Dažnai galima pasiskaityti, kaip rūpintis savo išvaizda, oda, plaukais, rankomis. Tačiau ne tik tai yra moters grožis. Moters grožis - jos sveikata, normalus visų jos organų funkcionavimas. Vienas toks organas - skrandis. Dažnai apie jį net nepagalvojame. Rytais esame labai užsiėmusios: turime paruošti pusryčius, išleisti vaikus į darželį ar mokyklą, pasirūpinti vyru, susitvarkyti pačios ir lėkti į darbą. Jums net nešauna į galvą, kad kur kas svarbiau pasirūpinti savo skrandžiu nei pasidažyti blakstienas. Ilgai būdamas tuščias jūsų skrandis pradeda tinginiauti, išnyksta jo refleksai. O jei dar maitinatės sausai, jūsų racione trūksta skysčių, vaisių ir daržovių, laikotės griežtų dietų, atsiveria tarsi užburtas ratas ir anksčiau ar vėliau jus pradės varginti vidurių užkietėjimas. O vidurių užkietėjimas dažnai būna galvos skausmo, blogos savijautos ir negražios odos priežastis.
Kovoti su tuo nesunku - pakanka laikytis paprastų higienos reikalavimų. Dieną pradėkite stikline vandens arba sulčių, kas rytą atlikite pilvo raumenis stiprinančią mankštą. Neturėjimas laiko - ne pasiteisinimas. Tokius pratimus galima atlikti net troleibuse ar autobuse. Pakanka įtempti ir atpalaiduoti pilvo raumenis, bet ne vieną kartą, o tiek, kad "pažadintumėte" savo skrandį ir žarnyną. Stenkitės kuo daugiau vaikščioti, nesinaudokite liftu, netolimus atstumus įveikite pėsčia. Įsidėmėkite, kad per dieną būtina išgerti ne mažiau kaip pusantro litro skysčių. Jūsų racione turi būti daug vaisių, daržovių, stambiai maltų grūdinių kultūrų, duonos.
Jei viduriai vis tiek linkę kietėti, nesistenkite tuoj pat griebtis laisvinančių vaistų. Jie suveikia tuoj pat, tačiau gali sukelti vėmimą, išpūsti pilvą, pradėti raižyti žarnyną, sudirginti gleivinę.
Geriau kreiptis į gydytoją, kad jums individualiai paskirtų vaistų ir jų dozę.
