Kas jau kas, bet Holivudo įžymybės žino, kaip per labai trumpą laiką numesti keletą kilogramų. Tačiau ir jos daro klaidų, alina savo organizmą, nemokšiškai taikydamos dietas.
Taigi, ką jos, norėdamos staiga sublogti, daro ne taip?
Dietologai nepavargsta tvirtinę, kad dietų laikymasis - tai ne mados reikalas. Dieta - ne suknelė ar bateliai, į kuriuos būtinai reikia įsisprausti, nes dabar tokie madingi. Daugelis dietų, kurių laikantis greitai krenta kilogramai, yra paremtos skysčių varymu iš organizmo. Kai tik imame normaliai valgyti, svoris grįžta toks, koks buvęs. Daugelis tų dietų yra pavojingos sveikatai. Efektyviausios ir nedarkančios sveikatos yra tos, kurių laikantis per savaitę nukrenta ne daugiau nei kilogramas. Be to, laikantis dietų, būtina sportuoti.
Keletas Holivudo gražuolių dietų...
KOPŪSTŲ DIETA
Sara Mišel Helar - greito svorio metimo fanatė. Ji įsitikinusi, kad svoris jai greičiausiai krinta valgant kopūstų sriubą. Sriuba paskaninama vištiena, žuvimi, įvairiais vaisiais ir daržovėmis. Ją valgyti reikia 7 dienas, per kurias nukrinta apie 4,5 kilogramo. Sriuba užpildo skrandį ir nebejaučiamas alkis, o be to, kopūstai degina nereikalingus riebalus.
Poveikis organizmui
Po savaitės jūsų organizmas ima "deginti" baltymus, o tai reiškia, kad jūs netenkate ne riebalų, bet raumenų masės. Jūsų organizme sutrinka medžiagų apykaita.
Pliusai
Dietinius produktus (sriubą, daržoves, vaisius, sultis) galima valgyti neribojant jų kiekio.
Ši dieta iš tikrųjų efektyvi - per savaitę tikrai nukrinta apie 4 kilogramus.
Valgydami kopūstų sriubą, lengvai "apvalysite" organizmą.
Minusai
Numesti kilogramai - ne riebalai. Organizmas naudoja ne riebalus, o angliavandenių atsargas.
Jei nepakeisite mitybos įpročių ir imsite maitintis kaip esate įpratęs, angliavandenių atsargos grįš į vietą.
Ši dieta reikalauja didelių valios pastangų, nes 7 dienas reikia maitintis vis tais pačiais produktais.
Nuo per didelio kiekio vaisių ir daržovių kenčia skrandis.
Dieta nesubalansuota - trūksta daugelio vitaminų ir mineralų.
GREIPFRUTŲ DIETA
Sako, kad šios dietos dažnai laikosi Keili Minok. Kiekvieną kartą prieš valgant reikia suvalgyti greipfruto puselę (šis vaisius turi fermentų, kurie degina riebalus). Tai sumažins jums reikalingų per dieną kalorijų kiekį iki 800.
Poveikis organizmui
Greipfrutuose gausu vitamino C, o raudonuosiuose - dar ir beta karotino. Tačiau kaip ir visos mažai kaloringos dietos, ji išderins jūsų organizmą: gali sutrikti virškinimas, tai gali atsiliepti netgi vaisingumui. Tokios dietos paprastai sutrikdo medžiagų apykaitą. Ilgai laikantis šios dietos gresia metabolizmas.
Pliusai
Laikytis šios dietos galite ne ilgiau kaip trejetą savaičių (paprastai netenkama apie 10 kilogramų svorio), žinoma, jei jums patinka greipfruto skonis ir nesate jam alergiškas.
Minusai
Tai mažai kaloringa dieta, todėl jausitės sudirgęs ir pavargęs.
Dieta nesubalansuota, todėl jausite vitaminų ir mineralų stygių, išskyrus vitaminą C.
Be to, jūs nenorėsite ir sportuoti - paprasčiausiai tam neturėsite jėgų.
Bet jei prie įprasto raciono pridėsite visą ar pusę greipfruto, tai numesite keletą kilogramų nereikalingo svorio ir nejausite diskomforto. Tačiau svoris kris pamažiau - per trejetą mėnesių atsikratysite tik 1,5 - 4,5 kilogramo. Mokslininkai nustatė, kad greipfruto sultys veikia 2 kartus efektyviau nei pats vaisius.
KOKOSINĖ DIETA
Dženifer Aniston teigia: "Valgyk daugiau riebalų ir tapsi lieknesne". Laikantis šios dietos galima valgyti kokosinį sviestą, sviestą iš menkės kepenėlių, riebią mėsą, lašinius, sviestą, kiaušinių trynius ir kitus įprastus riebalus.
Poveikis organizmui
Teigiama, kad laikantis šios dietos, ne tik lengvai ir greitai krinta nereikalingi kilogramai, bet ir sustiprinama imuninė sistema. Tačiau besikaupiantys organizme riebalai kenkia širdžiai.
DIETA PAGAL KRAUJO GRUPĘ
Pasinaudodamos šia dieta sulieknėjo Kortni Koks ir Liza Herli. Šios neįprastos dietos sudarytojas Piteris Adamas tikina, kad kraujyje yra tam tikru komponentų, kurie vienus produktus pasisavina, o kitų - ne, vieni produktai lengvai virškinami, kiti - kenkia. Sakoma, kad laikydamiesi šios dietos, daugelis atsikratė ilgą laiką juos kamavusių ligų.
