Pirmasis nėštumo trimestras – puikus laikas, tačiau būtent šiuo etapu besilaukianti moteris turi daugiausia problemų, kurios gali lydėti viso nėštumo metu.
Ankstyvasis nėštumo periodas visoms būsimoms mamytėms praeina skirtingai. Pirmojo trimestro metu dar gali pasirodyti menstruacijos, negausios išskyros. Būtent dėl šių požymių moterys dažnai ne iš karto suvokia, kad laukiasi. Išskyros gali atsirasti dėl besiformuojančių naujų kraujotakos sistemų.
Vienas iš nėštumo požymių – noras dažniau šlapintis, mat padidėjusi gimda spaudžia šlapimo pūslę. Be to, keičiasi hormonai. Dėl to padaugėja progesterono kiekis kraujyje – norėsite vis daugiau gerti.
Dauguma moterų pastebi, kad keičiasi krūtų forma, atsiranda nauji pojūčiai: krūtys padidėja, jų srityje gali atsirasti dilgčiojimų, pulsacija arba skausmas. Tai susiję su pieno liaukų atsiradimu. Kraujo tekėjimas į krūtis pagausėja, todėl gali išryškėti venos. Išburksta speneliai, išryškėja ir patamsėja aureolė aplink spenelius. Kai kurioms moterims krūtys tampa jautresnės pačioje nėštumo pradžioje.
Dar vienas tipinis požymis – greitas nuovargis. Jis atsiranda po pirmų neatsiradusių menstruacijų ir dingsta keturioliktą-dvidešimtą nėštumo savaitę. Išvengti šio negalavimo gali padėti viena paprasta priemonė – daugiau miegokite! Raskite tam laiko, nesvarbu, ar dirbate, ar būnate namie. Optimalus miego laikas pirmojo trimestro metu – apie dešimt valandų.
Dar viena padidėjusio progesterono pasekmė – tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas. Progesteronas veikia minkštųjų raumenų kraujotaką, dėl to tirpsta galūnės. Be to, daugiau kraujo priteka į gimdą. Tai gali sukelti net alpulį, nes sumažėja kraujo spaudimas.
Progesteronas veikia ir žarnyną – stabdo maisto virškinimo procesą. Į racioną įtraukite kuo daugiau skysčių (maždaug 6–8 stiklines) ir venkite labai riebaus maisto. Beje, slyvų sultys gali daryti stebuklus. Taip pat padeda pasivaikščiojimai ir lengvi fiziniai pratimai. Deja, pirmojo trimestro metu būsimoms mamoms kartais nepavyksta išvengti grybelio, taip pat jos dažnai jaučia skausmą kryžkaulio srityje.
Rytinis pykinimas
Nėštumo pradžioje moteris neretai pykina. Pirmame trimestre nuo rytinio pykinimo kenčia 60–80 proc. besilaukiančių dailiosios lyties atstovių. Reikėtų žinoti, kad rytinis pykinimas prasideda rytais, o pirmomis nėštumo savaitėmis gali trukti ir 24 valandas per parą. Pykinimo galite išvengti, jei dar neišlipusi iš lovos užkandžiausite sausais produktais, saulėgrąžomis ar išgersite sulčių.
Sudėtingesniais atvejais pykinimas prasideda po 6–8 savaičių, pasibaigus menstruacijoms, ir intensyviai tęsiasi iki keturioliktos savaitės, o tada staiga dingsta arba sušvelnėja.
Taip pat pykinimą gali sukelti tam tikro maisto vaizdas arba kvapas, nors anksčiau šie dalykai nekėlė pasibjaurėjimo: tai gali būti cigaretės, kava, mėsa, o kartais ir salotos!
Pykinimą sukelia pasikeitę hormonai, jie turi įtakos skrandžio veiklai, rūgštingumui. Kartais pykinti gali dėl mažo cukraus lygio kraujyje. Jei sergate diabetu, pykinimas gali būti pavojaus signalas.
Pastovus pykinimas yra pavojingas moters sveikatai, nes iš organizmo pasišalina naudingosios medžiagos ir vanduo. Kad išvengtumėte dehidratacijos, reikėtų kuo daugiau gerti – po nedaug, tačiau dažnai. Jei pykina dažniau nei tris kartus per dieną, būtinai kreipkitės į gydytoją. Vis dėl to daugumai moterų užtenka organizmo rezervų, kad embrionas maitintųsi.
Maitinimasis ir svorio priaugimas
Laukiantis labai svarbu tinkamai maitintis. Geriausia būtų apsilankyti pas dietologą ir su juo nusistatyti maitinimosi racioną. Tik prieš tai būtinai pasitarkite su savo ginekologu ar akušeriu.
Šiuolaikinė nėščia moteris – dažniausiai dirbanti, neišvengianti streso, kankinama pykinimo, tad sudarant maitinimosi racioną reikėtų atsižvelgti ir į šiuos ypatumus. Norint išvengti galvos skausmo vakarais tikrai nepakenks puodelis rytinės kavos. O ir vienas suvalgytas šokoladinis batonėlis nepadarys įtakos besivystančiam vaisiui. Jei sustojusi automobilių spūstyje suvalgysite vieną sumuštinį, pasaulis neapsivers aukštyn kojomis. Nereikia pamiršti, kad daugelis darbo vietų nepritaikytos nėščioms moterims, ką jau kalbėti apie specialų maitinimosi racioną.
