Skauda nugarą. Kodėl?
Anksčiau buvo manoma, jog, suskaudus nugarą, reikėtų kuo ilgiau ramiai gulėti ir, žinoma, vartoti vaistus. Vėliau šios nuostatos ėmė kisti, mat buvo paskelbtos plačių medicininių tyrimų išvados, jog ilgas gulėjimas tik silpnina nugaros raumenų tonusą. Nusilpusiems raumenims ilgainiui pasidaro vis sunkiau apsaugoti pernelyg paslankius stuburo slankstelius.
Pasak Kauno medicinos universiteto Ortop tr. kl vadovo, ortopedų sąjungos prezidento,.... docento Romo Kalesinsko, osteochondrozė, arba kremzlinio audinio kaulėjimas - ne liga. Tai tam tikri senatviniai pakitimai, vykstantys žmogaus organizme.
Ir vaikams, ir suaugusiems?
Ar išgydomi osteochondroziniai pakitimai? Galima tik nuskausminti?
Paauglystėje diagnozuojama stuburo osteochondropatija. Kas tai?
Suaugę žmonės didelę paros laiko dalį praleidžia sėdėdami, mažai juda. Dėl šių priežasčių krinta raumenų tonusas, jie pradeda silpti. Kur kas ryškiau tokius pakitimus pajunta anksčiau aktyviai sportavusieji, o pastaruoju metu ramų sėdimą darbą dirbantys žmonės. Dar vienas tokių bėdų atsiradimo kaltininkas - nuolatiniai stresai.
Nugaros skausmai gali pradėti reikštis ir dėl anatominių pakitimų?
Slankstelio išvarža, išsigaubę tarpslanksteliniai diskai, nors išvaržos dar nėra. Na, o jei slankstelio išvarža nukreipta nervo link, žmogui pakanka pasilenkti, ir pradeda skaudėti ne tik nugarą, bet ir koją. Ūmi išvarža gali atsirasti pakėlus sunkų daiktą, su juo rankose staiga pasisukus, sunkiai dirbant.
Kas yra stuburo slankstelio išvarža?
Kada reikalinga neurochirurginė operacija, kada galima apsieiti be jos?
Ar po to skausmai lieka, ar daugiau nesikartoja?
Dažnai sėdintieji pri kompų skundžiasi skausmais po mentėmis? Kodėl? Skauda dėl to, jog pečių lanko raumenys įtempti, o įtempti todėl, kad skauda. Gali dėl to ūžti ausyse, pykinti, jautri reakcija į šaltį, skersvėjį.
Ar tai tas pats, kas "perpūtė sprandą vėjas?"
Iš vakaro nuėjo miegoti sveikas - ryte atsibunda su dideliu nugaros skausmu. Ar žmogus vartydamasis ant šonų gali išjudinti slankstelį?
Skausa ne slankstelį, o raumenis - kai slankstelis - ne vietoje. Sugrąžinus į vietą, skausmas turi nurimti?
Ar po gimdymo gali atsirasti stuburo skausmai? Stresai, nemiga prisideda?
Kas nugaros skausmą malšina? Šiluma, karšta vonia, sauna, masažai, gydomoji mankšta.
Kiek reikėtų sportuoti? Kasdien? Kas antrą dieną? Fizinį krūvį didinti pamažu? Ar tinka aerobika, treniruokliai?
Kodėl sakoma, kad ant skersinio kaboti galima - gydant stuburo skausmus - bet negalima nušokti? Kodėl?
Ar svarbu lova? Kieta, minkšta? Vandens lova ką duoda? Sudedamas fotelis, hamakas, spyruoklinė lova, į priekį išlankstoma sofa - blogai.
Negalima įdubti lovoj?
Ar turi reikšmės druskų varymui maistas?
Ar reik daugiau pieno produktų? Nerūkyti, negerti?
Bet maistu druskų nepašalinsi. Tik sukaulėjusį kremzlinį audinį operuoti?
O kokią reikšmę aukštakulniai? Sutrumpėja blauzdų raumenys - tokios negali vaikščioti basos, nes skauda blauzdas.
Profilaktika - reik stiprinti kaulus? Kokiam amžiuje reik pradėti gerti kaulus stiprinančius preparatus? Nuo 40 ar anksčiau ar vėliau?
Todėl nereikėtų pamiršti, jog vienas iš efektyviausių osteochondrozės profilaktikos būdų yra gydomoji mankšta, speciali gydomoji gimnastika.