Pliusai
Dieta patiks tiems, kurie mėgsta gyventi pagal taisykles. Mat čia viskas tiksliai surašyta, kada, kaip, kiek ir ko valgyti.
Nebūtina atsisakyti alkoholio ir kavos (tai, žinoma, priklauso nuo kraujo grupės).
Leidžiamų valgyti produktų sąraše galite aptikti tokių, kurių dar nebandėte. Bus įdomu.
Minusai
Draudžiamų produktų sąraše, ko gero, aptiksite savo mėgstamiausią patiekalą. Pvz., turintiems antrąją kraujo grupę negalima valgyti bananų. O juk tai dietų fanatų mėgstamiausias vaisius.
Jei valgyti turite ruošti visai šeimai, tai užgaišite daug laiko.
Šioje dietoje labai daug apribojimų, todėl gali įgrįsti.
ŽALIOSIOS ARBATOS DIETA
Žalioji arbata pagreitina procesus, kurie degina organizme kalorijas. Pora puodelių žaliosios arbatos, ir 70 kalorijų - kaip nebūta. Top modelis Sofija Dal ne tik sumažino angliavandenių savo racione, bet ir gėrė žaliąją arbatą.
Poveikis organizmui
Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie saugo organizmą nuo vėžinių ląstelių atsiradimo, artrito, neleidžia kalkėti širdies kraujagyslėms. Arbatoje yra kofeino, todėl tokios dietos negali laikytis nėščiosios ir žindančios mamos.
ŠVIEŽIŲ PRODUKTŲ DIETA
Tai ne sušio dieta. Yra manoma, kad visuose šviežiuose produktuose yra gyvų fermentų, kurie suteikia jėgų. Be to, jeigu valgysi šviežias daržoves ir vaisius, sunaudosi daugiau energijos nei valgydamas juos termiškai apdorotus: virtus ar keptus. Tačiau į šį racioną įtraukiami ne tik vaisiai ir daržovės, bet ir šviežia mėsa: jautiena, elniena, antiena. Sako, kad Uma Turman ir Demi Mur šia dieta reguliuoja savo svorį.
Poveikis organizmui
Tai - šlykštu. Valgant šviežią mėsą, būna didelė tikimybė "pasigauti" trichineliozę, salmoneliozę, kitas pavojingas ligas.
DIETA PAGAL ODOS TIPĄ
Keitė Vinslet šia dieta numetė net 25 kilogramus. Atliekamas specialus veido odos tyrimas ir nustatoma, kokių mineralinių medžiagų trūksta organizmui. Tuomet kiekvienai dienai sudaromas valgiaraštis. Į racioną įtraukti javainiai, bulvės, balta mėsa, žuvis, vaisiai ir daržovės.
Poveikis organizmui
Dietą sudaro gydytojas, ištyręs veido odą. Ši dieta idealiai subalansuota, todėl nekenksminga. Tik būtina gydytojui išsamiai papasakoti apie visas sveikatos problemas. Ir, aišku, medikas turi būti aukštos kvalifikacijos.
URVINIO ŽMOGAUS DIETA
Dieta sugrąžins į akmens amžių, kuomet žmonės valgė tik kartą per parą. Ši teorija grindžiama tuo, kad valgymas tris kartus per dieną, (be to, dar ir užkandžiaujant) augina svorį ir nieko gero neduoda. Liza Herli, kad numestų nereikalingus kilogramus, valgė tik kartą per parą. Svarbu, kad racionas būtų deramai subalansuotas.
Poveikis organizmui
Maitinimasis kartą per parą gali sukelti vilkišką apetitą. Organizmui nėra sveika patirtį alkio "stresą". Jeigu vis dėlto pasirinkote šią dietą, reikėtų keletą kartų per dieną ką nors lengvai perkąsti.
ATKINSONO DIETA
Pati populiariausia dieta pasaulyje. Jos laikosi Renė Zelveger, Mini Draiver, Džeri Holivel. Atkinsono dietoje labai daug baltymų ir beveik nėra angliavandenių - mat jei sumažinsime angliavandenių, organizmas ims deginti riebalus - vienintelį energijos šaltinį. Tuomet ir ims kristi svoris.
Poveikis organizmui
Dieta tikrai veiksminga, nereikalingi kilogramai palyginti lengvai krinta, tačiau gydytojai perspėja, kad nepiktnaudžiautumėte. Besaikis baltymų vartojimas gali neigiamai paveikti visą organizmą - ypač širdį ir inkstus. Todėl ši dieta kategotiškai draudžiama inkstininkams, širdininkams ir diabetikams.
BEVERLI HILSO DIETA
Laikantis šios dietos per mėnesį galima numesti iki 7 kilogramų svorio. Pirmąsias 10 dienų galima valgyti tik vaisius, vėliau po truputį pridėti produktų, turinčių angliavandenių ir baltymų.Tačiau giežtai juos draudžiama maišyti. Didžiausios šios dietos gerbėjos - Džudi Foster ir Arnoldo Švarcnegerio žmona Marija Šraiver.
Poveikis organizmui
Per mažai baltymų, trūksta reikalingiausių organizmui vitaminų ir mineralų. Išsekimo grėsmė...
