinės vaistininkas Deimantas Auškalnis naujienų portalui tv3.lt pasakojo, dėl ko gali pasireikšti mėšlungis, kaip palengvinti nemalonų mėšlungio sukeltą skausmą bei kas gali padėti jo išvengti. Anot D. Auškalnio, mėšlungio atsiradimo priežastys yra labai įvairios, jų yra ne viena.

Vasarą daugelis iš mūsų ir toliau sportuojame ir aktyviai mėgaujamės laisvalaikiu, tačiau specialistai pataria, kaip išvengti negalavimų ir kaip elgtis, kad mūsų organizmui nepritrūktų visų būtiniausių vitaminų, mineralų, aminorūgščių ir kitų naudingųjų medžiagų TV3 laida „Būk sveikas“ domėjosi, kokiems žmonėms karštis gali būti labai pavojingas, ypatingai lauke esant karštesniam nei 20-25 laipsnių orui.

Pavasarį visi norime būti sveiki ir energingi, bet ilgas šaltasis metų laikas nuvargina organizmą. Dažnas dėl jaučiamo nuovargio, padažnėjusio pulso ar net širdies aritmijos kaltina orus, tačiau iš tiesų šie požymiai gali liudyti – savijauta suprastėjo, nes sutriko elektrolitų pusiausvyra, užtikrinanti tolygią širdies veiklą, reguliuojanti nervų ir raumenų funkcijas, palaikanti šarmų ir rūgščių balansą.