blogas miegas
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „blogas miegas“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „blogas miegas“.
Nemiga: psichoterapeutė atskleidžia – štai, ką reikėtų žinoti kiekvienam
Apie trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami. Neišsimiegojus jaučiamės irzlūs, sunku susikoncentruoti, produktyviai leisti laiką, o jei visiškai sutrinka miego režimas gali atsirasti ir sveikatos problemų. Dėl kokių priežasčių kyla miego sutrikimai bei ką reikėtų daryti, kad jų būtų išvengta dalinasi psichologė psichoterapeutė Aina Adomaitytė.
Užmiegate prie telefono ekrano? Turi jums blogų žinių
Jei nuolat užmiegate prie televizoriaus ar naršydami telefone, tai gali pakenkti jūsų širdžiai.
Kalbant apie bendrą sveikatą ir gerovę, labai svarbu gerai išsimiegoti. Nuolatinė miego stoka gali pakenkti mūsų gebėjimui normaliai funkcionuoti ir net sukelti sveikatos problemų.
Ne tik miego kokybė ir kiekybė gali turėti įtakos. Tyrimai atskleidė, kad svarbu ir tai, kaip miegame.
Išgėrę alkoholio prabundate vidury nakties? Paaiškino, kodėl taip būna
Pabudus po vakarėlio neretai jaučiamės prastai – neišsimiegoję, vis dar apsnūdę. Tokių pojūčių galima tikėtis dėl to, kad mūsų organizmas sekantį rytą vis dar skaido alkoholį, patekusį į kraują.
Po linksmybių kupinos nakties žinote, kad kitą rytą atsibusite nepailsėję. Taip yra dėl to, kad dauguma žmonių atsibunda naktį.
Visą naktį stengiasi suskaidyti alkoholį
Po prastai išmiegotos nakties ir kankinančių pagirių dažnas norėtų užsimesti antklodę ant galvos ir nesikelti.
Pasaulinis miego tyrimas parodė, ar iš tiesų gerai miegame
Šiandien vis daugiau žmonių teikia pirmenybę miegui, nes jis daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai bei kasdienei savijautai. Didėjantį susidomėjimą miegu rodo ir naujausios tendencijos, pastebėtos naudojant „Samsung Health“ programėlę. Per pastaruosius dvejus metus 182 proc.1 padaugėjo naudotojų, kurie bent kartą per savaitę aktyviai stebėjo savo miego2 rodiklius.
Paulina atvirai prakalbo apie nemigą ir panikos priepuolius: tai gali smogti bet kam
Nuo nemigos – iki panikos priepuolių ar depresijos. Specialistai skambina pavojaus varpais, kad vis dažniau gyventojai susiduria su miego sutrikimais, kurie kartais perauga iki baisių psichologinių problemų. Žmonės dažnai griebiasi migdomųjų vaistų, o ekspertai atviri – galite tapti priklausomi nuo jų. Gyventojų istorijos priverčia suklusti.
Atsikratykite knarkimo: atskleidė, ką reikia daryti
Kokybiškas ir geras miegas yra labai svarbus mūsų savijautai ir sveikatai. Jeigu tinkamai išsimiegoti trukdo partnerio knarkimas, pasiūlykite jam išbandyti šiuos patarimus.
„Tempur“ miego ekspertė ir diplomuota psichologė Suzy Reading pasidalijo patarimais, kaip sustabdyti knarkimą, rašoma dailystar.co.uk.
Suzy sakė: „Knarkimą gali sukelti daugybė veiksnių, dėl kurių kvėpuojant vibruoja liežuvis, burna, gerklė arba nosies kvėpavimo takai.
Negerkite alkoholio lėktuve: paaiškino, kodėl
Skrydžių metu mėgstate pasilepinti alkoholinio gėrimo taure? Miego ekspertas teigia, kad to neturėtumėte daryti, jeigu vėliau kelionės metu planuojate pamiegoti.
Miego ekspertas Martin Seeley įspėjo nevartoti alkoholio ilgų skrydžių metu, net jeigu tai įskaičiuota į kelionės kainą. Jo teigimu, tai gali turėti įtakos siekiant užmigti lėktuve.
Užmiegate įsijungę televizorių? Turime jums blogų žinių
Jeigu dažnai užmiegate prie įjungto televizoriaus, turėtumėte nustoti tai daryti, nes šis įprotis gali lemti ne tik sveikatos sutrikimus, bet ir ankstyvą mirtį.
Naujame Šiaurės vakarų universiteto Medicinos mokyklos atliktame tyrime teigiama, kad naktį esant bent menkiausiam aplinkos apšvietimui, gali būti pakenkta širdies ir kraujagyslių funkcijai.
Miego sutrikimai: kaip atpažinti ir pašalinti iš savo miegamojo
Daugelis žino, jog miegas ir poilsis yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmui. Ir vis dėl to įtemptas gyvenimo ritmas diktuoja kitokias taisykles – savo miegu rūpinamės itin mažai, dėl ko kenčia mūsų sveikata.
Laidos „Sveikata.lt“ komanda parengė jums specialų interviu, su Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Neurologijos centro gydytoja neurologe Dalia Matačiūniene, kuriame kalbėsime apie miego sutrikimus, jų atpažinimą, diagnostiką ir gydymą. Tam, kad būtume sveiki.
5 dalykai, kuriuos turėtume sau pasakyti prieš miegą
Dažnai nutinka taip, kad atsigulus į lovą staiga užplūsta daugybė negatyvių minčių, galvoje pradedame piešti blogiausius scenarijus, dėliojame sąrašus dalykų, kuriuos privalome padaryti. Taip vis kamuodami save įvairiausiais rūpesčiais pasmerkiame save bemiegei nakčiai arba neproduktyviam miegui. Jei ieškote ramybės, prieš užmerkdami akis ir nukeliaudami į sapnų karalystę, išbandykite šias penkias miego mantras. 1. „Aš esu dėkingas (-a) už.
REKLAMA
REKLAMA