Ir nors daugelis prisidengia tuo, kad nori pradėti sveikiau gyventi, iš tiesų dažnas tenori numesti papildomus kilogramus.
Tai padaryti nebūtų taip sunku, jei nustotumėte tikėti keliais giliai įsišaknijusiais mitais.
Pirmas mitas: kalorijų skaičiavimas
Lengvojo kultūrizmo žvaigždė Tiffiny Hall užsienio žiniasklaidai atskleidė, ką daryti, kad minėtų klaidų pavyktų išvengti.
Visų pirma, teigia Tifinny, reikėtų nustoti perdėtai skaičiuoti kalorijas, mat dažnai tai priveda tik prie vieno – persivalgymo vėlesniu dienos metu. Taip pat, pasak lengvojo kultūrizmo žvaigždės, kai kurie būtiniausi vitaminai, esantys tam tikruose produktuose, svorio netgi padeda atsikratyti.
Antras mitas: sunkios ir ilgos treniruotės
Kitas svarbus dalykas, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį, yra per didelis noras sportuoti, arba, kitaip tariant, buvimas valandų valandas sporto salėje. Pasak T. Hall, reikėtų rinktis kitą kelią.
„Jei praleisite valandas sporto salėje darydami tą patį per tą patį, galiausiai jūsų kūnas prie to pripras ir treniruotė nebebus tokia veiksminga“, – teigia ji.
Vietoje to sportininkė siūlo rinktis trumpesnes – 20 minučių – tačiau didelio efektyvumo treniruotes.
Trečias mitas: populiarios dietos
Šiais laikais itin didelio populiarumo sulaukia ir neva kūną valančios dietos – tuo metu atsisakoma maisto, ir vietoje jo renkamasi gerti sultis ar paprasčiausią vandenį.
„Taip prarandate kūne susikaupusius vandenis, bet ne riebalinį sluoksnį. Tikrai nerekomenduoju to nei trumpam, nei ilgesniam rezultatui pasiekti“, – sakė T. Hall.
Vienintelis būdas, kuris išties padės numesti svorio, tai sveika ir subalansuota mityba – nieko neatsisakant, o taip pat ir nepersivalgant.
