Žmogus per dieną turi išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčių, t. y. 10 stiklinių. Į šį kiekį įeina ir sriuba, ir vanduo, esantis, pavyzdžiui, salotų lapuose, agurkuose, arbūzuose.
Kai karštas oras, daugelis geria mineralinį vandenį. Tai gerai, nes karštu periodu gausiai prakaituojama, o su prakaitu iš organizmo pasišalina ne tik šlakai, bet ir naudingi mikroelementai. Tačiau riekia žinoti, kokį mineralinį vandenį pasirinkti, nes jis gali būti ne naudingas, o pakenkti. Gydomasis mineralinis vanduo yra prisotintas mineralinėmis druskomis. Jei etiketėje nurodyta, kad bendras druskų kiekis viršija 10 gramų (litrui), arba parašyta, kad gali būti nuosėdų, tokiu vandeniu troškulio geriau nemalšinti, nes jis skirtas įvairioms ligoms gydyti. Sistemingai vartojant mineralinį vandenį jame esančios druskos gali pradėti kauptis audiniuose, sąnariuose ir sukelti įvairių komplikacijų. Troškulį galima malšinti tik tokiu mineraliniu vandeniu, kuriame mineralinių medžiagų mažiau nei 1 gramas (litre).
