Per amžius žmonija perprato, kaip įveikti daugybę ligų. Tačiau tūkstantmečiais niekaip nesusitvarkoma su paprasčiausia sloga, kuri vargina beveik visus.
Žiemą mūsų organizmas kenčia nuo šalčio ir dėl to nusilpsta. Nusilpimo galima išvengti aprūpinus organizmą būtinu šilumos kiekiu.
Šaltuoju metų periodu vonios kambarį paverskite treniruočių centru. Kartą per savaitę 20 minučių pasilepinkite labai šiltoje (37-39 C) vonioje su žolių ekstraktais. Po to gulkitės į lovą, šiltai užsiklokite ir prakaituokite. Šiltas vanduo perduos jūsų kūnui šiluminę energiją, rozmarino ekstraktas pagerins kraujotaką, ramunėlės pamaitins odą, levandų aliejus paveiks raminančiai, kadagių ekstraktas suaktyvins kraujospūdį ir sustiprins organizmo pasipriešinimą reumatiniams skausmams, eukaliptai apsaugos nuo persišaldymo.
Labai naudinga reguliariai lankytis saunoje (šaltuoju metų laiku pageidautina dukart per savaitę). Po saunos būtinai palįskite po vėsiu ar šaltu dušu. Per odą šiluma patenka į kūną. Kūno temperatūra pakyla trim laipsniais, suaktyvėja medžiagų apykaita, padidėja natūralus organizmo pasipriešinimas ligoms.
Kad išvengtumėte slogos
1. Reguliariai vartokite vitaminą C. Šis vitaminas sustiprina ląstelių pasipriešinimą peršalimui. Kasdien valgykite raugintų kopūstų ir sugraužkite bent po dvi morkas, suvalgykite po vieną greipfrutą ir žaliąjį pipirą. Rūkaliams vitamino C dozę vertėtų padvigubinti, nes nikotinas jį iš dalies neutralizuoja.
2. Laikykitės (blogiausiu atveju) bent už pusantro metro nuo sergančiojo sloga.
3. Vieną savaitę kasdien gerkite tokio kokteilio nuo persišaldymo. Sumaišykite 250 mililitrų šviežiai sunktų apelsinų sulčių, 150 mililitrų burokėlių sulčių (jose yra betanino, natūralaus antibiotiko), 150 mililitrų morkų sulčių (betakarotinas), 1 arbatinį šaukštelį daigintų kviečių nuoviro (vitaminas E). Tai yra paros norma dviem žmonėms.
4. Reguliariai kramtykite imbiero šaknį, įmirkytą citrinų sultyse.
5. Senas išbandytas namų receptas - lėkštė šilto vištienos sultinio. Vištienoje daug cinko. Kraštutiniu atveju nusipirkite cinko tablečių.
Žinokite, kad sloga - dar ne priežastis panikuoti. Atvirkščiai - sloga tarsi prabudina organizmą labiau priešintis infekcijai ir taip efektyviau kovojama su kur kas pavojingesne liga - gripu.
Jei pajutote pirmuosius peršalimo požymius - silpnumą, galvos skausmą, krečia šaltkrėtis - geriau pabūkite namie. Pasiruoškite karštą vonelę kojoms (į vandenį įberkite joduotos arba jūros druskos). Prie juosmens prisitvirtinkite karštą šildyklę, apsivilkite šiltais rūbais (geriausia - treningais), o ant galvos užsidėkite megztą vilnonę kepurę. Išgerkite 0,5-1 litrą liepų arbatos, pasaldintos dviem arbatiniais šaukšteliais medaus.
