Stiprinkite organizmą!
Atminkite, jog peršalimo ligos dažniau puola žmones, kurių imunitetas nusilpęs. Tad nelaukdami šaltojo metų periodo sustiprinkite organizmą. Štai kelios efektyviai veikiančios liaudiškos priemonės.
1. Valgykite kuo daugiau žalumynų - juose yra ne tik daug vitaminų, bet ir folinės rūgšties, kuri naudinga ląstelių augimui ir atsparumui mikrobams. 2. Kasdien sugraužkite po svogūno galvutę. Svogūnuose yra bakterijas ir mikrobus žudančių medžiagų fitoncidų. 3. Krimskite riešutus. Juose yra daug seleno, kuris stimuliuoja imuninę sistemą, mažina nuovargį, didina energiją, sugrąžina prarastas jėgas. 4. Valgykite apelsinų ar kitokių citrusinių vaisių. Juose yra daug vitaminų, padedančių organizmui kovoti su mikrobais. Jei vienus citrusinius vaisius valgyti per aštru, jų sultimis pagardinkite salotas. 5. Pakankamai pasiilsėkite, mat mikrobai daug lengviau įveikia pervargusius, savęs netausojančius žmones.