Būsimos mamos svoris neišvengiamai auga. Svarbiausia nepamiršti, kad laukdamasi neturėtumėte laikytis alinančių dietų. Kita vertus, nors viename kūne esate dviese, tai dar nereiškia, kad turite valgyti už du.
Mityba nėštumo periodu per daug sudėtingas dalykas, kad galėtumėte pasikliauti vien knygomis ar straipsniais. Amžius, svoris, anksčiau persirgtos ligos, besivystančio nėštumo ypatumai – nuo viso to priklauso nėščios moters savijauta. Be to, per visą nėštumą valgiaraštis gali būti koreguojamas ir keičiamas.
Fiziniai pratimai
Gimnastika ir fiziniai pratimai yra labai svarbūs, tačiau nustatytais kiekiais. Gydytojas geriausiai nuspręs, kokio fizinio aktyvumo jums reikia. Vienoms moterims rekomenduojama didinti aktyvumą ir krūvį, kitoms – mažinti. Šiuo metu netrūksta įvairių mankštų nėštukėms: jos orientuotos į konkrečias raumenų grupes, o fizinis krūvis būna subalansuotas. Vienas iš pliusų treniruojantis – fiziškai ruošiamasi gimdymui. Kad ir ką pasirinktumėte, geriausia, jei mankštinsitės prižiūrima trenerio.
Galimi sunkumai
Jei pirmojo trimestro metu kažkas yra negerai, galimi du scenarijai: persileidimas arba negimdinis nėštumas. Abiem atvejais reikia kuo skubiau kreiptis į gydytoją arba kviesti greitąją pagalbą.
Persileidimo grėsmė
Labai svarbu, kad moterys žinotų apie persileidimo grėsmę ir būtų tam pasiruošusios, nepultų į paniką. Persileidimą gali sukelti skirtingos priežastys. Kai kurie tyrimai patvirtina, kad maždaug 60 proc. persileidimų įvyksta dėl genetinių nukrypimų. Tuomet jūsų kūnas imasi „genetinės inžinerijos“, norėdamas teisingai sutvarkyti besiformuojantį embrioną. Daugiau nei 90 proc. moterų, patyrusios persileidimą, kitą kartą pastojusios sėkmingai pagimdo. Persileidimas – nėštumo komplikacija, o ne nevaisingumo rodiklis. Iš naujo pastoti rekomenduojama po trijų–šešių mėnesių.
Neišnešiojimo rizika priklauso nuo amžiaus: moterims iki 30 metų ji yra 10 proc., o vyresnėms nei 45 metų dailiosios lyties atstovėms ji padidėja iki 50 proc. Jei persileidote du kartus, reiktų pasidaryti išsamesnius tyrimus, kodėl embrionas neįsitvirtina. Galimos priežastys: hormonų nepakankamumas, gimdos anomalijos, genetiniai trikdžiai, rezus konfliktas.
Pagrindinis persileidimo simptomas – kraujo tekėjimas. Vis dėlto svarbu atminti, kad ne bet koks kraujo tekėjimas yra persileidimo grėsmė. Įvairūs tepliojimai, išskyros, kraujo dėmelės gali atsirasti viso nėštumo metu. Jei šis kraujavimas pagausėja, būtina kreiptis į gydytoją. Stiprų kraujavimą dažniausiai lydimi kiti simptomai: diegliai, pilvo skausmai, pakilusi temperatūra, silpnumas, pykinimas. Gali atsirasti neįprastas kraujo kvapas ar jame pasirodyti gleivių. Jei kraujavimas tęsiasi ilgiau nei tris dienas – būtinai kreipkitės į gydytoją.
Negimdinis nėštumas
Negimdinis nėštumas atsiranda, kai vaisius neįsitvirtina gimdoje, ir pradeda vystytis kiaušintakiuose. Tai labai pavojinga, nes trūkus kiaušintakiams, iškyla grėsmė moters gyvybei. Klasikiniai negimdinio nėštumo požymiai – stiprus pilvo arba šono skaumas. Jis gali prasidėti kaip bukas ir vis stiprėti. Dažnai toks skausmas gali atsirasti kaklo ir pečių srityje. Negimdinio nėštumo problema kyla, kai moteris nesuvokia, esanti nėščia, kol neatsiranda minėti simptomai. Todėl, jei nesisaugojote ar ruošėtės pastoti ir pajutote tokio pobūdžio skausmus, nedelsdama kreipkitės į gydytojus.
Dažniausiai negimdinis nėštumas pasitaiko moterims, kurios naudoja gimdos spiralę, kurių dubens organus buvo pažeidusios infekcijos, kurioms buvo atlikta pilvo srities operacija, kurios jau yra turėjusios negimdinį nėštumą ar pastojo medicininiu būdu.
Esant negimdiniam nėštumui būtina daryti operaciją. Pooperacinis laikotarpis užtruks ne mažiau kaip savaitę. Dažniausiai po operacijos moteris gali sėkmingai pastoti, tik tuomet rekomenduojama palaukti 2 ciklus.
