Seniai žinoma, kad degintis saulėje galima iki 11 ir po 15 valandos. Tuo metu gausite naudingų ultravioletinių spindulių. Tačiau net ir tuo metu degindamiesi nepamirškite pasitepti apsauginiu kremu.
Jei jau persikaitinote, nejautėte saiko, ant skaudamų vietų užsidėkite šaltą kompresą arba lįskite po šaltu dušu. Po to ant sudirgusios odos užsidėkite varškės arba užsitepkite medetkų tepalo.
Saulė gali suteikti ir kitokių nemalonių pojūčių - gali ištikti saulės smūgis. Nebūkite saulėje neprisidengę galvos. Saulės smūgio simptomai - galvos skausmas, svaigimas, pykinimas, veido paraudimas, pulso padažnėjimas. Gali pakilti temperatūra, apimti nerimas, sutrikti orientacija.
Jei pasireiškia vienas ar keli išvardinti simptomai, tučtuojau eikite į pavėsį arba vėsią patalpą, atsigulkite (galvą pakelkite aukštėliau).
Galima patirti ir šiluminį smūgį. Jo simptomai panašūs į saulės smūgio, tik labiau pykina ir svaigsta galva. Kūno temperatūra gali pakilti iki 40 laipsnių C, padidėti kraujospūdis. Ypatingais atvejais net netenkama sąmonės. Jei ištiko šiluminis smūgis, kūno temperatūrą būtina kuo greičiau sumažinti bent iki 38 laipsnių C. Kūną apdėkite vėsiais drėgnais rankšluosčiais, jei įmanoma, ligonį pakiškite po vėsiu dušu, duokite gerti mineralinio vandens.
Atminkite: net jei jūsų oda nejautri saulei, žinokite, kad intensyvios saulės vonios gali išprovokuoti odos vėžį. Žmonės, vaikystėje ir jaunystėje įdegdavę iki juodumo, suaugę odos vėžiu suserga ypač dažnai. Oda "neužmiršta" per visą gyvenimą sukauptų saulės spindulių.
Saulė gali neigiamai paveikti ir akis, todėl būtina saulėtu oru nešioti akinius nuo saulės, geriausia - pilko ir rudo atspalvio stiklais. Akiniai nuo saulės būtini ne tik jums, bet ir jūsų vaikams!
